Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Женский день ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ

Пять подарков, которые помогут сделать шаг навстречу к себе

Наступил Новый год, Дед Мороз не пришел, а близким не удалось угадать с презентом? К тому же есть настолько индивидуальные и даже сокровенные вещи, которые вряд ли упадут с неба или положат под ёлку. Что же это такое?

По мнению психолога и блогера Агнии Сержантовой, «внутри каждого из нас живёт внутренний ребёнок, у которого остались несбывшиеся мечты. Поэтому один из способов составить свой список желаний – записать их и начать постепенно исполнять». Возможно, некоторые из них трансформируются. Например, если вы мечтали стать клоуном, попробуйте поработать аниматором или запишитесь на курсы актёрского мастерства. Не стоит бояться даже не очень светлых мыслей, ведь теперь вы можете посмотреть на них с позиции взрослого. «Если в детстве вам больше всего на свете хотелось “пристукнуть” своего брата или сестру, разумеется, никто не призывает вас сделать это сейчас. Сохранившаяся обида – сигнал о значимости этих людей в вашей жизни, и, возможно, пришло время сделать шаг к гармонизации отношений», – считает эксперт. Что касается финансовых желаний, то имеет смысл прояснить для себя – для чего именно вам нужны эти деньги.

Все мы разные, начиная от характера и внешности и заканчивая увлечениями. Но, пожалуй, есть пять универсальных подарков, которым обрадуется любая женщина, но часто у неё не остаётся на них времени.

 

Что можно подарить себе?

1. Новый образ.

Погрязли в делах, чувствуете упадок сил, вас уже не радует отражение в зеркале? А может быть, просто понимаете, что пора вылезать из джинсов и серой толстовки? Что носить? Как и с чем? Цвет? Форма? Вообще, шопинг – отличный антидепрессант практически для любой женщины. Но если вы не хотите, чтобы ваш шкаф ломился от вещей, а надеть всё равно нечего, прислушайтесь к советам специалистов. Стилист-имиджмейкер Гульнара Абдуллина предлагает следующий алгоритм действий при поиске своего индивидуального стиля.

  • Для начала объективно оцените свою внешность и честно ответьте себе на вопросы о фигуре, чертах лица, насколько молодо/взросло вы выглядите. В общем, определитесь – с чем вам придётся работать прямо сейчас, не дожидаясь того момента, когда похудеете или поправитесь.
  • Оцените, какие вещи вас больше всего привлекают: романтического стиля, сдержанные классические или более удобные и простые по крою.
  • Соберите альбом с фотографиями из понравившихся образов по выбранному стилевому направлению. Используйте его во время шопинга.
  • Делайте покупки по заранее составленному списку. Если понравилась какая-то вещь, но вы точно не знаете, как и с чем будете её носить, – оставьте её в магазине.
  • Избегайте шаблонных комбинаций в одежде («вот эта блузка подходит к этой юбке» и т. п.). Постарайтесь найти непривычные сочетания привычных вещей.
Эксперт советует:
 

«Ищите в магазинах не вещи, ищите себя. Ведь одежда – это своеобразная визитная карточка, показатель вашей уникальности и индивидуальности».

 

2. Стройная фигура.

Какая женщина не мечтает о стройном, подтянутом теле, чтобы выглядеть на все сто? Это перманентное желание испытывают все представительницы прекрасной половины человечества, независимо от размера одежды. Иногда погоня за идеальным телом превращается в пожизненную борьбу. Но в этой войне кроется главная ошибка и причина нестабильного результата и даже серьёзных болезней. Диетолог и косметолог Тамара Чебаева считает, что главное – изменить свой образ жизни и забыть о диетах, а ещё научиться слушать и любить своё тело. Как это сделать на практике?

ля начала запомните три правила.

  1. Чтобы худеть, надо есть. Начинайте постепенно, с небольших коррекций, питайтесь сбалансированно и разнообразно. Сразу после пробуждения выпейте стакан воды, обязательно завтракайте. Блюда из продуктов с высоким гликемическим индексом планируйте на первую половину дня. Ешьте медленно и понемногу каждые три-четыре часа, ориентир для размера порции – ваш собственный кулак. Вечером, за два часа до сна, выпейте белковый коктейль. И не забывайте про воду!
  2. Чтобы худеть, надо двигаться. На этапе сброса веса лучший вариант – плавание или ходьба, для поддержания результата – 10 тысяч шагов в день. Для того чтобы тонизировать кожу и избежать растяжек, в домашних условиях можно принимать ванны с морской солью, делать пилинги из молотого кофе, пользоваться кремами с бьюти-формулами и молочком для душа с коллагеном и эластаном.
  3. Чтобы худеть, надо спать. Даже если вы будете следовать вышеперечисленным советам на пять с плюсом, но спать по пять-шесть часов, все инвестиции и труды будут благополучно отправлены коту под хвост, мозг просто не успеет запустить механизм сжигания жира. Кроме того, при недостатке сна вырабатывается меньше гормона радости – серотонина. Поэтому организм начинает судорожно искать замену… в холодильнике.
 

У современного человека есть масса возможностей для качественного сна, но не все о них знают. «Сегодня постельные принадлежности можно смело назвать высокотехнологичной продукцией. Производители современных матрасов взяли за основу материалы, созданные NASA для космонавтов, и продолжают постоянно модернизировать наполнение с учётом последних исследований, посвящённых терморегуляции, гипоаллергенности и ортопедии», – рассказывает Гарри Рутберг, руководитель отдела маркетинга компании «ФомЛайн», разработчика и производителя умных пен для матрасов и подушек. В общем, для того чтобы хорошо выспаться, есть все условия, главное – найти время, не менее семи часов.

 

3. Осознанность.

Мечтаете сделать жизнь более осознанной и счастливой в Новом году? Психолог Агния Сержантова считает, что на качество жизни в равной степени влияют четыре области – физическая, эмоциональная, ментальная и духовная. «Важно вкладываться в каждую. Физические (материальные) подарки мы делать умеем, ментальные – книги – тоже. Духовные – тема личная, советовать сложно. А вот подарки для развития эмоциональной области достаточно универсальны и доступны», – отмечает эксперт.

По мнению Агнии Сержантовой, популярность темы развития эмоционального интеллекта вполне оправданно набирает обороты, ведь именно он помогает сделать жизнь более осознанной. Поэтому отличный вариант для подарка себе и своим близким – тренинг, индивидуальная консультация, офлайн- или онлайн-марафон по прикладному развитию этого показателя. Это гораздо полезнее, чем, к примеру, флакон духов. Предметом работы над собой может стать начало или завершение отношений, выстраивание коммуникаций с родителями, детьми, коллегами и даже личный бренд. При выборе лучше всего ориентироваться на рекомендации, информацию и отзывы в социальных сетях.

 

4. Качественный сон.

Человек, который хронически недосыпает, менее эффективен днём и находится в зоне повышенного риска развития серьёзных заболеваний: сахарного диабета, инфаркта миокарда, депрессии и т. д. Часто мы недооцениваем роль постельных принадлежностей и продолжаем мучиться на старом матрасе с бугорками, хотя максимальный срок их жизни – 10 лет. Ничего удивительного, что утром мы чувствуем себя разбитыми и уставшими. Как правильно сделать выбор?

* Матрас. На сегодняшний день

самыми высокотехнологичными матрасами считаются пенные. Они состоят из сотен тысяч ячеек, которые выполняют роль пружин. Но в отличие от металлических они долго не изнашиваются и не впиваются в тело со временем. Например, в современной технологии Octaspring используются восьмигранные пенные пружины (пенополиуретановые пружины), которые поддерживают естественное положение позвоночника и убирают эффект волны. В результате колебания не ощущаются, даже если рядом с вами спит супруг с бОльшим весом или беспокойный ребёнок. Подбор жёсткости – вопрос очень индивидуальный, поэтому не стесняйтесь в магазине полежать несколько минут на разных матрасах и задавать вопросы.

  • Подушка. Лучше остановить свой выбор на анатомических. В частности, подушки, созданные по технологии IQ Sleep, принимают форму тела, шея не затекает, они дышат и охлаждают.
  • Одеяло. Одеяла из натуральных наполнителей, как правило, тяжёлые и аллергенные. Поэтому предпочтительнее качественные синтетические материалы.
  • Постельное бельё. Более долговечно и гигиенично бельё из натуральных тканей: льна, шёлка или сатина.
  • Гаджеты. Существуют специальные мобильные приложения и гаджеты, которые анализируют все факторы и помогают повысить качество сна, комфортно просыпаться и даже избавляться от храпа.
 

5. Косметика.

Ну как же без неё! И конечно, лучше покупать её самой. Иначе есть риск вместо здоровой ухоженной кожи приобрести новые проблемы – аллергию, дерматит и прочие неприятности.

При покупке учитывайте пять советов.

  • Косметика должна соответствовать типу и чувствительности вашей кожи, возрасту и времени года.
  • Использование полного комплекса средств для ухода одного производителя даст гораздо лучший результат.
  • Избегайте средств, которые обещают быстрый эффект или избавляют буквально от всего одновременно: сухости, морщин, прыщей и т. д. Это просто невозможно!
  • Обязательно проверяйте срок годности.
  • Покупайте косметику только проверенных производителей, в крупных специализированных магазинах или аптеках. Если средство вам незнакомо, попросите продавца предъявить сертификат.
 

Конечно, на самом деле вариантов подарка себе любимой намного больше, и они не требуют расшифровки. Можно порадовать себя впечатлениями, например, романтическим вечером для двоих, днём релакса или экстрима, или объявить день, свободный от уборки и другого домашнего рабства. А можно вовсе отложить все дела и махнуть в незапланированное путешествие.
 

Агния Сержантова советует в Новом году писать всё, что придёт в голову, даже самое нереальное. «Чем больше желаний, тем лучше. Это говорит о том, что в вас жив внутренний ребёнок, а это очень здоровый знак. Если желаний мало, то это верный признак того, что вы очень строги к себе и пришло время начать заботиться о себе, может быть, даже жалеть себя временами. В этом случае смело объявляйте 2019-й годом имени себя и изучения себя».

В общем, не бойтесь своих желаний! Они помогают сделать шаг навстречу к себе!



Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Женский день | 10.01.2019 |
Просмотров: 669 | Рейтинг: 5.0/1
Сейчас читают:
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

| RSS
Поделитесь ссылкой с друзьями в соцсетях

 

 

SHEIN Many GEO's

 

С этим также читают

Привязать мужчину ребенком

«Браки по залету» никогда не выйдут из «моды». В большинстве случаев – это один из способов сменить статус свободной женщины на замужнюю. Все это хорошо с точки зрения социологии, когда имеет место смена положения в обществе. Но если копнуть глубже, то не всегда браки из-за внезапной беременности способны сделать счастливыми и мужчину, и женщину. Давайте сегодня поднимем «старый», но такой актуальный вопрос – «Можно ли привязать мужчину ребенком?»

Читать полностью

 

Творческий манифест. Откуда таланту взяться? Как его в себе открыть?

Талант - дело наживное, кто-то бы сказал. Но нет, увы, его нужно открыть в себе, если он где-то глубоко. Или развить, если он виден, но не используется. Как это сделать?

Читать полностью

 

Как воспитать в себе уверенность

Сильными не рождаются, ими становятся. Конечно, не просто превратиться из гадкого утенка в прекрасного лебедя. Однако нелишне знать каждому, как воспитать уверенность в себе. И чтобы стать богатым, знаменитым и обрести любовь, нужно немного над собой поработать.

Читать полностью

 

Быть как все или оставаться собой?

Что лучше — оставаться самим собой при любых обстоятельствах или быть как все? Подобные вопросы особенно часто беспокоят молодых людей. В юном возрасте все мы задумываемся: «Неужели я такой же, как все?» 

Читать полностью

 

Почему мы притворяется равнодушными?

Почти каждая женщина хотя бы раз в жизни прикрывала показным равнодушием свои истинные чувства, чтобы в большинстве случаях скрыть боль от недостатка внимания мужчины.

Читать полностью

 

Как привлечь внимание мужчины

Кто сказал, что только мужчина выбирает женщину? Это под силу и прекрасному полу. Вербальные сигналы и язык тела выглядят весьма ненавязчиво и помогут подтолкнуть мужчину к определённым действиям.

Читать полностью

 

Улыбкотерапия

Наша жизнь часто кажется нам безрадостной. И думается, чтобы быть счастливым в этом наполненном негативом мире очень сложно.  Примените один или несколько предложенных способов Улыбкотерапии сегодня.

Читать полностью

 

Зачем в семье нужно распределять обязанности

Не многие молодые супруги задумываются, зачем в семье нужно распределять обязанности, а, между тем, именно от грамотного распределения бытовых дел и хлопот зависят крепкие отношения в семейном гнезде

Читать полностью

 

Благодарность Небу

Чтобы изменить свою жизнь, нужно захотеть улучшения и приложить к этому усилия. И чувство благодарности небу – верный инструмент для преображения к лучшему.

Читать полностью

 

Полезные ссылки на сайты известных музеев мира

В период самоизоляции и карантина появляется много свободного времени. Чтобы провести это время с пользой для своего эстетического и культурного развития делимся с вами полезными ссылками на онлайн трансляции и виртуальные экскурсии известных музеев мира.

Читать полностью

 

Чай способен помочь вам сохранить не только здоровье, но и красоту.

В настоящее время косметическая индустрия использует зелёный и чёрный чай в своих целях для сохранения красоты. Он добавляется в кремы с антибактериальным действием, снимающие воспалительные процессы и успокаивающие раздражённую кожу.

Читать полностью

 

Как поддержать сестру или подругу?

Особенно хочется правильно поддержать нужными словами сестру или подругу в трудную минуту жизни, чтобы ей стало спокойнее, и она перестала беспокоиться.

Читать полностью

 

Пять вредных привычек на кухне

Мода на здоровое питание не проходит: каждая хозяйка старается сделать рацион своей семьи как можно более полезным. Но в погоне за суперфудом, экопродуктами и готовкой на пару многие забывают об элементарных правилах, от которых зависит безопасность домашних блюд.

Читать полностью

 

Нужна ли Вера современному человеку

Любому человеку нужно во что-то верить. Это может быть Вера в Бога, в судьбу или во Вселенную.

Читать полностью

 

Ведические знания самые древние знания

Ведические знания самые древние знания. Их возраст более пяти тысяч лет. "Ведать" значить "знать". Веды это сокровенные знания наших предков стоящих у истоков нашей цивилизации.

Читать полностью

 

Как подготовиться к лету

Наступило долгожданная весна, теплое майское солнце греет нас своими лучами. Вся природа ожила и радует нас своими ароматами и красками. Пришла наша очередь подготовиться к лету. Но как подготовиться к лету быстро и эффективно.Мы раскроем вам три секрета-совета, как подготовиться к лету

Читать полностью

 

Хит инстаграма и прочих социальных сетей — смузи

Смузи - популярный рецепт для диетических и полезных блюд. Купите миксер или блендер, приготовьте овощи-фрукты и приступайте к творчеству смешивания разных вкусов. цветов и полезностей!

Читать полностью

 

Как прекратить насилие в семье и обрести достойную жизнь

Когда мы молоды, нам не верится, что 10-15 лет, а то и всю свою бесценную жизнь мы можем прожить в аду только потому, что вовремя не прочитали поучительную историю. Историю другой женщины, которая также была молода и неопытна, жила иллюзиями, и не знала где научиться жизни. Эта реальная история и книга “Женщины Силы” обязательно помогут каждой женщине не стать жертвой любой формы насилия.

Читать полностью

 

Почему он ревнует

Любой женщине приятно, когда мужчина проявляет ревность, но если ревнивец переходит дозволенные нормы, ревнивые претензии становятся невыносимыми. Срочно необходимо разобрать почему он ревнует, чтобы спасти отношения.

Читать полностью

 

Как действует самовнушение

Самовнушение - отличный прием, позволяющий каждому человеку управлять своей жизнью. Это те мысли, цели, мнение о себе самом, людях, окружающем мире, на которые человек себя настраивает. Как же действует самовнушение? Всё настолько просто, что иногда кажется мифом. И тем не менее оно работает!

Читать полностью

 

Беглый взгляд на беговую дорожку Henrik Hansson

Беглый обзор отзыв на беговую дорожку Henrik Hansson Model R

Читать полностью

 

Уход за замшевой обувью и одеждой

В последнее время очень популярна одежда и обувь из натуральной и искусственной замши. Но при покупке таких вещей всегда возникает опасение на тему как же за ней сложно ухаживать. Мы собрали в этой статье сразу несколько советов по уходу за вещами из замши.

Читать полностью

 

Как выбраться и мясорубки жизни

Случается, что женщина чувствует себя человеком второго сорта. А если ей уже за 30, но нищебродство так и осталось ее участью? Выход есть! Он в книге “Женщины Силы”, о которой расскажет реальная история спасенной читательницы.

Читать полностью

 

Почему мужчина хочет видеть в женщине идеальную хозяйку?

Образ идеальной хозяйки для женщины создали мужчины в ответ на создание женщинами образа мужского защитника. Но это не противоречит природным законам, ибо природу не обманешь.

Читать полностью

 

Душа толкает нас к счастью

Наше счастье - это согласие, созвучие со своей душой. Несчастье, страдание - отсутствие понимания её, упорство в том чтобы оставаться там, где быть уже не стоит.

Читать полностью