Главная » Статьи » Мода, красота, стилистика » Идеальная фигура ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ


 

Советы для похудения - гарантия стабильного похудения

1 совет для похудения -  Сократите употребление очищенных зерновых продуктов (белый хлеб, шлифованный рис, макаронные изделия), продуктов с повышенным содержанием жира, готовой пищи типа пиццы и гамбургеров, гидрогенизированных жиров, содержащихся в маргарине, жареной пище, попкорне, выпечке и кондитерских изделиях и т.п.

2 совет для похудения - Ешьте низкокалорийную и полезную пищу: овощи, фрукты, цельнозерновые, овсянку, коричневый рис, бобовые (чечевицу, фасоль) и т.п.

3 совет для похудения - Сократите порции съедаемой пищи. Замените большие порционные тарелки на небольшие блюдца и пиалки, маленькие кружки и тарелки.

4 совет для похудения - Избегайте больших перерывов между приемами пищи. Перерыв в более чем 4 часа увеличивает количество усвоенных организмом калорий и снижает качество нашей пищи: мы начинаем есть больше жирного, сладкого и употреблять больше алкоголя.

5 совет для похудения -  Старайтесь есть настолько медленно, насколько это возможно. Нашему мозгу требуется 10-20 минут, чтобы осознать, что мы наелись. Поэтому жуйте медленно и в эти моменты кладите ваши нож и вилку на стол.

6 совет для похудения -  Придерживайтесь определенного графика питания. Старайтесь завтракать, обедать, ужинать и даже перекусывать каждый день в одно и то же время.

7  совет для похудения -  Будьте активными! Чтобы улучшить обмен веществ и укрепить мышцы, занимайтесь физическими упражнениями каждый день - ходите, плавайте, ездите на велосипеде, играйте в теннис, играйте с детьми или выберите что-либо другое. Главное, чтобы занятия доставляли вам удовольствие!

8 совет для похудения - Понижайте уровень вашего стресса. Унылые и мрачные люди больше предрасположены к перееданию.

9 совет для похудения -  Высыпайтесь! Спите как минимум 7 часов в сутки. Недостаток сна может повлиять на уровень гормонов, контролирующих чувство голода и аппетит. К тому же, усталость, которую вы будете испытывать после бессонной ночи, понизит вашу мотивацию к физическим занятиям.




 

Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Идеальная фигура | 26.05.2014 |
Просмотров: 1369 | Рейтинг: 0.0/0
Сейчас читают:
Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0

| RSS
Поделитесь ссылкой с друзьями в соцсетях
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 

С этим также читают

Какая расческа лучше для волос

Сегодня в магазинах можно встретить большой выбор расчесок для любых типов волос: густых, редких, прямых, кудрявых, длинных, коротких. Также расчески можно разделить по их назначению: простому расчесыванию волос, кладке волос или массаже кожи головы.

Давайте  заглянем на витрины магазинов и выберем для себя лучшую расческу.

Читать полностью

 

В чем секрет женственного образа

Женственный образ присутствует отнюдь не в каждой женщине, потому что феминизм и унисекс сделали неприятную работу и убили образ женственности в многих дамах современности.

Читать полностью

 

Крем против покраснений кожи

Специально созданная лаборатория Биоклиник разработала серию средств, которые помогают решить проблемы, появившиеся вследствие нарушения процессов биорегуляции в эпидермисе, крема против покраснений кожи

Читать полностью

 

Чистота и уют в доме

Как приятно после приборки своего дома, сесть на диван, налить чашечку вкусного чая и насладиться чистотой и уютом, вдохнув полной грудью аромат свежести

Читать полностью

 

Каким знакам зодиака в Новом 2018 году Желтая собака принесет удачу

Кто еще не знает, то 2018 год  - это год Желтой собаки. Астрологи сошлись в одном – 2018 год будет примерно одинаковым для всех знаков зодиака. Живите спокойно и счастливо, но есть некоторые замечания и детали, на которые можно обратить свое внимание.

Читать полностью

 

Так что же делать с мужчиной

А что делать с мужчиной, с любимым мужчиной, если что-то в нем нелюбимое? Выхода три:

Читать полностью

 

Зачем нужны статусы о любви в социальных сетях

В последнее время стало модно ставить красивые статусы о любви в социальные сети или чаты. Такое выражение чувств стало не просто модным, но и одновременно дает возможность рассказать о своих чувствах и переживаниях.

Читать полностью

 

6 день - 6 января

6 день - 6 января. Здоровье, рутинный труд, вынашивание новой сути, аккуратность, чистота, порядок.

Читать полностью

 

Что такое свободные радикалы и как они влияют на состояние кожи?

Преждевременное старение во многом является результатом деятельности свободных радикалов. Но что такое свободные радикалы понятно далеко не каждому человеку.

Читать полностью

 

Как жить без ответственности?

Может, оно и проще, когда ни за что отвечать не надо? Может, достаточно того, что есть кто-то, кому достанется, как сидоровой козе за чужие дела? Ситуация с принятием решений и их последствиями – сложная и представляется как палка о двух концах. Как жить без ответственности?

Читать полностью

 

Женские комплексы

У женщин очень много комплексов. Самый распространённый из них - это фигура. Женщины всего мира комплексуют по поводу лишнего веса, большой или маленькой груди, кривых ног.

Читать полностью

 

Мужчины, которые не изменяют, существуют?

Кругом, куда не повернись, пишут про верность и измены. Какая женщина не желает, чтобы ее мужчина не изменял ей, чтобы она была у него – единственной. Но существуют ли мужчины, которые не изменяют? Или это миф?

Читать полностью

 

Не надо слишком много работать

До 60 мы были бедняками (по общепринятым понятиям), жили в очень старом доме. Но вот дети выросли и выучились...

Читать полностью

 

Чтобы предотвратить морщины, ешьте правильную пищу

Миллионы женщин тратят безумные деньги на баночку с кремом от морщин, а между не мне знают, что красота кожи начинается изнутри и зависит от правильного питания.

Читать полностью

 

Подводите глаза правильно

Модная тенденция сезона - четкие контуры глаз, поэтому без туши и карандаша-подводки в этот сезон никак не обойтись! Но не все девушки знают, как правильно делать подводку глаз, и чем дневная подводка отличается от вечернего макияжа.

Читать полностью

 

Легкие способы похудения

Человеческая фигура — величина переменная, а значит, способна поддаваться коррекции. И не стоит пугаться, что из-за лишних килограммов ваша жизнь превратиться в сплошные изнурительные тренировки. Есть легкие способы похудения, чтобы привести в порядок своё тело.

Читать полностью

 

Нужно ли женщине работать

Нужно ли женщине работать можно определив, что больше дает работа для создания женского счастья: плюсов или минусов.

Читать полностью

 

Наш успех в счастье

Мы живем наоборот. Все стремятся к успеху, надеясь потом на, а мы стремимся к счастью – оно и есть настоящий успех. Наш успех в счастье

Читать полностью

 

Сладкая диета

Тяга к сладкому, как известно, погубила ни одну диету. Но не все так плохо, некоторые сладости вы можете есть без ущерба для фигуры. Назовем такой способ корректировки веса - сладкая диета.

Читать полностью

 

Как вязать берет для дочки и мамы

Как вязать берет для дочки и мамы 

Такой берет можно связать и дочке и маме.

Читать полностью

 

Теперь уже Я не хочу быть его женой

В любовницах неплохо жить, если нет цели сделать из любовника своего мужа.

Читать полностью

 

Он меня так любит! Все его недостатки исправлю

34 года назад я выходила замуж 34 года назад с мыслями "Он меня так любит! Все его недостатки исправлю" Потом много лет жила в борьбе, спорах, обиженности и недоумении. Отчего же так тяжело нам вместе, мы же любим друг друга и не можем расстаться?

Читать полностью

 

Потанцуем! Модные занятия танцами

Занятия танцами в настоящее время стали очень популярны. Это позволяет людям общаться друг с другом и дает возможность приобрести хорошую физическую форму и красивую фигуру. 

В школах танцев для непрофессионалов желающих обучают различным танцевальным направлениям и стилям.

Читать полностью

 

21 история мотивации

Очень короткие, но по-настоящему замечательные и невероятно мотивирующие отрывки историй о настоящей жизни, преодолении настоящих трудностей, и о том, на что способен человек, если он не теряет силы духа в любой ситуации.

Читать полностью

 

Как вернуть чувства любимого?

Многие девушки мечтают вернуть бывшего, чтобы вновь окунуться с ним в омут любви, быть счастливыми вместе и постараться заново построить сломавшиеся отношения.

Читать полностью