Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Всякие разности ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ



5 способов пережить жару и зной

Всю зиму только и слышно было, как же хочется лета, а, когда долгожданная пора пришла во всей своей красе, энтузиазм немного поубавился. Всё бы ничего, да вот только температурный режим бьёт все рекорды, превышая сезонные нормы на 4-5 градусов уже на протяжении нескольких недель.

Для отдыха на природе о такой погоде можно только мечтать, но как пережить жару, если надо работать, а сил совершенно нет?

Совет №1: Пейте!

Речь идет, конечно, об освежительных напитках. При этом не имеет смысла дожидаться, когда наступит чувство жажды. Пить в жару желательно много, исключая напитки с кофеином, так как они усиливают потоотделение.

Лучше всего борются с жаждой в жару натуральные лимонады, зеленый или мятный чай, квас. (Читайте Рецепт домашнего лимонада)

Объем напитков должен составлять не менее 2 л в день. Желательно, чтобы они были богаты магнием, калием и прочими электролитами, которые человек теряет вместе с потом.

Совет №2: Раздевайтесь!

Раздевайтесь в жару настолько, насколько это возможно. Снимайте в жаркие дни с себя темные одежды, меняйте их налетний гардероб из натуральных тканей. Откажитесь летом на время от массивных аксессуаров и столь популярных в этом сезоне каблуков. Если уж вам пришлось весь знойный день ходить на шпильке, дайте вечером ногам заслуженный отдых и сделайте массаж.

Голову в жару лучше прикрывать платками, шляпами, бейсболками и другими уборами, чтобы защититься от солнечного удара. Длинные волосы лучше всего убрать красивой заколкой вверх, чтобы открыть шею.

Совет №3: Питайтесь!

Несмотря на то, что в жару аппетит просто отсутствует, кушать все равно надо. И запомните, одними фруктами организм не обманешь.

Основные блюда нужны нам для нормального функционирования. Чтобы как-то заставить себя принять пищу в жару, готовьте самые любимые рецепты, но из тех, которые не содержат жира.

Например, из первых блюд можно приготовить окрошку, щи со щавелем, свекольник и т.п. (Читайте Холодные супы для жаркой погоды)

Из вторых, отварную рыбу с овощами, мясо на гриле. В качестве десерта хорошо пойдут ягодные и фруктовые сладости вместо тортов и пирожных.

Совет №4: Увлажняйтесь!

Увлажняйтесь сами и увлажняйте всё вокруг. В жару отлично тонизирует прохладный душ и свежий воздух. Если с первым всё более понятно и просто, то дышать уж точно нечем. Тут на помощь придет или простой увлажнитель воздуха или серьезный бытовой прибор Био-климатизатор, который к тому же очищает и ароматизирует воздух. Приятную свежесть можно создать и в салоне машины в жару с помощью автомобильного очистителя.

Защитить от зноя кожу поможет увлажняющий лосьон, который к тому же действует, как средство против пигментации. Дело в том, что многие люди сейчас страдают недостатком витамина А, отчего на коже появляются некрасивые пятна. Лосьон помогает коже противостоять их образованию.

Совет №5: Отдыхайте!

Чем больше в жару организм будет отдыхать, тем легче его сердце будет справляться с нагрузками. Постарайтесь увеличить ночной сон хотя бы на полчаса-час, а перерывы в работе делать непродолжительные, но частые. В выходные дни позвольте себе лениться на всю катушку.







Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Всякие разности | 28.07.2014 |
Просмотров: 1782 | Рейтинг: 5.0/2
Сейчас читают:
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Поделитесь ссылкой с друзьями в соцсетях

 

С этим также читают

Коллега на работе делала гадости и раскладывала заговоренные вещи

У одной женщины на работе сложилась непростая ситуация. Коллега на работе делала гадости и раскладывала заговоренные вещи – вроде, бред, а все равно атмосфера накаляется от этого.

Читать полностью