Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Всякие разности ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ





Как научиться рано вставать?

Вспомните обычное буднее утро. Безумный бег по коридору и комнатам, быстрый завтрак, макияж на скорую руку, одной рукой досушиваем волосы феном, другой пьем остывший кофе. А потом бегом бежим до машины или автобуса и нервно смотрим на часы, судорожно отслеживая движение минутной стрелки. И в голове мысли мечутся: мне не хватило все каких-то 10 минут.

Как научиться рано вставать? Как научиться просыпаться рано, хотя бы на 10 минут пораньше.

Вечером, придя с работы домой, думаем: вот сегодня-то я точно  лягу  спать на полчаса пораньше и, соответственно, завтра проснусь раньше на 10 минут, и мне хватит утреннего времени для нормального сбора на работу.

Но почему-то вечернее время впустую опять было истрачено на хождение по интернету или просмотру телепередач. Спать легли снова далеко за полночь, и утром опять будет катастрофически не хватать этих 10 минут.

За этот короткий промежуток времени, можно успеть многое, а главное он задает настроение на текущий день, да и всю жизнь, в конечном счете.

Как же настроить свой день и главное себя так чтобы выправить режим и наверстать где-то на чем-то потерянные  10  минут своего личного времени.

Во-первых, чтобы научиться рано вставать, нужно придя домой принять решение, что сегодняшний вечер проведете не так как обычно: не включайте телевизор и не садитесь за компьютер.  

Поужинайте чем-то отличным от вашего постоянного ужина: если вы на ужин всегда себе варите кашу, то сегодня сделайте себе запеченные овощи. Не ешьте тяжелой и мучной пищи на ночь.  Кушайте минимум за 2 часа до сна, чтобы пища успела переработаться.

Вспомните о тех делах, которые ты планировали последнее время сделать, но на них все-таки не хватало времени или подходящего момента. Итак, момент настал, время у нас наконец-то есть и значит пришла пора действовать.

Выберите, такое занятие на вечер, чтобы не потребовало от вас много энергии и сил и доставило моральное удовлетворение. Возможно, вы планировали прочитать какую-то книгу?

Во-вторых, чтобы научиться рано вставать, помните - один из важнейших факторов здорового полноценного сна — правильная постель, начиная от кровати и матраса и не забывая о подушке и постельном белье.  Внимательно присмотритесь к своему ложе, возможно именно из-за него вы не можете нормально выспаться. Поменяйте место сна.

В-третьих, чтобы научиться рано вставать, начните постепенно пораньше просыпаться, сначала на 5 минут, затем на 10 минут. В идеале, следует довести до получаса.

Если вы все же не можете проснуться, то ставьте будильник подальше от кровати, чтобы вам нужно было подходить к нему,  чтобы выключить сигнал.

В-четвертых, чтобы научиться рано вставать, не давайте мыслям «Я еще 5 минут поваляюсь» блуждать в вашей еще не проснувшейся голове. Резко скидывайте одеяло и вставайте. Быстро идите в ванну и, умывшись прохладной водой, подарите себе ароматную чашку кофе.

В-пятых, чтобы научиться рано вставать, благодарите себя за эти маленькие победы над своей ленью и зависимостью.  Выйдите на балкон и вдохните прохладный воздух полной грудью и скажите себе "Благодарю тебя за эту чудесную возможность насладиться ранним утром!". 

Поверьте, что начав утро вовремя и бодро,  ваш день будет замечательным!

Другие статьи женского сайта "Без лишних слов":

"Засветилась для мужчин!"

Утренний ритуал на счастливую жизнь

Как заставить себя заниматься спортом?

Главное высыпаться!

На свободу!!! или О колбасе и масле...





Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Всякие разности | 28.04.2011 |
Просмотров: 2000 | Рейтинг: 5.0/2
Сейчас читают:
Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0

| RSS
Поделитесь ссылкой с друзьями в соцсетях
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 

С этим также читают

Тайны управления судьбой. 2 день.

Тайны управления судьбой. 2 день - 2 января

2 день.

Взаимосвязи, материальные и духовные факторы. Оптимальность и достаточность.

Стоит сделать в этот день себе подарок – приобрести что-то для развития, или то, о чем очень давно мечтали. Поразмышлять об источниках дохода и ресурсах – откуда их планируется получать в новом году. Запланировать доходы и расходы. Постарайтесь не брать в долг и не одалживать денег другим. Положите в кошелек деньги, заработанные духовным трудом.

Читать полностью

 

Как вырваться из рутины

Если у вас теряются жизненные силы, подумайте, как выбрать из рутины, которая высасывает эти силы из вас.

Читать полностью

 

Почему летом нельзя пить много воды

Летом нельзя много пить воды из-за опасности возникновения кишечного расстройства. Чтобы утолить летную жажду, ешьте зелень, овощи и фрукты.

Читать полностью

 

Три типа упражнений в йоге

Три типа упражнений в йоге

В системе йоги существуют три типа упражнений: физические - асаны, дыхательные - прамаяна и медитация. Все три типа упражнений направлены на улучшение как физического так и психологического состояния. 

Читать полностью

 

Почему он не женится на мне

Миллионы женщин обращаются за помощью к психологам и подругам с вопросом: я красива, умная любящая, добрая, заботливая, но почему он не женится на мне?

Читать полностью

 

Загадка любви

На протяжении тысячелетий человечество пытается найти ответ на вопрос: «Что такое любовь?». Но все попытки так и остаются безрезультатными. Каждый находит свое определение этому чувству, но единого мнения нет и поныне. Загадка любви остается неразгаданной.

Читать полностью

 

Какое эфирное масло выбрать

В предыдущих статья мы уже писали о пользе эфирных масле и их использовании:

Волшебные маски для лица с эфирными маслами

Ароматические ванны с маслами: польза или вред?

Но как и какое масло выбрать?

На этот вопрос даем список действий различных эфирных масел:

Читать полностью

 

Почему ныть вредно

У каждого из нас есть такой знакомый, которому всегда что-то мешает или не хватает. То лето слишком жаркое, то зима - холодная. Зимой мало снега, летом мало солнца. Это человек каждый свой разговор начинает с нытья то про погоду, то про политику, то про отношения или просто от скуки. Вроде бы что такого: человек просто жалуется тут его нужно понять и поддержать, но, если жалобы составляют более 20% от диалога, то это уже нытье, а нытье заразно!

Читать полностью

 

Спинкастинг - Гунфу Настоящей Женщины, или Искусство управлять мечтой

В народной традиции слово «гунфу» приобрело смысл «упражнение» и «приобщение к могуществу высших сил», но при этом даже техническое выполнение физических форм для совершенствования тела и развития разнообразных навыков не теряло духовного подтекста этих практик.

Читать полностью

 

Надоели тренировки? Попробуйте необычные виды спорта!

Любители необычных видом спорта, как правило, сами являются людьми неординарными, которые ищут новые возможности для реализации своих потребностей, стремятся выйти за рамки повседневности. Если вам надоели тренировки, то мотивацией к занятиям может стать новое, интересное увлечение, необычный вид спорта.

Читать полностью

 

”Мой ребёнок – аллергик”. Пять советов для мам

Мы поговорим о том, как не допустить развития этого заболевания, распознать его первые признаки, а также о том, что мама может сделать для своего малыша самостоятельно.

Читать полностью

 

Простая новогодняя техника счастья

Написать желание, сжечь листок и выпить пепел вместе с шампанским – старинный способ «колдовства», известный практически каждому. С одной стороны, вроде и просто, а с другой – не совсем гигиенично. Согласитесь, пить пепел из бокала как-то не очень хочется. Давайте попробуем освоить простую новогоднюю технику счастья, которая обойдется для организма с наименьшими потерями.

Читать полностью

 

Легко ли жить по распорядку

В пучине повседневности и стремлении все и везде успеть, мы порой теряем самую суть, самое важно, что нужно сделать. В итоге остаются невыполненными такие дела или не сделаны такие вещи, которые в будущем оказали бы на нашу жизнь наиглавнейшее влияние, чем выпитая чашка кофе или пролистывание новостей в ленте соцсетей.

Читать полностью

 

Как предотвратить морщины

Чтобы защитить кожу лица от преждевременного старания используйте специализированные крема и защищайтесь от прямых солнечных лучей.

Читать полностью

 

Топ-5 популярных женских шампуней

При выборе шампуня для волос женщины отталкиваются от отзывов и результатов опросов. Представляем топ шампуней для женщин.

Читать полностью

 

Зачем нужна благотворительность?

Дань моде или действительно для гармоничного существования человека необходима благотворительность?

Читать полностью

 

Теперь уже Я не хочу быть его женой

В любовницах неплохо жить, если нет цели сделать из любовника своего мужа.

Читать полностью

 

Если муж флиртует с другими

Не каждая замужняя женщина знает, как правильно вести себя, если муж флиртует с другими.

Читать полностью

 

Биоэпиляция

Кожа гладкая, как у младенца 

Биоэпиляция — удаление волоса при помощи различных смол или восков (горячего, холодного или теплого).

Сахарная депиляция (шугаринг). Шугаринг очень похож на процедуру восковой депиляции, но вместо воска здесь используется специальная сахарная паста, похожая на карамель. Паста для эпиляции сахаром создана на основе древних восточных рецептов с применением современных научных разработок. От сахарной пасты на коже минимум раздражения, практически нет вросших волос, нет риска ожога, и каждая последующая процедура менее болезненна, т.к. истончается волосяная луковица и в последующем исчезает. 


Депиляция бикини — это интимная процедура, требующая особенного подхода, поэтому звоните, не стесняйтесь, и вы останетесь довольны!

Читать полностью

 

Кого ищут мужчины

Оказывается мужчины тоже ищут свою принцессу в белом платье, чтобы она отвечала их критериям идеальной невесты и жены.

Читать полностью

 

Женщина должна быть или красивой, или в шляпе

Специально опрашиваю мужчин, множество опросила, все подтверждают, что в шляпе женщина красивее, чем без шляпы. Женщина должна быть или красивой, или в шляпе...

Читать полностью

 

Что раздражает мужчин в женщинах?

А вы задумывались, что раздражает мужчин в женщинах? Приведем несколько примеров того, чтобы не стоит делать. чтобы не раздражать мужа или своего мужчину.

Читать полностью

 

Тайны управления судьбой

Тайны управления судьбой. 9 день - 9 января

9 день.

Мировоззрение, расширение сознания, философия, путешествия, заграница.

Хорошо в этот день куда-то съездить, выйти в новое пространство, попутешествовать. Если планируете в наступившем году дальнюю поездку – «прикоснитесь» к тому месту, куда вы хотите отправиться: приготовьте национальное блюдо, посмотрите фотографии, изучите культуру этого региона или страны. В этот день мы закладываем программу наших поездок. 

Постарайтесь совершить хотя бы маленький прорыв, сделать то, чего раньше не делали, выйти за рамки ограничений. Сделать доброе дело. Можно выйти на улицу и раздавать визитки и рекламки – ну чем не прорыв за рамки ограничений ?J

Читать полностью

 

Если мужчина охладел

Честно, мне очень страшно… я никогда не считала себя настолько глупым человеком. Именно почувствовав этот холодок, я должна была убегать сама. А я принялась догонять. И додогонялась до того, что он ушел. Если мужчина охладел.

Читать полностью

 

А вы знаете свою страшную сторону? мини-тренинг

Я знаю, что могу с ума свести того кто рядом, если в плохом состоянии. Сама себя боюсь иногда.

Читать полностью