-
Помочь каждой женщине быть счастливой! Это так просто!
Профилактика здоровья осенью
Наш организм тонко чувствует природные изменения. Другое дело, когда мы сознательно отказываемся это принимать. Профилактика здоровья осенью включает в себя массу аспектов, следование которым позволяет чувствовать себя лучше и энергичнее.
Диетам – нет!
С наступлением холодов организму требуется больше сил, чтобы поддерживать нормальное состояние. Поэтому не стоит ограничивать его в поступлении питательных веществ. Чтобы спасти себя от упадка сил и плохого настроения, именуемого хандрой, обязательно включайте в рацион следующие виды продуктов (читайте также Кофе, плед, кровать ):
- Мясо и рыба – основные источники белка, которые особенно необходимы с наступлением холодов.
- Сезонные овощи и фрукты помогут запастись витаминами и повысить сопротивляемость организма.
И обязательно пейте больше жидкости. Как только летняя жара сдает свои права, мы снижаем потребление воды. И напрасно. Организму она по-прежнему необходимо. Выпивайте в день индивидуальный объем, исходя из расчета 30 мл на 1 кг собственного веса.
Движение – жизнь!
Делать утренние пробежки до начала рабочего дня с наступлением осени не очень хочется. Солнце встает позже, чем летом, часто в ранние часы накрапывает дождик. Вкупе эти нюансы обычно заставляют отказаться от парочки кругов по парку, так как тепло ватного одеяла привлекает больше. (Читайте также Почему осенью грустно? ).
Выход есть: встаньте на полчаса раньше обычного и сделайте утреннюю гимнастику под энергичную музыку. Не любите вгонять себя в рамки и прилежно выполнять элементы упражнений, потанцуйте. Физический эффект тот же, а удовольствия больше.
И никакой хандры!
Распространенный «осенний» диагноз наряду с ОРВИ – хандра, которая при несвоевременном оказании помощи превращается в депрессию. Хандрить нам не пристало, поэтому принимаем активные меры, чтобы улучшить настроение (читайте также Не хочу работать вообще. Что делать? ):
- Почитайте стихи. Стихотерапия в последнее время применяется как один из плодотворных методов в работе психологов с различными расстройствами. Если жизнь в последнее время приобрела серый оттенок, окрасьте его «в багрец и золото». Прочитав творения М. Цветаевой, А. Пушкина и других полюбившихся авторов, вы немного по-иному посмотрите на происходящее.
- Добавьте света. День заметно поубавился, поэтому мы чаще, чем летом, впадаем в сонное состояние. Выход прост: купите лампочки большей мощности, дополните дизайн интерьера новыми бра, освободите окна от портьер. Больше света – лучше настроение.
Времена года меняются, но хандрить не стоит. Профилактика здоровья осенью заключается в способности создавать себе комфортные условия при любой погоде и в самых разных обстоятельствах. Тогда и взгляды на происходящее немного поменяются: вместо привычного - «И снова неприятности!», вы будете произносить несколько иной набор слов – «О, как интересно получилось!».
Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
|
|
Категория: Путь к гармонии ума и тела | 16.09.2018 | | Автор: Ксения Козицкая
|
|
Просмотров: 346 | Теги: орви, профилактика, хандра, осень, здоровье, депрессия | Рейтинг: 5.0/1
|
|
 
|
Понравилась статья? Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
'+cents+'% ('+Math.floor(data.received/1024)+' Kb)
');
}
w._myuploadStarted=1;
if(data.state=='done') {
sblmb7=0;
return;
}
}
_uploadCheck.call(this);
}
var sblmb7=0;
function funQIlQH() {
var act='/mail/', upref='2l1Q21Gp3Nd', uploadId, wnd;
try { var tr=checksubmit(); if(!tr){return false;} } catch(e) {}
if(sblmb7==1) { return false; }
sblmb7=1;
window._uploadIdx = window._uploadIdx ? window._uploadIdx+1 : 1;
uploadId = 'up' + window._uploadIdx + '_' + upref;
var frm = $('#mffQIlQH')[0];
frm.action=act+'?upsession='+uploadId;
wnd = new _uWnd(
'sendMFe7',
'Отправка сообщения',
-350,
-100,
{
footerh:25,
footerc:' ',
autosize:1,
modal:1,
closeonesc:1,
resize:0,
hidefooter:0,
contentsizeprio:0,
onbeforeclose:function(){},
onclose:function(wnd){
if(wnd._myuploadTimer) clearTimeout(wnd._myuploadTimer);
wnd._myuploadTimer=null;
}
},
{
form:frm
}
);
wnd._myuploadStarted=0;
_uploadCheck.call({upload_wnd:wnd.idx,upload_id:uploadId});
}
jQuery(function($) {
if($("input[id=policy]").length) {
$('body').on("submit","form[name=mform]", function(){
if(!$('input[id=policy]:checked').length) {
$("input[id=policy]").next().css({"cssText":"color: red !important","text-decoration":"underline"});
return false;
} else {
$("input[id=policy]").next().removeAttr('style');
}
});
$('body').on("change","#policy", function(){
$("input[id=policy]").next().removeAttr('style');
});
}
});
Читайте также:
Новые статьи
19.11.2018
Сила женского общения. Женский круг
Испокон веков женщины собирались вместе, рукодельничали, пели песни, проводили ритуалы. Сейчас древние традиции модифицировались в женские посиделки, наподобие походов в клуб, на дискотеку с алкогольными напитками, сплетнями и нескромными признаниями.А как насчет того, чтобы встречаться в несколько другом формате? Читать дальше...
19.11.2018
Как подобрать одежду по типу фигуры
Не секрет, что виды женской фигуры можно разделить на типы. Их все знают, но пробежимся еще разок и сразу обсудим какую одежду нужно подбирать по типу фигуры. Напомним, что для определения типа фигуры оцениваются: ширина плеч, талия и бедра. Грудь в этой оценке не берется во внимание. Читать дальше...
18.11.2018
Эта спасительная женская логика!
Анекдотов про находчивых женщин, которые творчески умеют реагировать на нестандартные ситуации, сложено немало. При этом существенная роль неадекватного поведения базируется на женской логике. А ее зачастую можно назвать не иначе, как эта спасительная женская логика.
Читать дальше...
18.11.2018
Разве плохо быть меркантильной?
Разве плохо быть меркантильной в наше время? Если учесть, что многое продается и покупается, то очень даже хорошо. Но применима ли расчетливость всегда и везде? Читать дальше...
15.11.2018
Место, где зимуют бабочки
Знаешь, от мамы я узнала любопытную вещь. И я запомнила её слова навсегда и очень дорожу ими. Можно сказать, они стали для меня своего рода талисманом. Так вот, твоя бабушка часто повторяла: Читать дальше...