• Помочь каждой женщине быть счастливой! Это так просто!
Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Путь к гармонии ума и тела ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ

Какова польза от ведения личного дневника?  

Можно назвать подобные записи блажью, но, с точки зрения пользы для психического здоровья, ведение дневника недооценивать не стоит. По мнению психологов, люди, которые изливают душу на страницах блокнота, более последовательны и дальновидны, нежели те, кто не считает нужным общаться со своим собственным «Я» посредством переписки. Какова польза от ведения личного дневника? Определим основные плюсы от реализации данного процесса.

Возможность выплеснуть эмоции


В порыве гнева особо эмоциональные люди запросто могут высказать собеседнику все, что о нем думают. Подобная откровенность не всегда действует во благо, поэтому в некоторых случаях лучше сдержаться. (Читайте также Я сбилась с пути ).

Например, начальник третьи выходные подряд просит вас выйти на работу. Вы устали, дома куча дел – от детей с невыученным стихотворением до отбивных, обещанных мужу на воскресный обед еще две недели назад. Да и собственный энергетический потенциал на исходе. Конечно, высказать эксплуататору-боссу можно все, тем более что вы никого не обманываете, обнажая ситуацию. Но надо ли? После подобных откровений наверняка рискуете стать свободной не только в выходные, но и в будни, присоединив ко всему этому статус безработной гражданки.

Попробуйте вечером выплеснуть обиду на страницы дневника. Можете даже плакать, кричать и жалеть себя. Главное, чтобы никто не мешал. После этой процедуры вы почувствуете невероятное облегчение, поскольку негативные эмоции уйдут, освободив место для новых впечатлений.

Способность анализировать жизненные события


После того, как злость, ненависть, раздражение и прочий негатив покинули вас, самое время свежим, беспристрастным взглядом посмотреть на происходящее. Перечитайте еще раз информацию, которую вы доверили своему дневнику. Теперь вы -  не участник описанного события, а сторонний наблюдатель. (Читайте также Техника "Три хорошие вещи для счастья" ).

Вернемся к нашему примеру. Подумайте, почему начальник доверяет именно вам работать по выходным? Вполне вероятно, что дело в ваших способностях, которыми не обладают другие коллеги. Или уровень вашей ответственности гораздо выше, чем у других. Стоит ли из-за этого переживать раньше времени, начиная грандиозный скандал? Наверняка ваши таланты в скором времени будут отмечены очередным повышением.

Какова польза от ведения личного дневника? Элементарно, чтобы очистить душу от плохих мыслей и чувств и при этом свежим взглядом посмотреть на суть происходящего. К тому же, если вы настолько пристраститесь к возможности доверять мысли бумаги, велика вероятность развития писательских способностей. А там и до публикации книги мемуаров недалеко. Может, стоит попробовать совместить приятное с полезным?




 

Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
| Категория: Путь к гармонии ума и тела | 13.10.2018 | | Автор: Ксения Козицкая
Просмотров: 164 | Теги: Эмоции, личный дневник, польза | Рейтинг: 5.0/2

30 шагов по созданию дизайна идеальной кухни самостоятельно:

Ваш e-mail *:
Ваше имя *:
Согласен *Согласен с политикой конфиденциальности сайта


 

Новые статьи

13.11.2018


Страдания от ожиданий

За последние несколько дней, присмотревшись, я удивилась, как много эмоциональных страданий мне приносят ожидания. Что же делать? Читать дальше...


13.11.2018


20 жестоких истин

Время… время, а вовсе не деньги является вашим самым ценным ресурсом. Так позвольте же списку чуть ниже разжечь искру мотивации, которая нужна вам, чтобы лучше воспользоваться тем временем, которое вам отведено на этой планете. 
  Читать дальше...


13.11.2018


Важно как вы думаете

«Чем разнообразнее будут наши мыслительные шаблоны, тем лучше мы сможем взаимодействовать с окружающей нас информацией».  Читать дальше...


Читайте также:



Гармоничная женщина: какая она?

В современном мире, особенно на различных электронных ресурсах, много говорят и рассуждают на тему гармонии с собой и с миром. В данные слова обычно вкладывают глубинный философский смысл. А на самом деле все выходит гораздо проще, чем кажется. Гармоничная женщина: какая она?

Читать дальше...



Не люблю День влюбленных

Праздник, который отмечается 14 февраля, постепенно вошел в традицию. И ежегодно продавцы плюшевых мишек, шоколадных конфет и сердечек радостно потирают руки в предвкушении надвигающейся прибыли. А что делать, если вам некого поздравить? В этом случае можно однозначно сказать – «Не люблю День влюбленных!». Читать дальше...




Женщина — это завод по производству счастья

Недавно мне читательница прислала цитату из древнекитайского трактата. И написала, что древние китайцы думали про роль женщины так же, как я: жeнщина – это завод по производству счастья. Читать дальше...




Все болезни от страхов!

Вся психотерапия займет пять минут! Не надо ходить годами к психотерапевту, тратить большие деньги. Просто прекрати это! Читать дальше...




Можно ли знакомиться на улице?

Приличных барышень из благовоспитанных семей этот вопрос даже не одолевает. Можно ли знакомиться на улице? Девушки и женщины старого воспитания хором ответят – «Нет!». А может, стоит подумать?

Читать дальше...



Сохранить ли девственность для мужа?

«Невинность» и «порядочность» долгое время были синонимами. Но времена менялись, и девичья честь постепенно перестала играть важную роль в отношениях между мужчиной и женщиной. Сохранить ли девственность для мужа? Читать дальше...




Профессия танцовщицы

Они всегда в прекрасной форме, красивы, подтянуты, ухожены. На их выступления хочется любоваться, неустанно подражая. Но это только внешняя сторона медали. Существует еще и другая, о которой люди несведущие наверняка и не догадываются. В чем же заключается профессия танцовщицы? Читать дальше...




Как встретить Новый год одинокой женщине

Не секрет, что Новый Год все жители планеты считают семейным праздником. Но есть люди, которые не ждут этого праздника. Особенно остро переживают одинокие женщины средних лет, у которых зачастую есть хорошая работа, а вот с семьей не сложилось. Читать дальше...




Лучшая книга для развития

Разбирая тему «Лучшая книга для развития», мы пошли немного другим путем. Чтобы не утверждать голословно, решили подать материал несколько иначе. Мы провели мини-опрос среди читателей с просьбой назвать лучшие книги, которые помогают положительно развиваться в профессиональном направлении, сфере личных отношений и в вопросах воспитания детей. Читать дальше...




Можно ли стать миллионером?

Эту историю нам прислала наша постоянная читательница Евгения. Прочитав письмо, мы долго обсуждали произошедшее и делали выводы: «а могло быть иначе, если бы не…», «надо было сначала сделать так, а уже потом…». Впрочем, обо всем по порядку. Тема сегодняшнего нашего разговора – можно ли стать миллионером?

Читать дальше...



Почему я не могу влюбиться?

У каждого есть свое время и ресурсы, которые позволяют строить отношения и наслаждаться жизнью. Часто случается так, что период затягивается. И тогда возникает вопрос – почему я не могу влюбиться? Читать дальше...




Я совершила плохой поступок

«Я совершила плохой поступок!» - в некоторых ситуациях подобное заявление вводит в ступор и не дает трезво мыслить. Что же такое хорошо и плохо, попробуем разобраться сегодня. Читать дальше...




Сделайте себе подарок – составьте коллаж желаний

Приятно дарить подарки, но почему бы не сделать подарок самой себе? Давайте составим для себя любимой самый лучший и волшебный подарок – коллаж желаний. Читать дальше...




У меня 2 жениха

«У меня 2 жениха!»,  - говорит с сокрушением Кира и явно ждет ответа на поставленный вопрос. Если же и вы, подобно нашей героине, оказались в любовном треугольнике, не спешите пугаться. Два лучше, чем ни одного.

Читать дальше...



Муж хочет детей, а я нет

То, что браки заключаются с целью создания семьи, известно многим. Но ситуации в жизни случаются различные. По ряду причин вы можете оказаться в положении «Муж хочет детей, а я нет». Как же выйти из этого круга?

Читать дальше...



Делать ли татуировку?

Скоро лето, а это значит, что хочется немного добавить яркости в серый окрас будней. Кто-то подбирает новые наряды, кому-то больше по душе эксперименты с цветом волос. Но есть среди нас женщины, которые не прочь поэкспериментировать с кожей. Делать ли татуировку?

Читать дальше...



Дресс-код на работе для женщин: как не превратиться в «синий чулок»?

Если у вас строгий дресс-код на работе для женщин ввели, это еще не повод расстраиваться, ссылаясь на серость будней. Как не крути, но возможность самовыражаться посредством одежды играет важную роль для женщины. Попробуем разобраться, как не превратиться в «синий чулок», если в деловой обстановке необходимо носить строгий костюм.

Читать дальше...



Как отпустить прошлое?

Вопрос актуальный для настоящего времени, поскольку большая часть людей привыкла жить именно там – в стране под названием «Когда-то было», « В наше время». Названий много, но суть одна – как отпустить прошлое?

Читать дальше...



Что будет актуально для меня через 5 лет?

Накануне моего 30-летия редактор журнала «Без лишних слов» подкинула замечательную тему для статьи – «Что будет актуально для меня через 5 лет?» Читать дальше...




Мужчины обращают на меня внимание: что это значит?

Чаще всего женщины задаются вопросом обратным, но сегодня мы подробнее остановимся на ситуации под названием – «Мужчины обращают на меня внимание: что это значит?». Несмотря на свою простоту, она необычайно важна. Читать дальше...




Сушить сухари. Что будет с зарплатой зимой?

Звук сообщения, когда приходят деньги на карточку всегда действует положительно. И радостно вдвойне, если сумма оказывается внушительной. Что нас ожидает в ближайшие месяцы? Сушить сухари или что будет с зарплатой зимой?

Читать дальше...



Как спасти мужа от кризиса среднего возраста?

Все шло по накатанной – семья, дети-отличники, стабильная работа. Внезапно муж начал вести себя как-то странно – былые достижения ему не в радость, в глазах тоска, нет интереса к жизни. Как спасти мужа от кризиса среднего возраста? Читать дальше...




Я избаловала сына

Сегодня мы решили отойти от привычного формата статьи. Будем рассуждать на тему «Я избаловала сына» немного по-другому. Читать дальше...




Я люблю мужские футболки. Это нормально?

В современном мире моды границы между мужскими и женскими вещами зачастую стерты. С эстетической и практической точки зрения в том, что вы носите типично мужские предметы гардероба, страшного ничего нет. Но есть другая сторона вопрос – я люблю мужские футболки, это нормально, которая прямо и косвенно влияет на женское поведение и жизнь в целом. Читать дальше...




Эластичность мышления

Жизнь никогда не стоит на месте и находится в постоянном движении. Это же справедливо и в отношении людей. Эластичное мышление (или когнитивная гибкость) позволяет «переключать скорости» и думать о чем-то с разных точек зрения.  Читать дальше...