Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Всякие разности ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ



Диетические продукты для похудения?

С приходом весны даже самые стойкие из нас находят у себя реальные или мнимые недостатки, и начинают задумываться о диетах. Современная индустрия с готовностью предлагает нам в помощь диетические продукты для похудения, но что мы о них знаем? Как они помогают в диетах для похудения?

К сожалению нужно сразу констатировать факт, что производители продуктов по полной программе эксплуатируют наше желание иметь хорошую фигуру, благодаря правильному и здоровому рациону, понимая, что за внешнюю красоту человек готов выложить значительную сумму денег. (Читайте также Лишний вес с возрастом)

Например, среди худеющих очень популярны хлебцы — считается, что они гораздо полезнее обычного хлеба, и гораздо менее калорийны. В целом, так оно и есть. Только, стоит учитывать, что они должны быть из муки грубого помола и цельного зерна. Внимательно смотрите на упаковку, все виды муки должны быть «цельными», только в этом случае хлеб действительно можно считать зерновым.

Так называемые «живые йогурты» зачастую являются такими только на упаковке. «Живые йогурты» не хранятся дольше недели, а также не могут содержать кусочки фруктов — они несовместимы с кисломолочной средой.

Фитнес-батончики — казалось бы, отличный диетический продукт для похудения, оказывающий помощь людям, стремящимся к здоровому и активному образу жизни. К сожалению, многие забывают о том, что эти батончики содержат большое количество белков и углеводов, и по пищевой ценности заменяют целый обед. Если вы не стремитесь набрать вес, то, съев такой батончик, забудьте об обеде.

С другой стороны, худеть, резко ограничивая себя в калориях, не совсем верно. Низкокалорийные диеты хороши только в тех случаях, когда есть большой объем избыточного веса. Если это проблема чисто эстетического характера, то перевод организма на голодный малокалорийный паек ничего хорошего не принесет. Это грозит, помимо прочего, потерей мышечной массы, снижением работоспособности и преждевременным старением. (Читайте также Сколько у меня морщинок)

Если диета необходима, подойдите к этому вопросу разумно. Голодать не стоит в любом случае, попробуйте снизить калорийность привычных продуктов. Избегайте жирных и соленых блюд, поменьше жареного, варите еду или готовьте на пару.

Существует специальная формула расчета калорий, необходимого вам количества на день. Выглядит она следующим образом:

(В х 10) + (6,25 х Р) – (5 х Воз) – 161 = КК

где В - Вес (кг), Р - рост (см), Воз - возраст (г), КК - количество калорий.

Конечно, не стоит забывать о физической нагрузке, сидячий образ жизни не позволит вам потратить данные калории. Старайтесь больше двигаться, в таком случае, результат обязательно появится.

 




Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Всякие разности | 28.04.2011 |
Просмотров: 1965 | Рейтинг: 5.0/1
Сейчас читают:
Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0

| RSS
Поделитесь ссылкой с друзьями в соцсетях
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 

С этим также читают

Кому снятся вещие сны?

Вещие сны бывают и снятся они чаще всего людям, которые могут их правильно толковать сон и использовать толкование вещего сна с выгодой для себя и окружающих

Читать полностью

 

Как я стала интернет независимой

Мне за-55, я очень много читала! Пять книг в неделю – была моя норма. Но и я ощущаю в Интернете суету, будто попала в огромный книжный магазин за пять минут до закрытия. Что же говорить о молодых людях, как трудно им справляться с новой информацией, не ограниченной в количествах!

Читать полностью

 

Подберите правильный оттенок красной помады

Красный цвет - неизменный цвет женственности, цвет, которому верны настоящие элегантные Женщины и Леди. Но и у красной помады есть свои оттенки и тона. Как же подобрать себя правильный тон красной помады подчеркнув им свою мягкость и женственность?

Читать полностью

 

Не унижайтесь – тогда и унижений не будет

В жизни мы часто сталкиваемся с унижениями женщин как на работе, так и в семейной жизни. Причем сами женщины, терпят унижения, замечают их, но никак не могут исправить ситуацию.

Читать полностью

 

Женщина–Богиня в истории и в сегодняшние дни

К женщине-Богине неодолимо притягивает мужчину, но в то же время на уровне подсознания он ее немного побаивается

Читать полностью

 

А что внушили Вам?

Мой первый муж деликатно внушил мне, что я почти старуха и никому не нужна. Я почти поверила. Кто виноват в том, что половину своей женской жизни я провела с сознанием сутулости, носатости и толстозадости?!

Читать полностью

 

Как быть мужем

Я умный, а жена умней; Как быть мужем. Есть только один способ достичь счастья; узнавать законы жизни и жить по этим законам. Я давно изучаю счастливых людей в реальной жизни - все они живут по одинаковым жизненным законам.

Читать полностью

 

Как привлечь удачу

Почему одних людей удача любит, а других, похоже, занесла в чёрный список? Если вы ищете ответ на этот вопрос, значит, вы относитесь ко второй категории, но не отчаивайтесь, не всё потеряно, вы вполне можете научиться привлекать удачу, потому что методик как привлечь удачу великое множество.

Читать полностью

 

У меня нет времени на фитнес

Почему у современной женщины нет времени на фитнес, хотя фитнес-клубы располагаются поблизости к месту работы и дому.

Читать полностью

 

Почему мы не боимся старости

Мы не боимся старости. Более того, мы полагаем – нам двадцать пять. И живем так, как будто нам двадцать пять. Когда неудобства вроде старого дома начинают надоедать, мы говорим друг другу, что вся жизнь впереди.

Читать полностью

 

Йога - способ посмотреть на Мир по-новому.

Мы живем в агрессивном мире. Стресс и беспокойство захлестывают нас на работе и дома. Растет неудовлетворенность собственной жизнью. Как защитить себя и близких от этих неблагоприятных факторов среды? Есть средство, которое преобразует Ваше существование в интереснейшее путешествие по жизни. Это средство йога.

Читать полностью

 

Легкие способы похудения

Человеческая фигура — величина переменная, а значит, способна поддаваться коррекции. И не стоит пугаться, что из-за лишних килограммов ваша жизнь превратиться в сплошные изнурительные тренировки. Есть легкие способы похудения, чтобы привести в порядок своё тело.

Читать полностью

 

Лучшие фильмы сериалы 2011

Все мы любим посмотреть захватывающий фильм. А еще лучше есть у него будет продолжение и не одно. Чем и радуют в последнее время режиссеры нас все чаще и чаще, даря нам час-полтора  радости и наслаждения от встречи с любимыми героями. И вот мы вновь погружаемся в мир наших кумиров, в пучину из страстей и опасностей. И каждый раз с замираем сердца  видим финишные титры и ждем все новых встреч с полюбившимися героями.

Итак, пятерка лучших киноэпопей:

Читать полностью

 

Муж или ребёнок?

Иногда разлад семейных отношений случается после появления первого ребёнка. Это свойственно многим семьям. Часто бывает, что женщина не может разобраться в свой чувствах: муж или ребенок?

Читать полностью

 

Как быть красивой

Многие знают, что красота женщины не только в ее внешность. Многие известные женщины знают, как быть красивой, независимо от внешности и ее соответствию эталону красоты, принятому в обществе.

Читать полностью

 

Стань счастливой в любви и успешной в делах!

Как избавиться от мешалок и стать женщиной, которая счастлива в любви и успешна в делах, то есть Женщиной-Богатство. Прежде чем ответить на вопрос, определи, кем ты сейчас являешься.

Читать полностью

 

Почему косметика Виши продается только в аптеках

Положительные качества воды Виши можно перечислять долго. А кто, кроме фармацевта в аптеке, сможет квалифицированно разъяснить свойства косметики Виши, и правильно выбрать крем Виши, подходящий именно вам?

Читать полностью

 

Зачем нужен муж

Не так давно с подружками сидя в кафе болтали на тему, зачем нужен муж. Ну и на радостях со смехом и хохотом, как это часто бывает в девичьих компаниях, мы нарисовали портрет того идеального мужа и, самое главное, мы подробно перечислили зачем нужен муж.

Читать полностью

 

Как закрепиться на новой работе

Наконец, вы устроились на новую работу. Все вам нравится: фирма отличная, должность, обещающая хороший карьерный рост, зарплата тоже нормальная, конечно, хотелось бы побольше, но ничего. Остается вопрос, как закрепиться на новой работе?

Читать полностью

 

Что касается страха - главное не отворачиваться

Вообще, всё, что касается страха - главное не отворачиваться. Идти туда где страшно, стараться узнавать информацию, изучать детали - так страх обычно развеивается.

Читать полностью

 

Переписка с моей Интернет-подружкой

Переписка с интернет-подружкой про полезное питание

Читать полностью

 

6 день - 6 января

6 день - 6 января. Здоровье, рутинный труд, вынашивание новой сути, аккуратность, чистота, порядок.

Читать полностью

 

Лакированные вещи – это модно!

Наступающей зимой это особенно актуально. И речь не идет о лаке для ногтей. Лакированные вещи, мерцающие материалы завоевали в этом сезоне почетное место на показах мод.

Читать полностью

 

Такая она разная... эта обувь

Каждая девочка, воспитанная на историях Золушки и Дороти из «Волшебника Изумрудного города», мечтает хотя бы раз в жизни примерить их очаровательную обувь. И, слава модным дизайнерам, летние коллекции 2011 превращают сказки в реальность.

Такие разные, охватившие весь объем красочной и яркой цветовой палитры, украшенные стразами, ремешками, перьями и заклепками, туфли с показов мод в Париже и Милане стали настоящей мечтой, идеей-фикс любой модницы. 

 

Читать полностью

 

Яркий макияж всегда в моде

На показе мод Гуччи (Gucci), восхитил зрителей не только своей красивой коллекцией одежды, но виртуозно подобранным макияжем моделей. Сине-бирюзовая гамма теней актуальна в этом году как никогда!

Визажист Пэт МакГрат (PAT MCGRATH) как всегда виртуозно создала макияж в сине-бирюзовой гамме.

Читать полностью