Главная » Статьи » Мода, красота, стилистика » Красота женщины ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ


 

Раз диета, два диета, три диета... а я четвертую попробую!

Каждый человек желает красиво и молодо выглядеть. Похудение - это не мода, это продиктованная необходимость, которая заставляет нас изменить собственный силуэт и пересмотреть наше отношение к еде.

Если в зеркале вместо красивой стройной девушки вы видите полную одутловатую фигуру неопределенного возраста, то вам нужно срочно начинать серьезную борьбу с лишними килограммами.

 Если вам необходимо сбросить небольшой излишек веса, набранный зимой или во время праздничных застолий, то это можно сделать легко, уменьшив калорийность пищи, отказавшись от жирного, сладкого, мучного и увеличив физическую нагрузку.

Труднее сбросить лишние пять или более килограмм, так как такой излишек набирался в течение длительного времени.

Лечение лучше начинать с так называемой голливудской диеты – строгой редукционной диеты с ограничением калорийности до 1000 -1200 кал. Продолжительность голливудской диеты – 14 дней. Ограничивается прием сахара, соли, жиров, а также муки. Исключен полностью хлеб. Можно питаться мясом, яйцами, малым количеством овощей, а из фруктов – только ананасы и грейпфрут.
 

Примерный рацион на неделю следующий:

 

В завтрак можно съесть половину грейпфрута и выпить чай , или завтрак полностью исключается.
1 день диеты. Обед: одно яйцо, один небольшой помидор и кофе. Ужин состоит из 1 яйца, небольшой чашки зеленого салата и половины грейпфрута.
2 день. Обед: 1 яйцо, чашка черного кофе, половина грейпфрута. Ужин: испеченное на решетке мясо говядины без жира, небольшой огурец, кофе.
3 день диеты. Обед: тушеный шпинат, помидор, яйцо. Ужин: телятина на решетке, небольшой огурец и чашка кофе.
4 день. Обед: зеленый салат, чашка кофе, один грейпфрут. Ужин: 1 яйцо,
обезжиренный творог, тушеный шпинат, чай.
5 день. Обед: тушеный шпинат, 1 яйцо, кофе. Ужин: зеленый салат, испеченная на решетке речная нежирная рыба, чашка кофе без сахара.
6 день. Обед салат из яблок, грейпфрутов, апельсинов. Ужин: испеченная на решетке говядина, один огурец, чай
7 день. В обед: овощной суп, кусочек испеченной на решетке курицы, чай, апельсин. Ужин: фруктовый салат.


Порции должны быть небольшими, позволяющими утолить голод, так как даже фрукты содержат какое - то количество калорий.


Если необходимо перед каким - либо торжеством похудеть очень быстро, можно использовать краткосрочные (или экспрессные) диеты, которые длятся не дольше двух - трех дней.

Например, двухдневная рисовая диета: ежедневно 250 г отварного без соли риса и два помидора, немного яблочного пюре. Рис выводит лишнюю воду из организма - обезвоживает, поэтому можно скинуть 2 кг веса.

Многие известные люди, которых мы часто видим на экранах телевизоров, которым необходимо иметь прекрасную внешность и стройную фигуру, также постоянно "сидят" на диете.

Например, американская актриса Джоан Лунден с помощью фруктовой диеты, состоящей из яблок, киви, цитрусовых, уменьшила свой вес при росте 170 см с 86 кг до 57.

Софи Лорен, которая не отказывается от макарон, рекомендует употреблять маленькие порции, чтобы не набирать вес.
Использует воздух в качестве естественного сопротивления при нагрузке на разные группы мышц. Он сам поднимает ваши ноги и помогает делать больше упражнений без дополнительной усталости. Он намного эффективнее прогулок, силовых упражнений и велотренажера.

А Сильвестр Сталлоне применяет после сытных суаре разгрузочную диету:

В завтрак – фруктовый салат из небольшого яблока, груши, апельсина, киви и небольшого кусочка банана, чай. Обед – 100 г спагетти с нежирным соусом, томатный сок.
Полдник – стакан сока или одно небольшое яблоко.
Ужин - тушеные баклажаны, стаканчик йогурта.
На ночь один стакан нежирного кефира.

А утро Сталлоне начинает бегом и гимнастикой.

Так давайте и мы по примеру звезд будем начинать свой день с гимнастики.

 

Другие статьи:

Отзывы: Инханс-Бра - замечательное решение для улучшения формы груди

Как улучшить форму груди

Бикини-дизайн

СПА-процедуры дома: Это возможно!

Белье для коррекции фигуры Slim N Lift Air Bra (Слим Н Лифт Эйр Бра)

 

 


Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Красота женщины | 12.09.2011 |
Просмотров: 2595 | Рейтинг: 5.0/1
Сейчас читают:
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

| RSS
Поделитесь ссылкой с друзьями в соцсетях
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 

С этим также читают

Загадка любви

На протяжении тысячелетий человечество пытается найти ответ на вопрос: «Что такое любовь?». Но все попытки так и остаются безрезультатными. Каждый находит свое определение этому чувству, но единого мнения нет и поныне. Загадка любви остается неразгаданной.

Читать полностью

 

Выбираем карандаш для глаз

Хотите стать гением перевоплощений? Это очень просто. С утра - один взгляд, вечером совершенно иной. Карандаш для глаз - это тайное оружие из арсенала профессиональных визажистов и стоит его припасти в свой косметичке на особый случай.

Читать полностью

 

Cтоун-терапия. Лечение камнями

Cтоун-терапия, или массаж горячими камнями — это один из древнейших методов релаксации и оздоровления. Стоун-терапия - лечение особыми нагретыми камнями для глубокого насыщения организма теплом.

Читать полностью

 

Я не могу без него

«Я не могу без него!» - это часто можно услышать от женщин разных возрастов. И иногда история отношений и продолжительность их не могут отличиться «долгоигранием». Зачастую, как только женщина и мужчина переходят на этап близких отношений, дамы готовы сутками «убиваться» по объекту страсти. Но так ли обстоят дела на самом деле?

Читать полностью

 

Мудрая женщина и женская мудрость

Сегодня редко можно встретить действительно Мудрую Женщину, так как большая часть представительниц прекрасной половины человечества предпочитают добиваться своего с помощью истерик и скандалов, сексапильности и смазливости. А мудрая женщина всегда сможет добиться поставленной цели лаской и добротой, заботой и позитивом, или иными словами женской мудростью.

Читать полностью

 

40 жизненных правил

Живите каждым днем. Когда вам будет 90 лет, сколько дней у вас останется? Живите и цените каждый из них.

Читать полностью

 

Женские комплексы

У женщин очень много комплексов. Самый распространённый из них - это фигура. Женщины всего мира комплексуют по поводу лишнего веса, большой или маленькой груди, кривых ног.

Читать полностью

 

Быть ли любовницей

Роль любовницы изначально предполагает быть любимой, быть желанной мужчиной, быть дорогой для него, но зачастую не единственной. Это-то и является самым неприятным при исполнении роли любовницы.

Читать полностью

 

Как вырваться из рутины

Если у вас теряются жизненные силы, подумайте, как выбрать из рутины, которая высасывает эти силы из вас.

Читать полностью

 

Как достигать цель в Новом времени

Чтобы достигается цели, нужно их ставить из согласия Души и Мозга, добавив элементы планирования и тайм-менеджмента

Читать полностью

 

Как наполнить себя энергией

Женская энергия очень чувствительна к ритму жизни женщины и может от небольшой стрессовой ситуации упасть до критического минимума. Существует много приятных способов чтобы поднять женскую энергию до нужного уровня.

Читать полностью

 

Кошка - индикатор кармы

Большая часть нормальных людей относится к кошкам исключительно позитивно, но некоторые представители рода людского испытывают к ним ничем необъяснимую неприязнь. Кошки их раздражают, нервируют, мешают им, и вызывают желание немедленно прогнать. На первый взгляд кажется, что тут такого?

Читать полностью

 

Можно ли встретить свою половинку в 48 лет?

Светлана Ермакова и Леонид Жарова вернулись из Мексики, и снова отвечают на ваши вопросы! Вопрос 1: У меня такой вопрос. Можно ли встретить свою половинку в 48 лет?

Читать полностью

 

Понимание счастья

Обычно счастьем называют высшее состояние радости, чувство упоения от обретённости предмета сильного желания, восторженной (глубокой) удовлетворённости от того, что цель достигнута. Поскольку желания и цели у людей различны, то и счастье понимается по-разному.

Каждый человек имеет своё представление о счастье: для одних это материальное благополучие, для других наличие смыла в жизни, для третьих – это сочетания множества различных факторов: положительных эмоций, межличностного общения, здоровья и др.

Как можно определить понятие «счастья» с точки зрения философских взглядов? Понимание «счастья» чаще всего зависит от решения вопроса о природе человека, смысле, назначении человека, от эпохи и культуры.

Читать полностью

 

Ты ушел, а я осталась… или… как пережить разрыв с любимым

Семь действенных советов как пережить разрыв с Любимым и не пасть духом.

Читать полностью

 

Сильная аллергия на укусы комаров: что делать?

Радость летнего отдыха может омрачиться сильной аллергией на укусы комаров. Следуйте пяти простым советам, как обезопасить себе от укусов комаров и сильной аллергии.

Читать полностью

 

Лакированные вещи – это модно!

Наступающей зимой это особенно актуально. И речь не идет о лаке для ногтей. Лакированные вещи, мерцающие материалы завоевали в этом сезоне почетное место на показах мод.

Читать полностью

 

Почему муж боится тещу

Причина почему муж боится тещу кроется в многочисленных анекдотах про тещу и зятя: слишком много внимания, заботы и критики со стороны тещи.

Читать полностью

 

Зачем женщина меняет прическу

Зачем женщина меняет прическу знает только она сама, но причина кроется в ее отношении к окружающему миру и желанию изменить его.

Читать полностью

 

Как избавиться от усталости?

Синдром переутомления знаком, пожалуй, любому современному человеку. Поэтому важно знать как избавиться от усталости

Читать полностью

 

На ком женятся принцы?

Каждая девушка мечтает найти принца. Ещё в детстве маленькие девочки представляют, что как только они вырастут – принц уже будет их ждать! Но время идёт, а прекрасный незнакомец все не появляется! Время идёт дальше, но ни один молодой человек не подходит на роль принца. Что же делать? Где найти принца? Сколько можно ждать, того единственного? 

Читать полностью

 

Какие продукты нужны для приготовления лазаньи

Красивые картинки с кулинарных сайтов и журналов о готовке манят нас, усиливая слюноотделение. Вы только вслушайтесь в эти названия блюд: Баклажаны алла пармеджано или Овощная лазанья из цукини с рикоттой и соусом песто не только называются красиво, но и выглядят изыскано.

Читать полностью

 

Как ухаживать за жирными волосами

Жирные волосы могут принести их владелице множество проблем и забот: жирные волосы требуют особого ухода, потому что к вечеру они приобретают жирный отблеск и под тяжестью жировых отложений за день укладка принимает приплющенный вид, волосы кажется, что прилипают к коже головы. Как ухаживать за жирными волосами?

Читать полностью

 

Существует ли кризис тридцатилетия?

Вспоминаю себя в 27-28 лет. Впереди маячила яркая дата - тридцатилетие. В голове в тот момент поселился вопрос: существует ли кризис тридцати лет, о котором пишут в глянцевых журналах? Какой он, какие переживания и сомнения в жизни он может мне принести? Существует ли кризис тридцатилетия?

Читать полностью

 

© Стив Джобс. Цитаты

Нет такого понятия, как успешный человек, который ни разу не оступился и не допустил ошибки. Есть только успешные люди, которые допустили ошибки, но затем изменили свои планы, основываясь на этих самых ошибках. Я как раз один из таких парней.

Читать полностью