Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Размышления ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ

Как победить депрессию

Мы живет в очень динамичном мире. Окружение, начиная от людей и заканчивая видами за окнами, меняются с безумной скоростью, не говоря  о море информации, которая сыплется на нас потоками града и льется дождем. В результате хаотичной жизни человек часто впадает в депрессию.

 Предлагаем десять  правил, чтобы победить депрессию

Правило первое, чтобы победить депрессию - пересмотрите свой распорядок дня.

 Оцените свой распорядок дня: возможно, вы не высыпаетесь, тогда  увеличьте время для сна, ваш организм просто устал и ему нужно отдохнуть.(Читайте Как избавиться от усталости?) 
Или же ситуация может быть обратная: вы слишком много времени бездельничаете, и организм просто заскучал.

Правило второе: увеличьте время на улице

Чистый воздух никогда еще никому, не доставлял хлопот. Больше гуляйте, меньше передвигайтесь на транспорте с работы и на работу, ходите в магазины за продуктами не в ближайший к дому супермаркет, а через 2-3 остановки, выносите мусор  из дома не в мусоропровод, а на улицу к мусороприемникам.

Правило третье, как победить депрессию - смените привычное меню

Наполните свой рацион овощами и зеленью, откажитесь на какой-то период от мясных продуктов, которые утяжеляют пищу. Поэкспериментируйте  с новыми блюдами, специями и вкусами.

Правило четвертное - измените окружение.

Оцените свое окружение, присмотритесь к людям, может среди них есть те, которые доставляют вам дискомфорт и беспокойство. Сократите общение  с ними, а если это не возможно, то измените общение. Сообщите, как с вами лучше общаться, что можно при вас говорить, а от обсуждения каких тем лучше воздержаться

Правило пятое – Ограничьте просмотр телевизора и компьютера

К сожалению, современное телевидение  создает мало передач способных вдохновить человека, а показывает много боли страдания и грязи. Если вы все же любите в вечерний часок  посмотреть, сидя в уютном кресле, любимый телевизор, то воспользуйтесь телепрограммой, дисками с любимыми или новыми фильмами или выходом телевизора в интернет на  онлайн кинозал.

Насчет компьютера однозначно скажу -  оградите себя на 10-14 дней от социальных сетей и игр в бездушные компьютерные игрушки. Дайте время восстановиться мозгу от не нужной и бесполезной информации. Какими бы вы благородными целями не прикрывались, социальные сети приносят больше вреда, чем пользы.

Шестое правило, как победить депрессию – шопинг для женщин или рыбалка для мужчин

Всем понятно, что для женщины шопинг доставляет удовольствие, позволяет расслабиться и отдохнуть. Если  не шопинг, который требует денег,  тогда так называемый «зыринг».

Для мужчины лучше побыть в мужской компании, порыбачить или поохотиться, чтобы отдохнуть от городской суеты.

Седьмое правило, как победить депрессию - Смех и танцы 

Сходите в ночной клуб или устройте праздник у себя. Смех в компании насытить вас энергией. Смейтесь над каждой шуткой, запаситесь новыми анекдотами, позвольте смеху пропитать вас насквозь.

Восьмое правило, как победить депрессию – Спорт

Займитесь спортом, который не даст депрессии долго держать вас в плену. Возможно, это будет пробежка или зимой прогулка на лыжах, вылазка на каток, сходите в бассейн, поиграйте в теннис, футбол, покатайтесь на велосипеде – вариантов много, выбор остается за вами. (Читайте Удобные кроссовки для бега Walkmaxx

Девятое правило, как победить депрессию – Секс

Без сомнений, сексуальное удовольствие  добавит вам радости и позитива. Возобновите или участите  сексуальные отношения с партнером. Попробуйте новые позы, поэкспериментируйте с новыми видами секса. Насытьтесь энергией оргазма и удовлетворения, доставьте партнеру блаженное удовольствие. (Читайте 5 поз для обновления сексуальных отношений в браке)

Десятое правило, как победить депрессию – Любовь

Влюбитесь, без оглядки. Любовный переполох выдернет вас из трясины депрессии.  Оглянитесь по сторонам, как вокруг много красивых и милых сердцу людей. Любовь вдохновит вас на подвиги, на новую жизнь ради кого-то, и создаст вам  новые цели.

Помните, что выбраться из депрессии можно самому без помощи врачей и таблеток. Если вы зашли на эту страницу, набрав в поисковике фразу «Как победить депрессию», значит, вы стоите  на полпути к победе. 

Вы сами оценили свое состояние, заметили свой дискомфорт. Теперь  осталось только действовать, и идти дальше на пути выздоровления от этой опасной и беспощадной болезни нашего века.



Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Размышления | 25.07.2014 |

Поделись с друзьями:

Просмотров: 1560 | Рейтинг: 5.0/2
Сейчас читают:
Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0

Следующая статья
Читать следующую статью
ОБЛОЖКА
СОДЕРЖАНИЕ

Будьте с нами в соцсетях:

Женский журнал Без лишних слов в ВК Женский журнал Без лишних слов в Instagram


 

Понравился сайт?

Подпишись на новости и получай еженедельный дайджест с новыми статьями.

Ваше имя:
Ваш e-mail *:
Согласие *Я соглашаюсь с правилами сайта


 

Новые статьи

22.01.2019


Уметь признавать свои ошибки

Уметь признавать свои ошибки – одно из самых сильных качеств характера любого человека. Казалось бы, нет ничего проще, сказать собеседнику: «Прости, я виноват. Я признаю свою ошибку.» Но, каких неимоверных сил требуется, чтобы произнести эти слова. Читать дальше...


21.01.2019


Как научиться позитивно мыслить

Умение замечать позитивные стороны и предполагать для себя наилучшие последствия называется позитивным мышлением. У кого-то это качество заложено  еще с рождения, кому-то повезло меньше, но есть несколько правил как научиться позитивно мыслить. Читать дальше...


20.01.2019


Бояться или нет: зачем нужны страхи, и как их приручить?

Что такое страх? Простыми словами – это психическая реакция на предмет или явление. Когда люди перестают реагировать на неврастению начальства, превратности обыденных явлений, в их жизни происходят хорошие события. Бояться или нет? Читать дальше...


19.01.2019


Амулет на удачу: как изготовить, зарядить и носить?

Обычно амулет на удачу сразу относят к темным силам, которые через конские, мышиные и прочие волоски, помещенные в изделие, приносят счастье. В то же время психологи, которые не грешат излишней мистификацией, смотрят на обереги с иных позиций.

Читать дальше...

16.01.2019


Какие бывают виды тканей для штор?

Оконный текстиль должен выполнять несколько задач. В первую очередь - защищать от солнца и сквозняка, а во-вторых, гармонировать с интерьером. Чтобы осуществить задуманное, необходимо обратить внимание на материал, из которого они изготовлены. Какие бывают виды тканей для штор? Читать дальше...


16.01.2019


20 испытаний, которые за 30 дней полностью изменят твою жизнь

Ученые давно предположили, что для тех, у кого есть хотя бы немного силы воли, нужно примерно 30 дней на то, чтобы сформировать новую привычку. Как и в любом другом новом деле, самое главное в этом – начать, и преодолеть первые неловкие шаги. Это – 80% успеха. Именно поэтому так важно вносить небольшие, но позитивные изменения в свою жизнь на протяжении хотя бы 30 дней. Читать дальше...


15.01.2019


Ложка дегтя в бочке меда. Современная интерпретация

Ложка дёгтя - у некоторых всегда с собой. Большая такая ложка, разливательная. Она нужна, чтобы испортить бочку мёда и всё испачкать. Стоит вам купить что-то хорошее, с приятным человеком познакомиться, работу новую получить или просто - отлично себя почувствовать, как эти, с ложкой, тут как тут. Читать дальше...


15.01.2019


Это надо увидеть

Удивительные места мира можно найти и в популярных местах отдыха, главное – знать, куда и когда смотреть. Читать дальше...


15.01.2019


Жить стало совершенно невозможно

Жить стало совершенно невозможно. Проснешься утром, залезешь в инстаграм, а там все счастливые, ну невозможно же. Хоть обратно в подушку уходи. Счастье, оно же знаете в чем нынче? Читать дальше...


14.01.2019


Oтрывайся. Отрывайся, милая!

На дискотеке в каблуках выше 12. На кyрорте в нахально-прозрачном парео. На катке-боулинге-вeлодорожке-в караоке. Отрывайся от серости, скуки, тусклости, рaзговоров о ценах, политике, отрывайся от вечного шипенья про то, «кaкие они сволочи». Отрывайся! Читать дальше...


13.01.2019


Что мешает начать новую жизнь

Не всегда удается легко начать новую жизнь, и много факторов мешает начать новую жизнь, нас держат отношения с людьми, работа, жилье и другие моменты социального общества. Читать дальше...


12.01.2019


Я из сильных, самостоятельная женщина

Я из сильных, самостоятельная женщина. Нынешний мой мужчина - точная копия бывшего мужа, и отношения складываются примерно по тому же сценарию, что и первые распавшиеся. Как мне стать женщиной, а не лошадью? Читать дальше...


12.01.2019


Змеиный клубок, или чем опасна женская зависть?

Чего только не делают соперницы, чтобы навредить друг другу – распускают сплетни, случайно проливают вино на платье неприятельницы, сыплют стекла в туфли (если есть такая возможность и необходимость). Это далеко не весь список, перечислять можно до бесконечно, что иной раз в дело даже приходится вмешиваться правоохранительным органам. Чем опасна женская зависть?

Читать дальше...

10.01.2019


Кайфовать после 50-ти. Вы сможете!

Кончилась безумная любовь и безумный страх, кончилась власть гормонов. Вам 50 лет. Пришла свобода; умная любовь и здоровые опасения вместо страха. Сво-бо-да! Читать дальше...


10.01.2019


Как впустить в свою жизнь новое счастье?

Новый год – самое время для переосмысления и позитивных изменений в жизни. И если вы привыкли брать ответственность на себя, а не ждать подарков от судьбы, учтите – чтобы пришло новое счастье, необходимо освободить для него место. От каких предметов в доме и тараканов в голове стоит вовремя избавляться?

Читать дальше...