Главная » Статьи » Психология » В гармонии с собой ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ


 

Как избавиться от зимней хандры



Зимняя хандра – это понятие, которые психологи признают официально. Иными словами, есть такой психологический недуг, существование которого нельзя пускать на самотек. Ведь в конечном итоге до добра подавленное состояние не доведет – депрессия может «сказать»: «Привет!». Если началась хандра, необходимо принять все меры, чтобы она покинула вас. Для чего нужны лишние проблемы?
 

Как избавиться от зимней хандры: «откуда пришла, гостья незваная?»



Причины зимней хандры  самые простые. Надоедает нам за 3 месяца лелеять каплю огня в душе. Вот и получается, что как только холода лютуют все пуще и злее, мы, будто кусок льда, сжимаемся все больше и больше. А если говорить обычным языком, без приукрас, то хандра наступает из-за того, что (читайте также Лишний вес с возрастом ) :
  • Низкие температуры. Наверняка на уроках зоологии вам приходилось изучать, что холоднокровные животные, типа лягушек и прочих земноводных, на зиму просто замерзают. Мы, конечно, к ним не относимся, но при частых низких температурах происходит подобное – настроение движется к нулю, хочется закутаться в плед, уснуть и не выходить из квартиры никуда.
  • Короткий световой день. Проснулись – темно, с работы пришли – снова сумерки. Получается, что весь солнечный день приходится просиживать в стенах офиса. Конечно, гормоны настроения не успевают вырабатываться под воздействием солнечного света. В итоге – хандра.
  • Когда мало находитесь на улице. Эта причина плавно перетекает из предыдущей. Так как ранняя темнота не дает подольше побыть на свежем воздухе, то настроение от этого страдает больше всех. Потому при первой же возможности срочно выходите из дома. Обычная прогулка, горка, коньки, лыжи – хорошие способы укрепить и физическое, и психологическое здоровье.
Это основные причины, по которым зимой мы начинаем «хандрить». И чтобы «пасмурное» состояние не затянулось, и не вылилось в нечто серьезное, давайте посмотрим, как можно разрешить ситуацию.
 

Как избавиться от зимней хандры: методы борьбы



В принципе, если следовать простым советам, то никаких титанических усилий прикладывать не придется. Главное, не залениться и сделать все на благо физического и психического здоровья. (Читайте также Чудеса омоложения ).
  • Обязательно высыпайтесь. Ведь именно зимой отсутствие полноценного сна провоцирует депрессивное состояние. Если хотите, чтобы вас эта «беда» не коснулась, тогда не пренебрегайте возможностью поваляться в постели.
  • Почаще встречайтесь с друзьями. Именно простое человеческое общение способно творить чудеса – поднимется настроение, придет радость от того, что происходит.
  • Носите яркую одежду. Черные, серые свитера вгонят в депрессию кого угодно. И выходит, что именно вы подобными нарядами ставите себя на путь расстройства. Может, не стоит?
Излюбленная фраза всех психологов – если нет возможности изменить ситуацию, надо менять отношение к ней. В нашем случае – это идеальная иллюстрация того, как нужно воспринимать сезонные изменения. Не стоит расстраиваться, что холода сковали землю и не дают полноценно насладиться жизнью. Поймите, мы имеем дело с временным явлением. Пройдет немного времени, и травка зазеленеет, и птички запоют.  
 


 

Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: В гармонии с собой | 28.01.2016 | | Автор: Ксения Козицкая
Просмотров: 1649 | Теги: психологи, зима, хандра | Рейтинг: 0.0/0
Сейчас читают:
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

| RSS
Поделитесь ссылкой с друзьями в соцсетях

 

 

SHEIN Many GEO's

 

С этим также читают

15 методов управления временем

Современная жизнь в режиме карантина и самоизоляции требует от нас строгой дисциплины и самоконтроля. Как не прожечь проведенное время в четырех стенах? Используйте хотя бы 5 пунктов из 15 опубликованных в этом списке.

Читать полностью

 

Почему мы притворяется равнодушными?

Почти каждая женщина хотя бы раз в жизни прикрывала показным равнодушием свои истинные чувства, чтобы в большинстве случаях скрыть боль от недостатка внимания мужчины.

Читать полностью

 

Почему мужчина хочет видеть в женщине идеальную хозяйку?

Образ идеальной хозяйки для женщины создали мужчины в ответ на создание женщинами образа мужского защитника. Но это не противоречит природным законам, ибо природу не обманешь.

Читать полностью

 

Как прекратить насилие в семье и обрести достойную жизнь

Когда мы молоды, нам не верится, что 10-15 лет, а то и всю свою бесценную жизнь мы можем прожить в аду только потому, что вовремя не прочитали поучительную историю. Историю другой женщины, которая также была молода и неопытна, жила иллюзиями, и не знала где научиться жизни. Эта реальная история и книга “Женщины Силы” обязательно помогут каждой женщине не стать жертвой любой формы насилия.

Читать полностью

 

Душа толкает нас к счастью

Наше счастье - это согласие, созвучие со своей душой. Несчастье, страдание - отсутствие понимания её, упорство в том чтобы оставаться там, где быть уже не стоит.

Читать полностью

 

Коллега на работе делала гадости и раскладывала заговоренные вещи

У одной женщины на работе сложилась непростая ситуация. Коллега на работе делала гадости и раскладывала заговоренные вещи – вроде, бред, а все равно атмосфера накаляется от этого.

Читать полностью

 

Творческий манифест. Откуда таланту взяться? Как его в себе открыть?

Талант - дело наживное, кто-то бы сказал. Но нет, увы, его нужно открыть в себе, если он где-то глубоко. Или развить, если он виден, но не используется. Как это сделать?

Читать полностью

 

Почему он ревнует

Любой женщине приятно, когда мужчина проявляет ревность, но если ревнивец переходит дозволенные нормы, ревнивые претензии становятся невыносимыми. Срочно необходимо разобрать почему он ревнует, чтобы спасти отношения.

Читать полностью

 

Уход за замшевой обувью и одеждой

В последнее время очень популярна одежда и обувь из натуральной и искусственной замши. Но при покупке таких вещей всегда возникает опасение на тему как же за ней сложно ухаживать. Мы собрали в этой статье сразу несколько советов по уходу за вещами из замши.

Читать полностью

 

Полезные ссылки на сайты известных музеев мира

В период самоизоляции и карантина появляется много свободного времени. Чтобы провести это время с пользой для своего эстетического и культурного развития делимся с вами полезными ссылками на онлайн трансляции и виртуальные экскурсии известных музеев мира.

Читать полностью

 

Как воспитать в себе уверенность

Сильными не рождаются, ими становятся. Конечно, не просто превратиться из гадкого утенка в прекрасного лебедя. Однако нелишне знать каждому, как воспитать уверенность в себе. И чтобы стать богатым, знаменитым и обрести любовь, нужно немного над собой поработать.

Читать полностью

 

Благодарность Небу

Чтобы изменить свою жизнь, нужно захотеть улучшения и приложить к этому усилия. И чувство благодарности небу – верный инструмент для преображения к лучшему.

Читать полностью

 

Жизнь на карантине

Но мы не хотим  в этой статье затрагивать экономические или политические вопросы жизни на карантине, давайте обсудим, кто и как с максимальной выгодой для себя и своих близких проводит дни самоизоляции

Читать полностью

 

Как выбраться и мясорубки жизни

Случается, что женщина чувствует себя человеком второго сорта. А если ей уже за 30, но нищебродство так и осталось ее участью? Выход есть! Он в книге “Женщины Силы”, о которой расскажет реальная история спасенной читательницы.

Читать полностью

 

Пять вредных привычек на кухне

Мода на здоровое питание не проходит: каждая хозяйка старается сделать рацион своей семьи как можно более полезным. Но в погоне за суперфудом, экопродуктами и готовкой на пару многие забывают об элементарных правилах, от которых зависит безопасность домашних блюд.

Читать полностью

 

Как привлечь внимание мужчины

Кто сказал, что только мужчина выбирает женщину? Это под силу и прекрасному полу. Вербальные сигналы и язык тела выглядят весьма ненавязчиво и помогут подтолкнуть мужчину к определённым действиям.

Читать полностью

 

Как поддержать сестру или подругу?

Особенно хочется правильно поддержать нужными словами сестру или подругу в трудную минуту жизни, чтобы ей стало спокойнее, и она перестала беспокоиться.

Читать полностью

 

Нужна ли Вера современному человеку

Любому человеку нужно во что-то верить. Это может быть Вера в Бога, в судьбу или во Вселенную.

Читать полностью

 

Пусть говорят - семь дельных советов о том, как справиться со сплетнями

Сплетни бьют сильнее плети. От плети можно увернуться, грязь можно смыть. а сплети, выпущенные злословкой, тянуться годами. увеличиваясь в объеме. Нужно броться со сплетниками.

Читать полностью

 

Как подготовиться к лету

Наступило долгожданная весна, теплое майское солнце греет нас своими лучами. Вся природа ожила и радует нас своими ароматами и красками. Пришла наша очередь подготовиться к лету. Но как подготовиться к лету быстро и эффективно.Мы раскроем вам три секрета-совета, как подготовиться к лету

Читать полностью

 

Ведические знания самые древние знания

Ведические знания самые древние знания. Их возраст более пяти тысяч лет. "Ведать" значить "знать". Веды это сокровенные знания наших предков стоящих у истоков нашей цивилизации.

Читать полностью

 

Чай способен помочь вам сохранить не только здоровье, но и красоту.

В настоящее время косметическая индустрия использует зелёный и чёрный чай в своих целях для сохранения красоты. Он добавляется в кремы с антибактериальным действием, снимающие воспалительные процессы и успокаивающие раздражённую кожу.

Читать полностью

 

Хит инстаграма и прочих социальных сетей — смузи

Смузи - популярный рецепт для диетических и полезных блюд. Купите миксер или блендер, приготовьте овощи-фрукты и приступайте к творчеству смешивания разных вкусов. цветов и полезностей!

Читать полностью

 

Улыбкотерапия

Наша жизнь часто кажется нам безрадостной. И думается, чтобы быть счастливым в этом наполненном негативом мире очень сложно.  Примените один или несколько предложенных способов Улыбкотерапии сегодня.

Читать полностью

 

Привязать мужчину ребенком

«Браки по залету» никогда не выйдут из «моды». В большинстве случаев – это один из способов сменить статус свободной женщины на замужнюю. Все это хорошо с точки зрения социологии, когда имеет место смена положения в обществе. Но если копнуть глубже, то не всегда браки из-за внезапной беременности способны сделать счастливыми и мужчину, и женщину. Давайте сегодня поднимем «старый», но такой актуальный вопрос – «Можно ли привязать мужчину ребенком?»

Читать полностью