Главная » Статьи » Мода, красота, стилистика » Красота женщины ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ



Точечный массаж самой

Точечный массаж самой

Точечный самомассаж занимает немного времени и прост в исполнении. Упражнения занимают от 5 до 15 минут. Можно делать его ежедневно утром, чтобы быть в хорошем настроении и физической форме.

Чтобы легко запомнить упражнения их делят на 5 частей:
1. Базовое положение.
2. Массаж головы.
3. Эта часть относится к органам чувств.
4. Массаж грудной клетки и рук.
5. Массаж живота и ног.




Между упражнениями одной части не делается временного перерыва.

Базовое положение тела человека напоминает образ дерева. Ноги поставить на ширину плеч, колени не согнуты и не напряжены, дыхание свободное, позвоночник прямой, плечи напряжены, руки опущены свободно вдоль тела, ощущение легкости в верхней части тела, но ощущение тяжести в нижней части.

Вторая часть - массаж головы и лица. Для этого нужно потереть руки друг о друга до их разогревания. Начинаем упражнения: - массируем лицо от крыльев носа вверх, потом развести руки и поглаживать щеки. Сделать нужно три круговых движения. Это улучшает кровоснабжение органов и способствует устранению морщин,

- массаж волосяного покрова - проводим по коже под волосами по линии центра и по бокам до затылка. Тоже минимум 3 движения.

- массаж шеи - нажимаем пальцами на область внизу затылка и небольшими кругами спускаемся вдоль шейных позвонков, затем сильно попеременно пальцами обеих рук трем большой позвонок до тепла. Затем, поглаживая, перевести руки к нижней части горла. Здесь мы затрачиваем 20 секунд.

- массаж горла - большими пальцами по обеим сторонам трахеи - 20 секунд. Это стимулирует иммунную систему и работу щитовидной железы.

Третья часть.

- массаж глаз - фалангами средней части указательного пальца массируем надбровные дуги от переносицы до висков, надавливаем на виски 3 пальцами. Такое же движение делаем под глазами, и так 3 раза. Это улучшает зрение.

- массаж носа - потереть крылья носа - 10 сек.

- массаж ушей - помассировать височно-челюстной сустав, потереть безымянным и средним пальцами перед ушами и за ними, потяните мочки ушей - 30 секунд.

Четвертая часть.

- массаж ключицы средним и указательным пальцами массируем сначала под левой ключицей, потом под правой.

- поглаживание рук – погладить ладонью внутреннюю часть руки до кончиков пальцев, потом внешнюю часть до плеча с небольшим нажимом. Обхватить с двух сторон локоть и нажать пальцами на соединение костей.

Пятая часть. - массируем бока с двух сторон одновременно

- массаж живота – осуществляем движением по часовой стрелке по направлению перистальтики кишечника.

Потом вернуться в базовое положение

Также от усталости можно порекомендовать следующие нехитрые упражнения, которые можно делать и дома, и на работе. Положите пальцы на виски, немного надавите и движением по кругу, разотрите это место. Уменьшится головная боль, улучшиться концентрация.

Для улучшения самочувствия и настроения китайская медицина советует разбудить своего внутреннего целителя, т.е. усилить защитную функцию организма.

Для этого необходима комбинация четырех терапевтических средств:
- приятная музыка,
- цвет. Каждый цвет связан с определенным настроением: оранжевый – радость, голубой – спокойствие, темно-красный – гнев и возбуждение.
- энергия рук. – Потереть каждый палей до тепла и соединить ладони вместе.
- внутренняя улыбка. Последнее средство для улучшения хорошего настроения. Вспомните приятные моменты вашей жизни, улыбнитесь своим мыслям и ваша жизнь покажется в «розовом цвете».







Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Красота женщины | 02.10.2011 |
Просмотров: 2161 | Рейтинг: 5.0/2
Сейчас читают:
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

| RSS
Поделитесь ссылкой с друзьями в соцсетях
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 

С этим также читают

Так что же делать с мужчиной

А что делать с мужчиной, с любимым мужчиной, если что-то в нем нелюбимое? Выхода три:

Читать полностью

 

Топ-5 популярных женских шампуней

При выборе шампуня для волос женщины отталкиваются от отзывов и результатов опросов. Представляем топ шампуней для женщин.

Читать полностью

 

Темы для разговора с новым знакомым

Каким активным в общении человек не был, но при первой встрече или разговоре с новым знакомым часто происходит неловкая заминка в поисках темы для разговора. О чем же разговаривать? Предлагаем 5 простейших тем для первого общения.

Читать полностью

 

Как я стала интернет независимой

Мне за-55, я очень много читала! Пять книг в неделю – была моя норма. Но и я ощущаю в Интернете суету, будто попала в огромный книжный магазин за пять минут до закрытия. Что же говорить о молодых людях, как трудно им справляться с новой информацией, не ограниченной в количествах!

Читать полностью

 

Наш успех в счастье

Мы живем наоборот. Все стремятся к успеху, надеясь потом на, а мы стремимся к счастью – оно и есть настоящий успех. Наш успех в счастье

Читать полностью

 

Как быть мужем

Я умный, а жена умней; Как быть мужем. Есть только один способ достичь счастья; узнавать законы жизни и жить по этим законам. Я давно изучаю счастливых людей в реальной жизни - все они живут по одинаковым жизненным законам.

Читать полностью

 

Теперь уже Я не хочу быть его женой

В любовницах неплохо жить, если нет цели сделать из любовника своего мужа.

Читать полностью

 

Лосьон, подтягивающий кожу

С годами или после родов кожа женщины повергается негативному воздействию и может стать дряблой. Чтобы поддерживать кожу в тонусе используйте лосьон, подтягивающий кожу тела.

Читать полностью

 

Чтобы предотвратить морщины, ешьте правильную пищу

Миллионы женщин тратят безумные деньги на баночку с кремом от морщин, а между не мне знают, что красота кожи начинается изнутри и зависит от правильного питания.

Читать полностью

 

Мультиварка Redmond Rmc4503 Редмонд Рмс4503

Мультиварка Редмонд стала самым популярным бытовым прибором среди хозяек. всего мира. 10 режимов готовки позволяют приготовить тысячи разнообразных блюд, книга рецептов для мультиварки Редмонд постоянно пополняется.

Читать полностью

 

Как привести мысли в порядок

Достаточно часто большинство из нас сталкивается с такими ситуациями, когда в голове твориться что-то несуразное, а череда постоянных невзгод и жизненных неурядиц смешиваются воедино, образую настоящий хаос в наших мыслях. которые срочно нужно привести в порядок.

Читать полностью

 

Что касается страха - главное не отворачиваться

Вообще, всё, что касается страха - главное не отворачиваться. Идти туда где страшно, стараться узнавать информацию, изучать детали - так страх обычно развеивается.

Читать полностью

 

Хочу чтобы желания сбывались или Сбыча намерений

Все что произошло с героиней этой истории - совершеннейшая и чистейшая правда на тему Сбыча намерений. И что более всего поражает, источником тех чудес, что в ней описаны стала Лиза Питеркина и ее семинар о забросе намерения

Читать полностью

 

Нужно ли женщине работать

Нужно ли женщине работать можно определив, что больше дает работа для создания женского счастья: плюсов или минусов.

Читать полностью

 

Не надо слишком много работать

До 60 мы были бедняками (по общепринятым понятиям), жили в очень старом доме. Но вот дети выросли и выучились...

Читать полностью

 

Надоели тренировки? Попробуйте необычные виды спорта!

Любители необычных видом спорта, как правило, сами являются людьми неординарными, которые ищут новые возможности для реализации своих потребностей, стремятся выйти за рамки повседневности. Если вам надоели тренировки, то мотивацией к занятиям может стать новое, интересное увлечение, необычный вид спорта.

Читать полностью

 

Как жить без ответственности?

Может, оно и проще, когда ни за что отвечать не надо? Может, достаточно того, что есть кто-то, кому достанется, как сидоровой козе за чужие дела? Ситуация с принятием решений и их последствиями – сложная и представляется как палка о двух концах. Как жить без ответственности?

Читать полностью

 

21 история мотивации

Очень короткие, но по-настоящему замечательные и невероятно мотивирующие отрывки историй о настоящей жизни, преодолении настоящих трудностей, и о том, на что способен человек, если он не теряет силы духа в любой ситуации.

Читать полностью

 

Чистота и уют в доме

Как приятно после приборки своего дома, сесть на диван, налить чашечку вкусного чая и насладиться чистотой и уютом, вдохнув полной грудью аромат свежести

Читать полностью

 

Каким знакам зодиака в Новом 2018 году Желтая собака принесет удачу

Кто еще не знает, то 2018 год  - это год Желтой собаки. Астрологи сошлись в одном – 2018 год будет примерно одинаковым для всех знаков зодиака. Живите спокойно и счастливо, но есть некоторые замечания и детали, на которые можно обратить свое внимание.

Читать полностью

 

Что такое свободные радикалы и как они влияют на состояние кожи?

Преждевременное старение во многом является результатом деятельности свободных радикалов. Но что такое свободные радикалы понятно далеко не каждому человеку.

Читать полностью

 

Сначала я не особо интересовался русскими женщинами...

Долгими зимними вечерами, когда работать уже нет сил или желания, я общаюсь со своим новым приятелем из Франции. Позвольте представить Вам Дэни, холостяка, ищущего свою русскую принцессу. Ему 56 лет, имеет двух сыновей и живет в доме с бассейном

Читать полностью

 

6 день - 6 января

6 день - 6 января. Здоровье, рутинный труд, вынашивание новой сути, аккуратность, чистота, порядок.

Читать полностью

 

Зачем нужны статусы о любви в социальных сетях

В последнее время стало модно ставить красивые статусы о любви в социальные сети или чаты. Такое выражение чувств стало не просто модным, но и одновременно дает возможность рассказать о своих чувствах и переживаниях.

Читать полностью

 

Энергия денег - это энергия действия

Большие и запутанные лишь подтверждают мысль о том, что тема энергии денег - часто самая непонятная в жизни. Будем разбираться постепенно, шаг за шагом, чтобы всё встало на свои места

Читать полностью