Главная » Статьи » Мода, красота, стилистика » Красота женщины ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ


 

Раз диета, два диета, три диета... а я четвертую попробую!

Каждый человек желает красиво и молодо выглядеть. Похудение - это не мода, это продиктованная необходимость, которая заставляет нас изменить собственный силуэт и пересмотреть наше отношение к еде.

Если в зеркале вместо красивой стройной девушки вы видите полную одутловатую фигуру неопределенного возраста, то вам нужно срочно начинать серьезную борьбу с лишними килограммами.

 Если вам необходимо сбросить небольшой излишек веса, набранный зимой или во время праздничных застолий, то это можно сделать легко, уменьшив калорийность пищи, отказавшись от жирного, сладкого, мучного и увеличив физическую нагрузку.

Труднее сбросить лишние пять или более килограмм, так как такой излишек набирался в течение длительного времени.

Лечение лучше начинать с так называемой голливудской диеты – строгой редукционной диеты с ограничением калорийности до 1000 -1200 кал. Продолжительность голливудской диеты – 14 дней. Ограничивается прием сахара, соли, жиров, а также муки. Исключен полностью хлеб. Можно питаться мясом, яйцами, малым количеством овощей, а из фруктов – только ананасы и грейпфрут.
 

Примерный рацион на неделю следующий:

 

В завтрак можно съесть половину грейпфрута и выпить чай , или завтрак полностью исключается.
1 день диеты. Обед: одно яйцо, один небольшой помидор и кофе. Ужин состоит из 1 яйца, небольшой чашки зеленого салата и половины грейпфрута.
2 день. Обед: 1 яйцо, чашка черного кофе, половина грейпфрута. Ужин: испеченное на решетке мясо говядины без жира, небольшой огурец, кофе.
3 день диеты. Обед: тушеный шпинат, помидор, яйцо. Ужин: телятина на решетке, небольшой огурец и чашка кофе.
4 день. Обед: зеленый салат, чашка кофе, один грейпфрут. Ужин: 1 яйцо,
обезжиренный творог, тушеный шпинат, чай.
5 день. Обед: тушеный шпинат, 1 яйцо, кофе. Ужин: зеленый салат, испеченная на решетке речная нежирная рыба, чашка кофе без сахара.
6 день. Обед салат из яблок, грейпфрутов, апельсинов. Ужин: испеченная на решетке говядина, один огурец, чай
7 день. В обед: овощной суп, кусочек испеченной на решетке курицы, чай, апельсин. Ужин: фруктовый салат.


Порции должны быть небольшими, позволяющими утолить голод, так как даже фрукты содержат какое - то количество калорий.


Если необходимо перед каким - либо торжеством похудеть очень быстро, можно использовать краткосрочные (или экспрессные) диеты, которые длятся не дольше двух - трех дней.

Например, двухдневная рисовая диета: ежедневно 250 г отварного без соли риса и два помидора, немного яблочного пюре. Рис выводит лишнюю воду из организма - обезвоживает, поэтому можно скинуть 2 кг веса.

Многие известные люди, которых мы часто видим на экранах телевизоров, которым необходимо иметь прекрасную внешность и стройную фигуру, также постоянно "сидят" на диете.

Например, американская актриса Джоан Лунден с помощью фруктовой диеты, состоящей из яблок, киви, цитрусовых, уменьшила свой вес при росте 170 см с 86 кг до 57.

Софи Лорен, которая не отказывается от макарон, рекомендует употреблять маленькие порции, чтобы не набирать вес.
Использует воздух в качестве естественного сопротивления при нагрузке на разные группы мышц. Он сам поднимает ваши ноги и помогает делать больше упражнений без дополнительной усталости. Он намного эффективнее прогулок, силовых упражнений и велотренажера.

А Сильвестр Сталлоне применяет после сытных суаре разгрузочную диету:

В завтрак – фруктовый салат из небольшого яблока, груши, апельсина, киви и небольшого кусочка банана, чай. Обед – 100 г спагетти с нежирным соусом, томатный сок.
Полдник – стакан сока или одно небольшое яблоко.
Ужин - тушеные баклажаны, стаканчик йогурта.
На ночь один стакан нежирного кефира.

А утро Сталлоне начинает бегом и гимнастикой.

Так давайте и мы по примеру звезд будем начинать свой день с гимнастики.

 

Другие статьи:

Отзывы: Инханс-Бра - замечательное решение для улучшения формы груди

Как улучшить форму груди

Бикини-дизайн

СПА-процедуры дома: Это возможно!

Белье для коррекции фигуры Slim N Lift Air Bra (Слим Н Лифт Эйр Бра)

 

 


Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Красота женщины | 12.09.2011 |
Просмотров: 2557 | Рейтинг: 5.0/1
Сейчас читают:
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

| RSS
Поделитесь ссылкой с друзьями в соцсетях
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 

С этим также читают

Улыбкотерапия

Наша жизнь часто кажется нам безрадостной. И думается, чтобы быть счастливым в этом наполненном негативом мире очень сложно.  Примените один или несколько предложенных способов Улыбкотерапии сегодня.

Читать полностью

 

Как сократить время уборки

Уборка квартиры занимает много времени, но если подойти к приборке дома с умом и запастись правильными товарами, то можно существенно сократить время уборки.

Читать полностью

 

Надоели тренировки? Попробуйте необычные виды спорта!

Любители необычных видом спорта, как правило, сами являются людьми неординарными, которые ищут новые возможности для реализации своих потребностей, стремятся выйти за рамки повседневности. Если вам надоели тренировки, то мотивацией к занятиям может стать новое, интересное увлечение, необычный вид спорта.

Читать полностью

 

Раз диета, два диета, три диета... а я четвертую попробую!

Если вам необходимо сбросить небольшой излишек веса, набранный зимой или во время праздничных застолий, то это можно сделать легко, уменьшив калорийность пищи, отказавшись от жирного, сладкого, мучного и увеличив физическую нагрузку.

Читать полностью

 

Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной

Почему мы дружим? Потому что просто интересно друзьям быть рядом! А что может быть интереснее, чем пытаться понять непонятное, переспорить и доказать свою точку зрения. Познать непонятное – главная причина дружбы между мужчиной и женщиной.

Читать полностью

 

Как ухаживать за жирными волосами

Жирные волосы могут принести их владелице множество проблем и забот: жирные волосы требуют особого ухода, потому что к вечеру они приобретают жирный отблеск и под тяжестью жировых отложений за день укладка принимает приплющенный вид, волосы кажется, что прилипают к коже головы. Как ухаживать за жирными волосами?

Читать полностью

 

Нужно ли выходить замуж второй раз?

Второй брак в народе считается обдуманным, зрелым и как следствие крепким. Выходя замуж второй раз женщины, как впрочем, и мужчины совершают гораздо меньше ошибок. Женщина, выходя замуж еще раз, уже умеет сглаживать ситуации, прислушиваться к партнеру и идти на уступки.

Читать полностью

 

Апитерапия: все о полезных свойствах меда

Апитерапия (от лат. Apis — пчела) - наука, изучающая влияние продуктов пчеловодства на здоровье человека. Словом, апитерапия - лечение мёдом и продуктами пчеловодства - давно пользуется заслуженной популярностью.

Читать полностью

 

Как начинается любовь

Вот говорят: если любишь – не спрашивай себя, за что. И даже руками машут на вопрос. Возмущаются, возражают: любят не за что-то, а просто так! Думаю, это от недостатка времени подумать. Или от нежелания подумать. Или, уж извините, от неумения подумать.

Читать полностью

 

Лучшие шторы от солнца – шторы блекаут

В последнее время среди владельцев домов и квартир, офис и конференц-залов особой популярностью пользуют шторы из особой ткани  - блекаут. Неоспоримым преимуществом этих изделий является светонепроницаемость, дающая 100% затемнения.

Читать полностью

 

Как вернуть оптимизм?

Чтобы вернуть оптимизм старайтесь во всем видеть позитив, не вспоминайте неприятности, не зацикливайтесь на проблемах, совершенствуйтесь и любите себя.

Читать полностью

 

Cтоун-терапия. Лечение камнями

Cтоун-терапия, или массаж горячими камнями — это один из древнейших методов релаксации и оздоровления. Стоун-терапия - лечение особыми нагретыми камнями для глубокого насыщения организма теплом.

Читать полностью

 

Верить ли сонникам

Сонники – словари по описанию символики сновидений, составленные на основе опыта многих людей. Сновидения всегда вызывали у людей интерес и удивление своей необычностью, порой – яркостью и даже возможностью предсказать будущее.

Самое простое объяснение сновидениям дал З.Фрейд, обозначив их функцию – исполнять желания человека. То, чего мы не можем достичь в жизни, мы проживаем во сне: решаем задачи, едим вкусные продукты, встречаемся с любимыми людьми.

Читать полностью

 

Чего не хватает для полного счастья?

Чего не хватает человеку для полного счастья и в чем заключается счастье для человека? Такие вопросы задаются очень часто, но однозначного ответа нет.

Читать полностью

 

Яркий макияж всегда в моде

На показе мод Гуччи (Gucci), восхитил зрителей не только своей красивой коллекцией одежды, но виртуозно подобранным макияжем моделей. Сине-бирюзовая гамма теней актуальна в этом году как никогда!

Визажист Пэт МакГрат (PAT MCGRATH) как всегда виртуозно создала макияж в сине-бирюзовой гамме.

Читать полностью

 

Чем накормить голодного мужчину?

Каждый вечер ломаешь голову, чем накормить голодного мужчину, чтобы он наелся, был сыл и получилось вкусно.

Читать полностью

 

Каким знакам зодиака в Новом 2018 году Желтая собака принесет удачу

Кто еще не знает, то 2018 год  - это год Желтой собаки. Астрологи сошлись в одном – 2018 год будет примерно одинаковым для всех знаков зодиака. Живите спокойно и счастливо, но есть некоторые замечания и детали, на которые можно обратить свое внимание.

Читать полностью

 

Как научиться рано вставать?

Вспомните обычное буднее утро. Безумный бег по коридору и комнатам, быстрый завтрак, макияж на скорую руку, одной рукой досушиваем волосы феном, другой пьем остывший кофе. А потом бегом бежим до машины или автобуса и нервно смотрим на часы, судорожно отслеживая движение минутной стрелки. И в голове мысли мечутся: мне не хватило все каких-то 10 минут.

Как научиться рано вставать? Как научиться просыпаться рано, хотя бы на 10 минут пораньше.

Читать полностью

 

Как экономить на одежде

После рождения сына, я столкнулась с огромной проблемой: Как правильно одеть малыша? Как экономить на одежде? Где купить эту одежду и не навредит ли она ему?

Читать полностью

 

Чем отличаются шторы от портьер?

Как красиво и практично оформить окна? Можно купить легкие шторы из органзы и дополнить их плотными шерстяными портьерами. Чем шторы отличаются от портьер?

Читать полностью

 

Как жить без ответственности?

Может, оно и проще, когда ни за что отвечать не надо? Может, достаточно того, что есть кто-то, кому достанется, как сидоровой козе за чужие дела? Ситуация с принятием решений и их последствиями – сложная и представляется как палка о двух концах. Как жить без ответственности?

Читать полностью

 

Праздник на Новый год своими руками

Совсем немного времени осталось до главного праздника года. Чтобы перед волшебной ночью не суетиться с покупками, предлагаем попробовать сделать праздник на Новый год  своими руками.

Читать полностью

 

Открыть шампанское

Пенящееся, искрящееся от солнечных бликов. Именно это станет началом новой жизни. Выплесните наружу страхи, комплексы и обиды. Пришла пора открыть шампанское, чтобы отметить начало триумфального марафона.
 

Читать полностью

 

Рецепт домашнего лимонада

Летом любой человек испытывает сильную жажду. Чтобы не пить химические газировки из магазина сделайте домашний лимонад по простому рецепту

Читать полностью

 

Зачем нужны очищающие средства?

Неблагоприятные экологические условия, загрязненная атмосфера - с этим наша кожа cталкивается ежедневно. Вот почему так важно пользоваться очищающими средствами. Без их кожа подвергается преждевременному старению, теряет сияние и здоровый вид.

Читать полностью