Главная » Статьи » Мода, красота, стилистика » Идеальная фигура ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ


 

Идеальная фигура – моя мечта

Какая женщина не мечтает об идеальной фигуре, особенно к лету, да еще к отпуску? Даже шутка такая есть, что если женщина усердно качает пресс и сидит на изнуряющей диете, то ей через неделю предстоит ехать в отпуск.

Но почему же, мы вспоминает об идеальной фигуре перед отпуском, днем рождения или Новым годом? Давайте, заботиться о своей красоте заранее,  точнее каждый день. Поверьте, следить за своей фигурой не сложно, следуйте всего лишь нескольким правилам каждый день, и вы постепенно снизите ваш вес, и подтяните мышцы.
 

Во-первых, чтобы фигура была идеальной, начните с правильного питания.


Ограничьте себя в количестве хлеба и булочек, выпечки и тортиков. Для этого, просто не покупайте их в большом количестве в магазине.  Разрешите себе кусок зернового хлеба к супу и салату. Позвольте себе побаловаться и угостите себя куском торта в выходной.

Утренние булочки замените  ломтиком сыра. И полезнее и вкуснее, так как сыр один из немногих продуктов, который стимулирует выработку гормонов удовольствия в нашем организме. Кусочком сыра, вы утолите утренний голод, побалуете свои вкусовые рецепторы, внесете в свой организм немного полезных микроэлементов и поднимете себе настроение на весь день.   

К тому же, сыр, в отличие от сладкой булочки, не так быстро перерабатывается в желудке, и после него не возникает жуткое чувство голода, как от сладостей. (подробнее об этом читайте в статье Откуда берется лишний вес и ожирение?

Во-вторых, чтобы фигура стала идеальной, выделите 10 минут в день для зарядки.

Вдумайтесь, всего 10 минут!!! Они всегда найдутся, даже у самого занятого человека с огромным бизнесом.  Как делать экспресс-зарядку написано в статье Зарядка на каждый день

Лучше всего зарядку делать утром, потому что если вы оставите занятия на вечере, дела быстро закрутятся, и вы гарантированно сорвете физические упражнения, к тому же найдете себе оправдание.

Вообще, для решения любых сложных и важных дел, рекомендую выделять время с самого утра, потому что меньше риск срыва и невыполнения. Меньше соблазна заняться чем-то другим. Вот, удовольствие или отдых и чтение оставляйте на вечер, тогда наступает релакс время, потому то,  их этого вытекает следующий пункт нашего мега плана по созданию идеальной фигуры, а именно…
 

В-третьих, чтобы фигура была идеальной, не ешьте после 8-ми вечера.


Да-да, именно после 8-ми, или 20:00. Сейчас объясню, почему изменилось время.  Раньше, еще в советское время для нашей страны, диетологи озвучивали время для последнего приема пищи 18-00, сегодня, если ты поужинал в 6 часов вечера, невозможно дотянуть до подушки, чтобы не пройти просто так мимо холодильник и не стащить булочку, котлету, сосиску или пряник.

Во сколько вы ложитесь спать? Точно не в 21:00 после прощания с Оксаной Федоровой в программе «спокойно ночи, малыши». Вы укладываетесь байки после 23-00, да и то в лучшем случае. Потому что, если зайти перед сном в Контакт или Одноклассники, то минимум полчаса потеряно.

А желудок то работает не переставая. Он уже съел всю ранее выданную ему еду, да еще вы насмотрелись помимо телепередач много вкуснейшей рекламы, кока-колы, Макдональдса и батончиков Марс, и рефлекс сработал, слюни начали выделяться.

По этим всем вышеперечисленным причинам (длинный день, позднее засыпание, море рекламы про еду, рассылок с кулинарными рецептами) предлагаю принести время ужина на 20-00.

 В-четвертых,  чтобы фигура была идеальной, не станем забегать вперед и остановился на трех предыдущих пункта, и воплотим их в жизнь, там уже можно и дальше шагать и новые пункты создания идеальной внедрять, которые внедряют участники проекта Система естественного снижения веса 

Начните с малого, но начните. Начните с простого, но выполняйте постоянно, дав себе слово, и сдержав его. Начните внедрять в свою жизнь и внедрите. Месяц повторений день изо дня любого действия превращает это действие в привычку. Пусть эти три пункта плана, как создать идеальную фигуру, станут для вас привычкой  и обыденностью.
 




Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Идеальная фигура | 30.06.2014 |
Просмотров: 1751 | Рейтинг: 5.0/1
Сейчас читают:
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

| RSS
Поделитесь ссылкой с друзьями в соцсетях

 

 

SHEIN Many GEO's

 

С этим также читают

Привязать мужчину ребенком

«Браки по залету» никогда не выйдут из «моды». В большинстве случаев – это один из способов сменить статус свободной женщины на замужнюю. Все это хорошо с точки зрения социологии, когда имеет место смена положения в обществе. Но если копнуть глубже, то не всегда браки из-за внезапной беременности способны сделать счастливыми и мужчину, и женщину. Давайте сегодня поднимем «старый», но такой актуальный вопрос – «Можно ли привязать мужчину ребенком?»

Читать полностью

 

Как прекратить насилие в семье и обрести достойную жизнь

Когда мы молоды, нам не верится, что 10-15 лет, а то и всю свою бесценную жизнь мы можем прожить в аду только потому, что вовремя не прочитали поучительную историю. Историю другой женщины, которая также была молода и неопытна, жила иллюзиями, и не знала где научиться жизни. Эта реальная история и книга “Женщины Силы” обязательно помогут каждой женщине не стать жертвой любой формы насилия.

Читать полностью

 

Быть как все или оставаться собой?

Что лучше — оставаться самим собой при любых обстоятельствах или быть как все? Подобные вопросы особенно часто беспокоят молодых людей. В юном возрасте все мы задумываемся: «Неужели я такой же, как все?» 

Читать полностью

 

Бей меня, но только не уходи?!

Так случилось, что аварии, катастрофы, военные конфликты стали для нас обычной жизнью. Но ужаснее всего, что угроза может идти от близкого человека. Пострадавшая от бытового насилия не ищет помощи у закона. Она боится, молчит и терпит издевательства. Как же прекратить весь этот кошмар, и можно ли? Да! Книга «Женщины Силы» дает подробное описание, как это сделать.

Читать полностью

 

Как воспитать в себе уверенность

Сильными не рождаются, ими становятся. Конечно, не просто превратиться из гадкого утенка в прекрасного лебедя. Однако нелишне знать каждому, как воспитать уверенность в себе. И чтобы стать богатым, знаменитым и обрести любовь, нужно немного над собой поработать.

Читать полностью

 

Хит инстаграма и прочих социальных сетей — смузи

Смузи - популярный рецепт для диетических и полезных блюд. Купите миксер или блендер, приготовьте овощи-фрукты и приступайте к творчеству смешивания разных вкусов. цветов и полезностей!

Читать полностью

 

Полезные ссылки на сайты известных музеев мира

В период самоизоляции и карантина появляется много свободного времени. Чтобы провести это время с пользой для своего эстетического и культурного развития делимся с вами полезными ссылками на онлайн трансляции и виртуальные экскурсии известных музеев мира.

Читать полностью

 

Как выбраться и мясорубки жизни

Случается, что женщина чувствует себя человеком второго сорта. А если ей уже за 30, но нищебродство так и осталось ее участью? Выход есть! Он в книге “Женщины Силы”, о которой расскажет реальная история спасенной читательницы.

Читать полностью

 

Беглый взгляд на беговую дорожку Henrik Hansson

Беглый обзор отзыв на беговую дорожку Henrik Hansson Model R

Читать полностью

 

Почему мы притворяется равнодушными?

Почти каждая женщина хотя бы раз в жизни прикрывала показным равнодушием свои истинные чувства, чтобы в большинстве случаях скрыть боль от недостатка внимания мужчины.

Читать полностью

 

Ведические знания самые древние знания

Ведические знания самые древние знания. Их возраст более пяти тысяч лет. "Ведать" значить "знать". Веды это сокровенные знания наших предков стоящих у истоков нашей цивилизации.

Читать полностью

 

Творческий манифест. Откуда таланту взяться? Как его в себе открыть?

Талант - дело наживное, кто-то бы сказал. Но нет, увы, его нужно открыть в себе, если он где-то глубоко. Или развить, если он виден, но не используется. Как это сделать?

Читать полностью

 

Пусть говорят - семь дельных советов о том, как справиться со сплетнями

Сплетни бьют сильнее плети. От плети можно увернуться, грязь можно смыть. а сплети, выпущенные злословкой, тянуться годами. увеличиваясь в объеме. Нужно броться со сплетниками.

Читать полностью

 

Как действует самовнушение

Самовнушение - отличный прием, позволяющий каждому человеку управлять своей жизнью. Это те мысли, цели, мнение о себе самом, людях, окружающем мире, на которые человек себя настраивает. Как же действует самовнушение? Всё настолько просто, что иногда кажется мифом. И тем не менее оно работает!

Читать полностью

 

Зачем в семье нужно распределять обязанности

Не многие молодые супруги задумываются, зачем в семье нужно распределять обязанности, а, между тем, именно от грамотного распределения бытовых дел и хлопот зависят крепкие отношения в семейном гнезде

Читать полностью

 

15 методов управления временем

Современная жизнь в режиме карантина и самоизоляции требует от нас строгой дисциплины и самоконтроля. Как не прожечь проведенное время в четырех стенах? Используйте хотя бы 5 пунктов из 15 опубликованных в этом списке.

Читать полностью

 

Нужна ли Вера современному человеку

Любому человеку нужно во что-то верить. Это может быть Вера в Бога, в судьбу или во Вселенную.

Читать полностью

 

Как привлечь внимание мужчины

Кто сказал, что только мужчина выбирает женщину? Это под силу и прекрасному полу. Вербальные сигналы и язык тела выглядят весьма ненавязчиво и помогут подтолкнуть мужчину к определённым действиям.

Читать полностью

 

Почему он ревнует

Любой женщине приятно, когда мужчина проявляет ревность, но если ревнивец переходит дозволенные нормы, ревнивые претензии становятся невыносимыми. Срочно необходимо разобрать почему он ревнует, чтобы спасти отношения.

Читать полностью

 

Почему мужчина хочет видеть в женщине идеальную хозяйку?

Образ идеальной хозяйки для женщины создали мужчины в ответ на создание женщинами образа мужского защитника. Но это не противоречит природным законам, ибо природу не обманешь.

Читать полностью

 

Душа толкает нас к счастью

Наше счастье - это согласие, созвучие со своей душой. Несчастье, страдание - отсутствие понимания её, упорство в том чтобы оставаться там, где быть уже не стоит.

Читать полностью

 

Как поддержать сестру или подругу?

Особенно хочется правильно поддержать нужными словами сестру или подругу в трудную минуту жизни, чтобы ей стало спокойнее, и она перестала беспокоиться.

Читать полностью

 

Жизнь на карантине

Но мы не хотим  в этой статье затрагивать экономические или политические вопросы жизни на карантине, давайте обсудим, кто и как с максимальной выгодой для себя и своих близких проводит дни самоизоляции

Читать полностью

 

Как подготовиться к лету

Наступило долгожданная весна, теплое майское солнце греет нас своими лучами. Вся природа ожила и радует нас своими ароматами и красками. Пришла наша очередь подготовиться к лету. Но как подготовиться к лету быстро и эффективно.Мы раскроем вам три секрета-совета, как подготовиться к лету

Читать полностью

 

Уход за замшевой обувью и одеждой

В последнее время очень популярна одежда и обувь из натуральной и искусственной замши. Но при покупке таких вещей всегда возникает опасение на тему как же за ней сложно ухаживать. Мы собрали в этой статье сразу несколько советов по уходу за вещами из замши.

Читать полностью