Главная » Статьи » Мода, красота, стилистика » Красота женщины ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ


 

Раз диета, два диета, три диета... а я четвертую попробую!

Каждый человек желает красиво и молодо выглядеть. Похудение - это не мода, это продиктованная необходимость, которая заставляет нас изменить собственный силуэт и пересмотреть наше отношение к еде.

Если в зеркале вместо красивой стройной девушки вы видите полную одутловатую фигуру неопределенного возраста, то вам нужно срочно начинать серьезную борьбу с лишними килограммами.

 Если вам необходимо сбросить небольшой излишек веса, набранный зимой или во время праздничных застолий, то это можно сделать легко, уменьшив калорийность пищи, отказавшись от жирного, сладкого, мучного и увеличив физическую нагрузку.

Труднее сбросить лишние пять или более килограмм, так как такой излишек набирался в течение длительного времени.

Лечение лучше начинать с так называемой голливудской диеты – строгой редукционной диеты с ограничением калорийности до 1000 -1200 кал. Продолжительность голливудской диеты – 14 дней. Ограничивается прием сахара, соли, жиров, а также муки. Исключен полностью хлеб. Можно питаться мясом, яйцами, малым количеством овощей, а из фруктов – только ананасы и грейпфрут.
 

Примерный рацион на неделю следующий:

 

В завтрак можно съесть половину грейпфрута и выпить чай , или завтрак полностью исключается.
1 день диеты. Обед: одно яйцо, один небольшой помидор и кофе. Ужин состоит из 1 яйца, небольшой чашки зеленого салата и половины грейпфрута.
2 день. Обед: 1 яйцо, чашка черного кофе, половина грейпфрута. Ужин: испеченное на решетке мясо говядины без жира, небольшой огурец, кофе.
3 день диеты. Обед: тушеный шпинат, помидор, яйцо. Ужин: телятина на решетке, небольшой огурец и чашка кофе.
4 день. Обед: зеленый салат, чашка кофе, один грейпфрут. Ужин: 1 яйцо,
обезжиренный творог, тушеный шпинат, чай.
5 день. Обед: тушеный шпинат, 1 яйцо, кофе. Ужин: зеленый салат, испеченная на решетке речная нежирная рыба, чашка кофе без сахара.
6 день. Обед салат из яблок, грейпфрутов, апельсинов. Ужин: испеченная на решетке говядина, один огурец, чай
7 день. В обед: овощной суп, кусочек испеченной на решетке курицы, чай, апельсин. Ужин: фруктовый салат.


Порции должны быть небольшими, позволяющими утолить голод, так как даже фрукты содержат какое - то количество калорий.


Если необходимо перед каким - либо торжеством похудеть очень быстро, можно использовать краткосрочные (или экспрессные) диеты, которые длятся не дольше двух - трех дней.

Например, двухдневная рисовая диета: ежедневно 250 г отварного без соли риса и два помидора, немного яблочного пюре. Рис выводит лишнюю воду из организма - обезвоживает, поэтому можно скинуть 2 кг веса.

Многие известные люди, которых мы часто видим на экранах телевизоров, которым необходимо иметь прекрасную внешность и стройную фигуру, также постоянно "сидят" на диете.

Например, американская актриса Джоан Лунден с помощью фруктовой диеты, состоящей из яблок, киви, цитрусовых, уменьшила свой вес при росте 170 см с 86 кг до 57.

Софи Лорен, которая не отказывается от макарон, рекомендует употреблять маленькие порции, чтобы не набирать вес.
Использует воздух в качестве естественного сопротивления при нагрузке на разные группы мышц. Он сам поднимает ваши ноги и помогает делать больше упражнений без дополнительной усталости. Он намного эффективнее прогулок, силовых упражнений и велотренажера.

А Сильвестр Сталлоне применяет после сытных суаре разгрузочную диету:

В завтрак – фруктовый салат из небольшого яблока, груши, апельсина, киви и небольшого кусочка банана, чай. Обед – 100 г спагетти с нежирным соусом, томатный сок.
Полдник – стакан сока или одно небольшое яблоко.
Ужин - тушеные баклажаны, стаканчик йогурта.
На ночь один стакан нежирного кефира.

А утро Сталлоне начинает бегом и гимнастикой.

Так давайте и мы по примеру звезд будем начинать свой день с гимнастики.

 

Другие статьи:

Отзывы: Инханс-Бра - замечательное решение для улучшения формы груди

Как улучшить форму груди

Бикини-дизайн

СПА-процедуры дома: Это возможно!

Белье для коррекции фигуры Slim N Lift Air Bra (Слим Н Лифт Эйр Бра)

 

 


Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Красота женщины | 12.09.2011 |
Просмотров: 1637 | Рейтинг: 5.0/1
Сейчас читают:
Онлайн всего: 7
Гостей: 7
Пользователей: 0
Будьте с нами в соцсетях:

Женский журнал Без лишних слов в ВК Женский журнал Без лишних слов в Instagram


 

Новые статьи



Сбываются ли гороскопы

В современном мире ни одна газета, ни один журнал не обходятся без описания гороскопа. Миллионы людей каждый день обращаются к ним в поисках подсказок на будущее. Сбываются ли гороскопы, как считаете?

Читать дальше...



Как впустить в свою жизнь новое счастье?

Новый год – самое время для переосмысления и позитивных изменений в жизни. И если вы привыкли брать ответственность на себя, а не ждать подарков от судьбы, учтите – чтобы пришло новое счастье, необходимо освободить для него место. От каких предметов в доме и тараканов в голове стоит вовремя избавляться?

Читать дальше...



Глаза не обманут

Чувства, только чувства, ведут людей в такие личные минуты счастья. Ум в такой истории не поможет ничем. Глаза не обманут Читать дальше...




Ребенок надоел

Тема щекотливая. И не каждая решится обсудить ее с подругой, знакомой или с психологом. Но, как бы там не было, проблема существует. И нередко просто в голос хочется кричать: «Ребенок надоел!». Чтобы правильно оценить собственный душевный порыв, необходимо рассмотреть вопрос подробнее. Читать дальше...




Как выбрать идеальный подарок?

Праздник в жизни любого человека это всегда интересно, весело и... интригующе, ведь в праздничные дни принято дарить подарки. И каждый ожидает чего-то необычного, оригинального и приятного. Но как выбрать самый лучший идеальный подарок? Читать дальше...




Кайфовать после 50-ти. Вы сможете!

Кончилась безумная любовь и безумный страх, кончилась власть гормонов. Вам 50 лет. Пришла свобода; умная любовь и здоровые опасения вместо страха. Сво-бо-да! Читать дальше...




Как отдохнуть в выходные?

Большинство современных дам задается вопросом: как отдохнуть в выходные. И тема особенно актуальна в условиях бешеного ритма жизни. Особо активные отдают предпочтение экстремальным видам отдыха. А те, кто чуточку скромнее, наоборот, предпочитают провести уикенд перед телевизором. Несмотря на ограниченность ресурсов и разность интересов, незабываемые выходные себе устроить можно.
  Читать дальше...




Любовь без розовых соплей: почему вы до сих пор одиноки

По данным переписи населения 2010 года, численность женщин превышает численность мужчин на 10,8 млн человек. В 2002 г. это превышение составляло 10,0 млн человек. Ухудшение соотношения полов происходит из-за высокой смертности мужчин трудоспособных возрастов. Читать дальше...




Стесняюсь мужчин

Этого говорит не маленькая девочка-подросток. Такую фразу может произнести взрослая, состоявшаяся женщина. Нет, она не переодевает в этот момент элементы гардероба в присутствии посторонних. Она по жизни такая. Чуть только замаячит на горизонте красавец, она краснеет –  стесняюсь мужчин. Чтобы этого не происходило, надо бороться с проблемой.
  Читать дальше...




Пять подарков, которые помогут сделать шаг навстречу к себе

Наступил Новый год, Дед Мороз не пришел, а близким не удалось угадать с презентом? К тому же есть настолько индивидуальные и даже сокровенные вещи, которые вряд ли упадут с неба или положат под ёлку. Что же это такое? Читать дальше...




Это надо увидеть

Удивительные места мира можно найти и в популярных местах отдыха, главное – знать, куда и когда смотреть. Читать дальше...




Уметь признавать свои ошибки

Уметь признавать свои ошибки – одно из самых сильных качеств характера любого человека. Казалось бы, нет ничего проще, сказать собеседнику: «Прости, я виноват. Я признаю свою ошибку.» Но, каких неимоверных сил требуется, чтобы произнести эти слова. Читать дальше...




Женщина должна быть или красивой, или в шляпе

Специально опрашиваю мужчин, множество опросила, все подтверждают, что в шляпе женщина красивее, чем без шляпы. Женщина должна быть или красивой, или в шляпе... Читать дальше...




Сколько должно быть друзей у человека

Не имей сто рублей, а имей сто друзей! Именно так гласит народная мудрость. Конечно, пословица щедра. Но так ли выходит в реальности, когда задаешься вопросом: сколько должно быть друзей у человека?
Читать дальше...




Солярный гороскоп

Астрология - это прикладная философия, набор инструментов, способных осмыслить и улучшить качество вашей жизни. Солярный гороскоп - один из мощных ее компонентов. Читать дальше...




Ругань станет еще ругливее

Решили не ругаться? Не раздражаться? Но ведь причина раздражения и ругани не найдена и не убрана! Значит, через месяц ругань станет еще ругливее, а потом, возможно, и драчливее. Читать дальше...




Как мотивировать мужчину на подвиги

У большинства женщин подвиги ассоциируются с рыцарскими доспехами и сражениями на дуэлях. Только современные представления о подвигах существенно разнятся с теми, что царили в головах современников несколько столетий назад. Несмотря на это, внимания, заботы и ласки хочется. Только все эти проявления нежности сами по себе не появятся. Давайте разберемся, как мотивировать мужчину на подвиги.  Читать дальше...




Зачем женщина меняет прическу

Зачем женщина меняет прическу знает только она сама, но причина кроется в ее отношении к окружающему миру и желанию изменить его. Читать дальше...




Амулет на удачу: как изготовить, зарядить и носить?

Обычно амулет на удачу сразу относят к темным силам, которые через конские, мышиные и прочие волоски, помещенные в изделие, приносят счастье. В то же время психологи, которые не грешат излишней мистификацией, смотрят на обереги с иных позиций.

Читать дальше...



Самая роковая ошибка женщин, когда уходит мужчина

Вспомни, как быстро ты возненавидела навязчивого поклонника – наверняка у тебя была такая история – ты ему отказала, а он всё цепляется, кретин. Читать дальше...




Жить стало совершенно невозможно

Жить стало совершенно невозможно. Проснешься утром, залезешь в инстаграм, а там все счастливые, ну невозможно же. Хоть обратно в подушку уходи. Счастье, оно же знаете в чем нынче? Читать дальше...




Подборка книг, основанных на воспоминаниях

Сохраняйте себе в социальные сети или отправляйте в мессенжеры! Читать дальше...




Где взять силы для успеха

Вряд ли найдется человек, который бы не хотел стать богатым, знаменитым и счастливым. И у каждого - свои методы для получения успеха. Кто-то «повторяет» за другими, у него даже получается. Но счастья такое дело не приносит. Где взять силы для успеха? Читать дальше...




Ты ушел, а я осталась… или… как пережить разрыв с любимым

Семь действенных советов как пережить разрыв с Любимым и не пасть духом. Читать дальше...




А я люблю женатого

Ситуация, когда незамужняя девушка влюбляется в женатого мужчину – не редкость. И бесполезно мамушкам и бабушкам убеждать горе-невесту, что это безнравственно. Ее все равно тянет в его объятия магнитом. На все нравоучения она отвечает коротко: «А я люблю женатого!». Читать дальше...