Как полюбить занятия спортом?

О пользе фитнеса и физических нагрузок в целом сказано немало, и сомневаться в этом не приходится. Некоторые занимаются спортом с радостью, другие спокойно принимают это, как обязательный элемент здорового образа жизни. Но есть и те, для кого все доводы о пользе фитнеса — пустой звук, не прибавляющий энтузиазма и любви к спорту.

Что же делать тем, кто терпеть не может любые физические упражнения? Если вы прогуливали физкультуру в школе, возможно, эти советы помогут вам влиться в ряды спортсменов:

Попробуйте пробежку. Нет, мы не предлагаем вам полчаса наворачивать круги вокруг дома по утрам. Попробуйте две пробежки по 15 минут, например, утром и вечером. Это не так страшно, поверьте, четверть часа пролетит незаметно. Помните, что движение — жизнь!

Возможно, современные технологии помогут вам обрести мотивацию. Попробуйте аудио или видео-курсы фитнеса. Сейчас существует множество различных программ аэробики, йоги, пилатеса, фитнес-курсы от различных моделей и прочее. Между прочим, видео-курсы стриптиза тоже есть!

Попробуйте нестандартные программы — тот же фитнес-стриптиз, или танец живота. Начните с малого — крутите обруч или вращайтесь на диске. Занимайтесь в свое удовольствие, столько, сколько считаете нужным. Попробуйте хоть что-нибудь, вполне возможно, вы втянитесь и с удовольствием будете заниматься.

Если вам совсем скучно, выберите фитнес, сочетающий развитие тела с развитием духа. Йога, пилатес, тай-чи, а также их современные вариации и модификации помогут вам обрести гармонию не только тела, но и души. А там, может, и скука пройдет. А скука возникает именно там, где нет спокойствия в душе, возможно из-за каких-то личных проблем и переживаний, может дома, в семье или на работе.

Не попадите в психологическую ловушку — выбор дорогостоящего вида спорта, или такого вида, которым невозможно заниматься постоянно. Помните, спорт — для здоровья и удовольствия, а не для престижа. Выбирайте то, что доставляет радость и удовольствие, не слишком затратно и удобно для вас. Можно сочетать разные виды занятий — например, велосипед летом, лыжи и коньки зимой и так далее.

Постарайтесь, чтобы спорт стал для вас хобби, увлечением, приятным досугом. Именно хобби, не связанные с профессиональной деятельностью, позволяют задействовать те способности, те части головного мозга, которые не используются во время работы. Не стоит думать, что во время занятий спортом ваш мозг «не работает».

Если сомнения все же остались, попробуйте записать на бумаге все плюсы и минусы занятий спортом. Хорошо взвесьте, сравните и примите окончательное решение.

Женский журнал Без лишних слов рассказывает своим читательницам и гостям о самом важном в жизни женщины: как встретить своего мужчину, как преодолеть личные переживания, как выйти замуж, как родить ребенка, как открыть свое дело и многие другие женские вопросы о простой жизни подруги жизни, матери и жены. Мы стараемся собрать по крупицам важные знания о том, как создать женское счастье, как отдавать любовь в мир, как наполниться энергией, и как жить в гармонии с собой. Жизнь женщины многогранна, но без лишних слов мы понимаем друг друга: как не хотим ненужной ответственности, как быть женственными и как оказаться под защитой своего мужчины, такого любимого и такого близкого. Но жизнь играет в хитрую игру, эмоции не дают нам понять куда идти, как жить, что сделать в сложных жизненных ситуациях, тогда мы прибегаем к помощи подруги, совету мамы, подсказке сестры. Именно эти советы, подсказки и мудрость собраны на страницах женского журнала Без лишних слов и доступны вам, чтобы вы могли прочитав наше мнение, сделать свои выводы и понять куда дальше двигаться, если оказались на сложном перепутье или жизненной развилке. В любом случае, слушайте свое сердце, оно Вас никогда не подведет, оно без лишних слов вам подскажет куда идти, чем дорожить и как жить Вам, и только Вам.