Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Всякие разности ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ



5 способов пережить жару и зной

Всю зиму только и слышно было, как же хочется лета, а, когда долгожданная пора пришла во всей своей красе, энтузиазм немного поубавился. Всё бы ничего, да вот только температурный режим бьёт все рекорды, превышая сезонные нормы на 4-5 градусов уже на протяжении нескольких недель.

Для отдыха на природе о такой погоде можно только мечтать, но как пережить жару, если надо работать, а сил совершенно нет?

Совет №1: Пейте!

Речь идет, конечно, об освежительных напитках. При этом не имеет смысла дожидаться, когда наступит чувство жажды. Пить в жару желательно много, исключая напитки с кофеином, так как они усиливают потоотделение.

Лучше всего борются с жаждой в жару натуральные лимонады, зеленый или мятный чай, квас. (Читайте Рецепт домашнего лимонада)

Объем напитков должен составлять не менее 2 л в день. Желательно, чтобы они были богаты магнием, калием и прочими электролитами, которые человек теряет вместе с потом.

Совет №2: Раздевайтесь!

Раздевайтесь в жару настолько, насколько это возможно. Снимайте в жаркие дни с себя темные одежды, меняйте их налетний гардероб из натуральных тканей. Откажитесь летом на время от массивных аксессуаров и столь популярных в этом сезоне каблуков. Если уж вам пришлось весь знойный день ходить на шпильке, дайте вечером ногам заслуженный отдых и сделайте массаж.

Голову в жару лучше прикрывать платками, шляпами, бейсболками и другими уборами, чтобы защититься от солнечного удара. Длинные волосы лучше всего убрать красивой заколкой вверх, чтобы открыть шею.

Совет №3: Питайтесь!

Несмотря на то, что в жару аппетит просто отсутствует, кушать все равно надо. И запомните, одними фруктами организм не обманешь.

Основные блюда нужны нам для нормального функционирования. Чтобы как-то заставить себя принять пищу в жару, готовьте самые любимые рецепты, но из тех, которые не содержат жира.

Например, из первых блюд можно приготовить окрошку, щи со щавелем, свекольник и т.п. (Читайте Холодные супы для жаркой погоды)

Из вторых, отварную рыбу с овощами, мясо на гриле. В качестве десерта хорошо пойдут ягодные и фруктовые сладости вместо тортов и пирожных.

Совет №4: Увлажняйтесь!

Увлажняйтесь сами и увлажняйте всё вокруг. В жару отлично тонизирует прохладный душ и свежий воздух. Если с первым всё более понятно и просто, то дышать уж точно нечем. Тут на помощь придет или простой увлажнитель воздуха или серьезный бытовой прибор Био-климатизатор, который к тому же очищает и ароматизирует воздух. Приятную свежесть можно создать и в салоне машины в жару с помощью автомобильного очистителя.

Защитить от зноя кожу поможет увлажняющий лосьон, который к тому же действует, как средство против пигментации. Дело в том, что многие люди сейчас страдают недостатком витамина А, отчего на коже появляются некрасивые пятна. Лосьон помогает коже противостоять их образованию.

Совет №5: Отдыхайте!

Чем больше в жару организм будет отдыхать, тем легче его сердце будет справляться с нагрузками. Постарайтесь увеличить ночной сон хотя бы на полчаса-час, а перерывы в работе делать непродолжительные, но частые. В выходные дни позвольте себе лениться на всю катушку.







Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Всякие разности | 28.07.2014 |
Просмотров: 2570 | Рейтинг: 5.0/2
Сейчас читают:
Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0

| RSS
Поделитесь ссылкой с друзьями в соцсетях
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 

С этим также читают

Не надо слишком много работать

До 60 мы были бедняками (по общепринятым понятиям), жили в очень старом доме. Но вот дети выросли и выучились...

Читать полностью

 

Наш успех в счастье

Мы живем наоборот. Все стремятся к успеху, надеясь потом на, а мы стремимся к счастью – оно и есть настоящий успех. Наш успех в счастье

Читать полностью

 

Энергия денег - это энергия действия

Большие и запутанные лишь подтверждают мысль о том, что тема энергии денег - часто самая непонятная в жизни. Будем разбираться постепенно, шаг за шагом, чтобы всё встало на свои места

Читать полностью

 

21 история мотивации

Очень короткие, но по-настоящему замечательные и невероятно мотивирующие отрывки историй о настоящей жизни, преодолении настоящих трудностей, и о том, на что способен человек, если он не теряет силы духа в любой ситуации.

Читать полностью

 

Теперь уже Я не хочу быть его женой

В любовницах неплохо жить, если нет цели сделать из любовника своего мужа.

Читать полностью

 

Мультиварка Redmond Rmc4503 Редмонд Рмс4503

Мультиварка Редмонд стала самым популярным бытовым прибором среди хозяек. всего мира. 10 режимов готовки позволяют приготовить тысячи разнообразных блюд, книга рецептов для мультиварки Редмонд постоянно пополняется.

Читать полностью

 

Как запустить новую привычку в свою жизнь

Наблюдали ли вы, как кто-то из знакомых рассказывает о своих занятиях, хобби или тренировках с легкостью, как про обыденное дело, как, например, про питание или прием душа? И в голове всегда возникал вопрос: Почему я не могу ввести привычку регулярных тренировок или ведение ежедневника? Почему уже несколько раз, начав, срываюсь и забрасываю? В этот раз, я решила все-таки разобраться с собой и ввести новые полезные привычки в свою жизнь.
 

Читать полностью

 

Легкие способы похудения

Человеческая фигура — величина переменная, а значит, способна поддаваться коррекции. И не стоит пугаться, что из-за лишних килограммов ваша жизнь превратиться в сплошные изнурительные тренировки. Есть легкие способы похудения, чтобы привести в порядок своё тело.

Читать полностью

 

Как привести мысли в порядок

Достаточно часто большинство из нас сталкивается с такими ситуациями, когда в голове твориться что-то несуразное, а череда постоянных невзгод и жизненных неурядиц смешиваются воедино, образую настоящий хаос в наших мыслях. которые срочно нужно привести в порядок.

Читать полностью

 

Надоели тренировки? Попробуйте необычные виды спорта!

Любители необычных видом спорта, как правило, сами являются людьми неординарными, которые ищут новые возможности для реализации своих потребностей, стремятся выйти за рамки повседневности. Если вам надоели тренировки, то мотивацией к занятиям может стать новое, интересное увлечение, необычный вид спорта.

Читать полностью

 

6 день - 6 января

6 день - 6 января. Здоровье, рутинный труд, вынашивание новой сути, аккуратность, чистота, порядок.

Читать полностью

 

Перемены неизбежны

Кого-то они пугают, кто-то ждет их.  К переменам каждый человек относится по-разному. Так или иначе, каждый хочет для себя счастья, удачи и любви. Так пусть окажутся  перемены неизбежны. 

Читать полностью

 

Чистота и уют в доме

Как приятно после приборки своего дома, сесть на диван, налить чашечку вкусного чая и насладиться чистотой и уютом, вдохнув полной грудью аромат свежести

Читать полностью

 

Лосьон, подтягивающий кожу

С годами или после родов кожа женщины повергается негативному воздействию и может стать дряблой. Чтобы поддерживать кожу в тонусе используйте лосьон, подтягивающий кожу тела.

Читать полностью

 

Женские комплексы

У женщин очень много комплексов. Самый распространённый из них - это фигура. Женщины всего мира комплексуют по поводу лишнего веса, большой или маленькой груди, кривых ног.

Читать полностью

 

Хочу чтобы желания сбывались или Сбыча намерений

Все что произошло с героиней этой истории - совершеннейшая и чистейшая правда на тему Сбыча намерений. И что более всего поражает, источником тех чудес, что в ней описаны стала Лиза Питеркина и ее семинар о забросе намерения

Читать полностью

 

Нужно ли женщине работать

Нужно ли женщине работать можно определив, что больше дает работа для создания женского счастья: плюсов или минусов.

Читать полностью

 

Мужчины, которые не изменяют, существуют?

Кругом, куда не повернись, пишут про верность и измены. Какая женщина не желает, чтобы ее мужчина не изменял ей, чтобы она была у него – единственной. Но существуют ли мужчины, которые не изменяют? Или это миф?

Читать полностью

 

Январь – месяц планов. Что запланировать на следующий год?

Приятно, сидя у окна с чашкой ароматного кофе, наблюдать за падающими снежинками. Но, любуясь природой, не стоит забывать, что январь – месяц планов. Что запланировать на следующий год?

Читать полностью

 

Какой он, правильный завтрак?

С самого детства нам повторяют, что хорошо и очень важно правильно завтракать. В чем же на самом деле заключается польза завтраков?

Читать полностью

 

Зачем нужны статусы о любви в социальных сетях

В последнее время стало модно ставить красивые статусы о любви в социальные сети или чаты. Такое выражение чувств стало не просто модным, но и одновременно дает возможность рассказать о своих чувствах и переживаниях.

Читать полностью

 

Топ-5 популярных женских шампуней

При выборе шампуня для волос женщины отталкиваются от отзывов и результатов опросов. Представляем топ шампуней для женщин.

Читать полностью

 

Что касается страха - главное не отворачиваться

Вообще, всё, что касается страха - главное не отворачиваться. Идти туда где страшно, стараться узнавать информацию, изучать детали - так страх обычно развеивается.

Читать полностью

 

Как вернуть чувства любимого?

Многие девушки мечтают вернуть бывшего, чтобы вновь окунуться с ним в омут любви, быть счастливыми вместе и постараться заново построить сломавшиеся отношения.

Читать полностью

 

В чем секрет женственного образа

Женственный образ присутствует отнюдь не в каждой женщине, потому что феминизм и унисекс сделали неприятную работу и убили образ женственности в многих дамах современности.

Читать полностью