Главная » Статьи » Семья без измен и вранья ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ


 

Как не психовать?

Вопрос: Всю ночь не могла заснуть, гудели под окнами троллейбусы. Можно ли не психовать в такой ситуации?


Светлана Ермакова: Перед тобой проблема, не дают спасть гудящие ночью троллейбусы, и ты решаешь: изменить обстоятельства или отношение к этой проблеме, то есть не психовать. (читайте Как перестать быть истеричкой)

Если решила изменить обстоятельства и не психовать по пустякам. 

1. Говоришь себе, что не дашь этой истории сжечь ни одной твоей нервинки.

2. Садишься и пишешь план действий.

3. Подыскиваешь фразу-метлу, которой будешь гнать назойливые, ненужные и гневные мысли.

4. Далее следуешь этому плану спокойно.

5. Чувствуя, что подступает гнев, что мысли крутятся бесполезно, вспоминаешь фразу-метлу.

Если решила изменить отношение к обстоятельствам. Тут, без плана, хватит одной фразы-метлы.

 Конкретно расписываем, как не психовать:

Не дают спать гудящие троллейбусы. Можно изменить и обстоятельства, и отношение.

Изменить обстоятельства. Садишься, решаешь, как действовать.

Думаю, схему действий ты знаешь. Звонишь тут же в районное отделение милиции, если нет эффекта, в городское, потом в министерство внутренних дел. Везде у них ночью сидят дежурные. Шум ночью – нарушение закона, должны сразу пресечь.

Если нет эффекта – едешь, тут же, ночью или утром, в районное отделение милиции, требуешь принять немедленные меры, пишешь заявление, проверяешь, зафиксировано ли оно в журнале, записываешь себе в блокнот номер заявления, фамилию дежурного, принявшего заявление (возможно, они обязаны выдать справку, что заявление зафиксировано), телефон начальника отделения, телефон участкового. Теперь участковый будет ответственным за решение твоей проблемы. Если б нарушение закона происходило днем, ты бы сразу звонила участковому.

Придумываешь фразу-метлу, с которой пройдешь всю эту историю, тратя нервы минимально. К примеру: «Это просто плата за жизнь в Москве, где я мечтала жить».

Меняешь и отношение, чтобы не психовать: они гудят, ясно, что не уснуть. Значит, встаешь и начинаешь чем-то заниматься, пока шум не закончится. Фраза-метла может быть та же.

Может быть, наконец, начнешь писать книгу, и фраза-метла будет: "Гудите-гудите, спасибо, я, наконец, начала писать книгу".

То есть, фразой-метлой можно нейтрализовать отрицательное влияние события, а можно и превратить это событие в полезное. (Читайте Все вдруг наладилось или начало ускоренно налаживаться!)

Вот нам, как оказалось, надо отдать налоги за три года (мы думали, наши налоги вычитала бухгалтерия университета из зарплаты, но ошиблись; произошло недоразумение). И еще штрафы в налоговой инспекции нам навесили!

Мы прошли эту историю вполне весело.

Сказали себе: ничего не произошло, налоги мы платили всю жизнь, просто за нас отсылали налог бухгалтеры организаций, а теперь мы сами налог отошлем; к тому ж, мы попользовались налоговыми деньгами три года; за это можно и штраф отдать.

Тут же мы ввели ограничения на разговоры о налогах и штрафах. Обсудили, приняли решение – и все, больше не говорим на неприятную тему.

А сколько нервов можно было сжечь!

И еще очень важное правило: не огорчаться заранее. Если уж и огорчаться, то минимально и только тогда, когда факт налицо. (Читайте Насчет унылого вида)

Опять приведу пример из нашей жизни. Летом ректор, с которым мы вели раздел на сайте университета, вдруг впервые за три года сказал, чтобы мы взяли отпуск без содержания на два месяца студенческих каникул.

Муж, Леонид, стал уверенно мне говорить, что надо искать новую работу, потому что нас ректор решил "сократить". А я отвечала: ничего искать не буду, нет же факта, что нас с работы увольняют. Есть факт, что нас отправили в отпуск.
Так и оказалось, осенью с нами продлили договор. И мы не испортили себе лето.

А я на сэкономленные нервные силы завела себе ЖЖ и там за полгода нашла друзей больше, чем за сорок пять лет жизни в Тюмени и ее окрестностях.

Если же надо искать работу (это минусы свободы, мы периодически ищем работу), то мы садимся, пишем план, когда и где ее ищем. И до этого времени живем спокойно. Разговоры о том, где будем искать работу, ограничиваются.
Фраза-метла у меня такая: "Придет назначенное время, встану и найду работу за неделю, так было всегда".
Умение не думать бесполезные мысли – важнейшее для счастья. Для этого изобретены молитвы, мантры, медитации – чтобы отключать голову.

А у нас – гигиена мыслей, простенькие правила, но они позволяют жить без плохого настроения годами. Я не помню, когда плакала или фыркала-кричала на кого-то. Оба прекрасно спим. Не болеем; и становимся всё живее.

Возьми за правило: накопленную энергию вкладывать в производство новой энергии.

Ты, же подкопишь чуть – и пускаешь энергию в любое подвернувшееся дело, обещающее сильные эмоции. Если таких дел нет – организуешь, например, будешь бороться с соседом.

Твой любимый наркотик – адреналин – постарайся перевести в само-спасение, само-восстановление, само-расцвет. Ну, в конце концов, придумай врагов, которые хотят твоей смерти – и займись здоровьем. (Читайте Помощь себе в желаемых изменениях)

И еще: ты бросаешься помогать людям. Конечно, помогать надо. Но каждый вкладывает в помощь чужим людям силы по возможности. Мы с Леонидом тоже как-то больше года ездили в детский дом, помогали. Потом силы кончились, и мы с чистой совестью отошли от этого дела.

Эстафету помощи всегда перехватит тот, у кого есть излишки сил, таков закон жизни. Я думаю, мои слова тебя не остановят сейчас, но, может, остановят позже.

Это была глава, о том как не психовать, из книги "Советы умным-1"  

*****

Все книги Светланы Ермаковой и Леонида Жарова вы можете увидеть по ссылке ниже 
http://www.ponymanielife.ru/publ/12-1-0-7

Все отзывы на книги и ответы авторов на письма читательниц вы можете прочитать в разделе Семья без измен и вранья 

О текущих скидках на книги, вы можете узнать из раздела Скидки и Акции

 



Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Семья без измен и вранья | 01.08.2012 |
Просмотров: 2708 | Рейтинг: 5.0/2
Сейчас читают:
Онлайн всего: 6
Гостей: 6
Пользователей: 0
Будьте с нами в соцсетях:

Женский журнал Без лишних слов в ВК Женский журнал Без лишних слов в Instagram


 

Новые статьи



Патчи для глаз. Что это такое и для чего.

В инста-аккаунтах блогеров то и дело мелькают патчи для глаз. Не все знакомы с этим необыкновенным средством для быстрого восстановления кожи. Давайте разберемся по порядку, что такое пачи, кто и когда их разработал, какие они бывают и где приобрести. Читать дальше...




Стесняюсь разговаривать с мужчинами

Существует много комплексов в женском мире, но есть один, из-за которого не строятся отношения с противоположенным полом, а именно речь пойдет о стеснительности с мужчинами. Читать дальше...




Как избавиться от усталости?

Синдром переутомления знаком, пожалуй, любому современному человеку. Поэтому важно знать как избавиться от усталости Читать дальше...




Уметь признавать свои ошибки

Уметь признавать свои ошибки – одно из самых сильных качеств характера любого человека. Казалось бы, нет ничего проще, сказать собеседнику: «Прости, я виноват. Я признаю свою ошибку.» Но, каких неимоверных сил требуется, чтобы произнести эти слова. Читать дальше...




Типы мужчин на сайтах знакомств

Типы мужчин на сайтах знакомств опасно ли знакомится на сайтах знакомств Читать дальше...




Любовь без розовых соплей: почему вы до сих пор одиноки

По данным переписи населения 2010 года, численность женщин превышает численность мужчин на 10,8 млн человек. В 2002 г. это превышение составляло 10,0 млн человек. Ухудшение соотношения полов происходит из-за высокой смертности мужчин трудоспособных возрастов. Читать дальше...




А я люблю женатого

Ситуация, когда незамужняя девушка влюбляется в женатого мужчину – не редкость. И бесполезно мамушкам и бабушкам убеждать горе-невесту, что это безнравственно. Ее все равно тянет в его объятия магнитом. На все нравоучения она отвечает коротко: «А я люблю женатого!». Читать дальше...




Женщина должна быть или красивой, или в шляпе

Специально опрашиваю мужчин, множество опросила, все подтверждают, что в шляпе женщина красивее, чем без шляпы. Женщина должна быть или красивой, или в шляпе... Читать дальше...




Как предотвратить мужскую измену

Молодые только, что поженились, получили первый в своей совместной семейной жизни документ – свидетельство о браке, и ничего не предвещает грозы на ясном небосводе дальнейшей семенной жизни. Как же предотвратить мужскую измену? Возможно, ли это сделать, вообще, сделать? Нужно ли что-то предпринимать женщинам? Читать дальше...




Попробуйте сонный фитнесс, если вас беспокоит бессонница

Проблемы со сном знакомы большинству современных людей. Если вас беспокоит бессонница, попробуйте заняться специальной «сонной» гимнастикой. Для этого вам понадобятся хорошо проветренная комната, удобная домашняя одежда и полчаса времени.  Читать дальше...




Хочу написать книгу. С чего начать?

Давно мечтала написать книгу, но почему-то все планы остаются в голове, а написание книги не сдвигается с мертвой точки. Даже составила для себя план действий, которого буду придерживаться. Хочу поделиться своим планом, если в вашей голове сидит аналогичная мысль. Читать дальше...




Правильное питание для здорового образа жизни

Наше здоровье примерно на 90% зависит от наследственности и образа жизни, и только на 10% от медицины. Заложите уже сегодня принципы правильного питания для здорового образа жизни  Читать дальше...




Кoгда-нибудь у меня рoдится сын

Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот. Буду ему с трех лет твердить: «Милый! Ты не обязан становиться инженером. Ты не должен быть юристом. Это неважно, кем ты станешь, когда вырастешь. Хочешь быть патологоанатомом? На здоровье! Футбольным комментатором? Пожалуйста!  Клоуном в торговом центре? Отличный выбор! Читать дальше...




Шторы на эркерное окно

Комнаты с эркером заслуживают внимания и уважения, поскольку они в большей мере, чем традиционные проемы, впускают в помещение свет. К тому же, такие формы делают пространство оригинальным. А это значит, что нужно подобрать подходящие шторы на эркерное окно. Читать дальше...




Почему я одинока

Одиночество – это бич современного общества. Люди перестали общаться друг с другом, вместо встреч с друзьями часто отдают предпочтение посиделкам перед телевизором или за монитором компьютера. Однако причина не в совершенствовании технического прогресса. Почему я одинока? – этот вопрос надо задать в первую очередь себе.
  Читать дальше...




Пять способов переезда за границу на ПМЖ

Переезд за границу на ПМЖ кажется несбыточной мечтой и на первый взгляд должен сопровождаться массой непредвиденных ситуаций. Есть пять способов, как переехать в другую страну на ПМЖ без лишних хлопот. Читать дальше...




Как стать счастливой без мужчины

В понятие «счастье» каждая женщина вкладывает свое значение. Но, так или иначе, большинство дам все-таки во главу угла ставят наличие рядом с собой мужчины. Если такового нет, то начинается «черная полоса» в жизни. Как стать счастливой без мужчины? Читать дальше...




Шторы для кабинета: уютный акцент в интерьере

Шторы для кабинета – аксессуар довольно распространенный в последнее время, прочно закрепивший свои позиции на текстильном рынке. Буквально пару десятилетий назад пальма первенства принадлежала жалюзи, которые пришли в качестве инновации из европейских стран. Читать дальше...




Кайфовать после 50-ти. Вы сможете!

Кончилась безумная любовь и безумный страх, кончилась власть гормонов. Вам 50 лет. Пришла свобода; умная любовь и здоровые опасения вместо страха. Сво-бо-да! Читать дальше...




Работа для 50+

На форумах, посвящённых поиску работы, теории шовинизма растут, как грибы после дождя. «Женщине за 50 работу не найти» - самый популярный из них. Читать дальше...




Сбываются ли гороскопы

В современном мире ни одна газета, ни один журнал не обходятся без описания гороскопа. Миллионы людей каждый день обращаются к ним в поисках подсказок на будущее. Сбываются ли гороскопы, как считаете?

Читать дальше...



Сколько должно быть друзей у человека

Не имей сто рублей, а имей сто друзей! Именно так гласит народная мудрость. Конечно, пословица щедра. Но так ли выходит в реальности, когда задаешься вопросом: сколько должно быть друзей у человека?
Читать дальше...




Как впустить в свою жизнь новое счастье?

Новый год – самое время для переосмысления и позитивных изменений в жизни. И если вы привыкли брать ответственность на себя, а не ждать подарков от судьбы, учтите – чтобы пришло новое счастье, необходимо освободить для него место. От каких предметов в доме и тараканов в голове стоит вовремя избавляться?

Читать дальше...



Амулет на удачу: как изготовить, зарядить и носить?

Обычно амулет на удачу сразу относят к темным силам, которые через конские, мышиные и прочие волоски, помещенные в изделие, приносят счастье. В то же время психологи, которые не грешат излишней мистификацией, смотрят на обереги с иных позиций.

Читать дальше...



Почему после сна я как страшила: правила красивого сна и пробуждения

Проснулась, подошла к зеркалу – а оттуда на тебя смотрит малознакомое помятое лицо с тусклой кожей? Эта проблема известна каждой женщине, некоторые сталкиваются с ней буквально каждое утро... Что же делать, чтобы не выглядеть страшилой после сна? Достаточно соблюдать пять простых рекомендаций. ​​​ Читать дальше...