Главная » Статьи » Мода, красота, стилистика » Идеальная фигура ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ





Откуда берется лишний вес и ожирение?

Многие женщины удивляются тому, откуда в их организме берется лишний вес: съела маленькую шоколадку, неделю сижу на диете  - а лишний вес откуда-то берется.

А причина кроется в том, что питание не сбалансировано, и в рационе человека присутствует много продуктов с углеводами.

Усваиваясь, углеводы превращаются в глюкозу, которая играет роль топлива для организма.

Очень важно, с какой скоростью проходит это преобразование. Некоторые продукты превращаются в глюкозу очень быстро. 

В результате этого, в организме образуется избыток невостребованной энергии, которая откладывается в виде жировой ткани.

Специалисты говорят, что эти продукты обладают высоким гликемическим индексом (ГИ). Съев такой продукт, вы быстро насыщаетесь, но чувство голода скоро возвращается.

Пример, перекусывание сладкой булочкой. Буквально через полчаса после этого вас снова посещают мысли о еде. И при этом клонит в сон.

Почему так происходит?

Например, сладкое -  это пища с высоким  и средним ГИ.

Когда вы едите такие продукты, уровень сахара  в вашей крови резко повышается и так же резко падает. Поэтому через короткий промежуток времени вы снова чувствуете голод. Это все сопровождается сонливостью и вялостью, ведь пища быстро переваривается, и организму  больше негде взять энергию.

При этом организм не успевает потратить, полученную вместе с десертом энергию, и она откладывается в виде подкожного жира.

Гликемический индекс продуктов

  • Высокий и средний гликемичексий индекс продуктов (свыше 70) приводит к быстрому росту уровня сахара в крови.  Пример: кукурузные хлопья, сладкие мучные изделия, рис, хлеб, арбуз, сахар, конфеты.
  • Средний гликемический индекс ( 56-70). Уровень сахара в крови растет в среднем темпе. пример: картофель, молочный шоколад, фруктовые соки, бананы.
  • Низкий гликемический индекс (ниже 56). Уровень сахара в крови растет медленно и постепенно. Пример: овсянка, яблоки, мясо, курица, рыба, капуста, морковь, огурцы.

Пища с низким гликемическим индексом гораздо полезнее для вашего здоровья. Она медленнее усваивается, энергия расходуется полностью на протяжении длительного времени, позволяя долго не чувствовать голода.

Коктейль Нэчурал Бэланс имеет низкий ГИ (менее 30), который:

  • позволяет долго не чувствовать голода;
  • обеспечивает организм долгосрочной энергией;
  • потребляет меньше калорий;
  • помогает сбалансировать уровень сахара  и инсулина в крови;
  • помогает понизить скачки кровеносного давления.







Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Идеальная фигура | 02.06.2014 |
Просмотров: 1092 | Рейтинг: 5.0/1
Сейчас читают:
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Поделитесь ссылкой с друзьями в соцсетях

 

С этим также читают

Коллега на работе делала гадости и раскладывала заговоренные вещи

У одной женщины на работе сложилась непростая ситуация. Коллега на работе делала гадости и раскладывала заговоренные вещи – вроде, бред, а все равно атмосфера накаляется от этого.

Читать полностью