Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Женский день ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ

VICHY

Осенняя депрессия, как избавиться 


Осенняя депрессия настигает каждого третьего жителя нашей страны. После шумного и жаркого лета приходит яркая красочная осень с щемящей душу тоской по ушедшему лету.

Отпуск прошел, лето отгуляли, а впереди  больше половины года трудодней, новые планы, цели, мечты. Хочешь - не хочешь, а осенняя депрессия потихоньку заползает в душу как утренний туман. Хочется уединения, ласки, теплоты

Унылая пора! Очей очарованье! 
Приятна мне твоя прощальная краса — 
Люблю я пышное природы увяданье, 
В багрец и в золото одетые леса... 
/А.С.Пушкин/

Мы нашли для вас на просторах интернете (в группе http://vk.com/zapiski_z_m?w=wall-48418728_14003)  несколько советов как избавиться от осенней депрессии:

1. Чтобы избавится от осенней депрессии, найдите положительные эмоции.

Вы должны понять, что с приходом осени закончился лишь очередной сезон, но никак не наша жизнь или веселье. Кто сказал, что мы не можем провести эту осень шикарно? 

Мы можем чаще гулять по парку, наслаждаясь пестрыми красками листьев. Мы можем устроить осенний шопинг, купив новые сапожки и пальто. Мы можем устраивать посиделки с подругами за чашечкой кофе, а вечера проводить в уютной атмосфере дома. Согласитесь, что именно осенью дождливые вечера придают уют дому, где ощущается тепло и покой.

Найдите истинно осенние занятия, которые приносили бы вам наслаждение. (читайте Когда все запреты на наслаждение сняты, вы попадаете в позволение бесцельного проживания)

2. Для устранения симптомов осенней депрессии, добавьте красок.


Обустройте свою спальню так, что бы она стала похожей на осенний лес – с насыщенными яркими цветами! 

В гардероб и внешний вид тоже внесите парочку ярких принтов и акцентов: пестрые блузы, яркие сапожки, ягодная помада…

В то время как вокруг все серо и уныло, есть повод начать притягивать взоры окружающих.

3. Чтобы не впасть в осеннюю депрессию, окунитесь в дела.

Что больше всего вгоняет нас в депрессию? Нет, не хмурая погода и отсутствие солнца за окном. В первую очередь виновны наши мысли, которые побуждают искать лишь негатив. Что бы этого избежать, займите себя чем-то, найдите себе подработку или углубитесь в свое хобби или самосовершенствование. (читайте Убрать убеждения, которые мешают быть самим собой)
Не позволяйте не нужным мыслям загромождать ваши головы.

4. Для того, чтобы разогнать грусть осенней депрессии, не забывайте про спорт.

Уже доказано, что люди, у которых достаточно высокая физическая активность, меньше остальных склонны к депрессиям. Тут все просто. Увеличьте физические нагрузки, займитесь бегом и начните наконец-то больше ходить пешком! Не позволяйте себе сидеть на месте в течение нескольких часов.

5. Для профилактики осенней депрессии, нормализируйте режим сна.

Постарайтесь какое-то время ложиться раньше на пару часов. Увидите, вы начнете высыпаться, и вам станет легче не только вставать ранним утром, но и проще смотреть на мир. 

6. Чтобы осенняя депрессия не портила вам здоровье, сбалансируйте питание.

Да, да. Как ни странно, но это тоже один из важных пунктов «Как не впасть в депрессию». Т.к. осень – это время, когда наш организм наиболее подвержен стрессам (и простудным заболеванием, кстати) очень важно правильно питаться, дабы вовремя пополнять наши запасы энергии.

7. Не хватает тепла из-за зябкости? Дарите тепло!

В холодное время года нам безумно хочется солнечного тепла. Или человеческого? Думаю, у всех были моменты, когда дико хотелось, что бы кто-то был рядом и согрел в своих объятиях. (Читайте Хочу вернуть в себя ЖенщинуПомните, что другие люди – такие же! Поэтому чаще обнимайте родных, говорите нужные слова любимым, зажигайте сердца друзей и улыбки простых прохожих. Сделайте жизнь окружающих чуточку приятней.

8. Чтобы прогнать осеннюю депрессию, балуйте себя.

Не забывайте про себя. Учитесь понимать свои желания и прислушиваться к ним. Осень? Побалуйте себя ранним утром чашечкой каппучино, днем купите новый шарфик, а вечер проведите в свое удовольствие. (Читайте Чувствую себя с каждым днем все счастливее)



Помните, что осень - самое красочное время года, научитесь находить положительные эмоции даже в ненастной погоде - купите себе теплый шарф или яркий зонтик. Не позволяйте себе впасть в осеннюю депрессию и проворонить столь яркие краски природы!

Дочитали статью до конца? Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Просто выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Женский день | 01.10.2014 |
Просмотров: 893 | Рейтинг: 5.0/1

Спросите нас!

Получили ответ из статьи? Вы можете задать нам свой вопрос. Мы ответим на него лично вам в течении 2-х дней!

Ваш e-mail *:
Ваше имя *:
Ваш вопрос *:
Введите ответ *:



Читайте свежие статьи:

22.10.2017


Позвольте себе маленькие шалости

Какие они, и в чем заключаются? Редакция журнала «Без лишних слов» решила проверить, что значит установка «позвольте себе маленькие шалости», и насколько эти действия полезны для здоровья и самочувствия.

Читать дальше...

18.10.2017


Муж или ребёнок?

Иногда разлад семейных отношений случается после появления первого ребёнка. Это свойственно многим семьям. Часто бывает, что женщина не может разобраться в свой чувствах: муж или ребенок? Читать дальше...


18.10.2017


Основные позы йоги

Основные позы йоги  - это стандартные асаны, играющие главную роль в тренировке. Асаны должны соответствовать индивидуальным потребностям занимающегося человека. Читать дальше...


16.10.2017


Покорная жена: хорошо или плохо?

Издавна в женщинах воспитывалось покорность - чувство смиренности и безропотности. Покорная жена в наши дни нужна или неприемлема для мужчины? В чем заключается покорность женщины? Читать дальше...


14.10.2017


Куда поехать на Новый год 2018?

До Нового года остались считанные недели, поэтому пора подумать, куда поехать на Новый год 2018. Будут это восточные страны с их загадками и небесной красоты красавицами или скандинавские города со снегами по пояс – главное, чтобы ожидания совпали с реальностью.

Читать дальше...

13.10.2017


Как сделать руки красивыми

Руки испытывают огромные нагрузок и первыми выдают реальный возраст человека. Поэтому, они требуют не меньшего ухода, чем лицо. Узнайте несколько правил, как сделать руки красивыми Читать дальше...


12.10.2017


Хочу быть красивой

Как часто вы ловите себя на мысли «Хочу быть красивой!», но отражение в зеркале почему-то говорит совершенно иное. Помогите своему отражению. Читать дальше...


12.10.2017


Сладкая диета

Тяга к сладкому, как известно, погубила ни одну диету. Но не все так плохо, некоторые сладости вы можете есть без ущерба для фигуры. Назовем такой способ корректировки веса - сладкая диета. Читать дальше...


10.10.2017


Имбилдинг - упражнения для интимных мышц женщины

Интимные мышцы женщины требуют упражнений и тренировок или другими словами имбилдинг, чтобы доставить поистине незабываемые наслаждения от времени нежности в постели с Любимым мужчиной. Читать дальше...


09.10.2017


Стиль 70-х годов в одежде

Почему стиль 70-х годов так часто вновь и вновь возвращается к нам в женской одежде? Вместе с ним к нам возвращается романтика того периода, особенно в весеннее время года. Читать дальше...


06.10.2017


Лучшие подарки на Новый год 2018

Желтая собачка уже набирает скорость и через 2 с половиной месяца соберет нас за новогодним столом. Подготовка меню, уборка квартиры – типичные хлопоты, без которых не обойдется празднование. Осталось выбрать лучшие подарки на Новый год 2018. Читать дальше...


06.10.2017


Темы для разговора с новым знакомым

Каким активным в общении человек не был, но при первой встрече или разговоре с новым знакомым часто происходит неловкая заминка в поисках темы для разговора. О чем же разговаривать? Предлагаем 5 простейших тем для первого общения. Читать дальше...


06.10.2017


Полезные каши на завтрак и ужин

Хотите сделать свой рацион полезным, питательным, и при этом недорогим? Ешьте каши на завтрак и ужин! Попробуйте 5 полезных каш на завтрак и ужин. Читать дальше...


05.10.2017


7 ошибок при знакомствах через соцсети

Про знакомства через соцсети ходят разные мифы. В основном из-за того, что женщины допускают 7 основных ошибок, разочаровываются и решают больше не знакомиться через соцсети и сайты знакомств. Срочно узнайте основные ошибки, чтобы не допустить их! Читать дальше...


05.10.2017


Почему в интерьере не обойтись без штор?

У вас в квартире шторы на каждом окне? Задавались ли вы вопросом, можно ли в интерьере обойтись без штор? Специалисты компании Somfy называют три причины, почему не обойтись и не следует отказываться от штор. Читать дальше...