Главная » Статьи » Мода, красота, стилистика » Красота женщины | ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ |
Раз диета, два диета, три диета... а я четвертую попробую!Каждый человек желает красиво и молодо выглядеть. Похудение - это не мода, это продиктованная необходимость, которая заставляет нас изменить собственный силуэт и пересмотреть наше отношение к еде.Если в зеркале вместо красивой стройной девушки вы видите полную одутловатую фигуру неопределенного возраста, то вам нужно срочно начинать серьезную борьбу с лишними килограммами. Если вам необходимо сбросить небольшой излишек веса, набранный зимой или во время праздничных застолий, то это можно сделать легко, уменьшив калорийность пищи, отказавшись от жирного, сладкого, мучного и увеличив физическую нагрузку. Труднее сбросить лишние пять или более килограмм, так как такой излишек набирался в течение длительного времени. Лечение лучше начинать с так называемой голливудской диеты – строгой редукционной диеты с ограничением калорийности до 1000 -1200 кал. Продолжительность голливудской диеты – 14 дней. Ограничивается прием сахара, соли, жиров, а также муки. Исключен полностью хлеб. Можно питаться мясом, яйцами, малым количеством овощей, а из фруктов – только ананасы и грейпфрут.Примерный рацион на неделю следующий: В завтрак можно съесть половину грейпфрута и выпить чай , или завтрак полностью исключается. 1 день диеты. Обед: одно яйцо, один небольшой помидор и кофе. Ужин состоит из 1 яйца, небольшой чашки зеленого салата и половины грейпфрута. 2 день. Обед: 1 яйцо, чашка черного кофе, половина грейпфрута. Ужин: испеченное на решетке мясо говядины без жира, небольшой огурец, кофе. 3 день диеты. Обед: тушеный шпинат, помидор, яйцо. Ужин: телятина на решетке, небольшой огурец и чашка кофе. 4 день. Обед: зеленый салат, чашка кофе, один грейпфрут. Ужин: 1 яйцо, обезжиренный творог, тушеный шпинат, чай. 5 день. Обед: тушеный шпинат, 1 яйцо, кофе. Ужин: зеленый салат, испеченная на решетке речная нежирная рыба, чашка кофе без сахара. 6 день. Обед салат из яблок, грейпфрутов, апельсинов. Ужин: испеченная на решетке говядина, один огурец, чай 7 день. В обед: овощной суп, кусочек испеченной на решетке курицы, чай, апельсин. Ужин: фруктовый салат. Порции должны быть небольшими, позволяющими утолить голод, так как даже фрукты содержат какое - то количество калорий. Если необходимо перед каким - либо торжеством похудеть очень быстро, можно использовать краткосрочные (или экспрессные) диеты, которые длятся не дольше двух - трех дней. Например, двухдневная рисовая диета: ежедневно 250 г отварного без соли риса и два помидора, немного яблочного пюре. Рис выводит лишнюю воду из организма - обезвоживает, поэтому можно скинуть 2 кг веса. Многие известные люди, которых мы часто видим на экранах телевизоров, которым необходимо иметь прекрасную внешность и стройную фигуру, также постоянно "сидят" на диете. Например, американская актриса Джоан Лунден с помощью фруктовой диеты, состоящей из яблок, киви, цитрусовых, уменьшила свой вес при росте 170 см с 86 кг до 57. Софи Лорен, которая не отказывается от макарон, рекомендует употреблять маленькие порции, чтобы не набирать вес. Использует воздух в качестве естественного сопротивления при нагрузке на разные группы мышц. Он сам поднимает ваши ноги и помогает делать больше упражнений без дополнительной усталости. Он намного эффективнее прогулок, силовых упражнений и велотренажера. А Сильвестр Сталлоне применяет после сытных суаре разгрузочную диету: В завтрак – фруктовый салат из небольшого яблока, груши, апельсина, киви и небольшого кусочка банана, чай. Обед – 100 г спагетти с нежирным соусом, томатный сок. Полдник – стакан сока или одно небольшое яблоко. Ужин - тушеные баклажаны, стаканчик йогурта. На ночь один стакан нежирного кефира. А утро Сталлоне начинает бегом и гимнастикой. Так давайте и мы по примеру звезд будем начинать свой день с гимнастики.
Другие статьи:Отзывы: Инханс-Бра - замечательное решение для улучшения формы грудиКак улучшить форму груди Бикини-дизайн СПА-процедуры дома: Это возможно! Белье для коррекции фигуры Slim N Lift Air Bra (Слим Н Лифт Эйр Бра) Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. | |
Просмотров: 2557
|
Сейчас читают: Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 | RSS Поделитесь ссылкой с друзьями в соцсетях |
Всего комментариев: 0 | |
С этим также читают
![]() |
Улыбкотерапия |
Наша жизнь часто кажется нам безрадостной. И думается, чтобы быть счастливым в этом наполненном негативом мире очень сложно. Примените один или несколько предложенных способов Улыбкотерапии сегодня. |
Как сократить время уборки |
Уборка квартиры занимает много времени, но если подойти к приборке дома с умом и запастись правильными товарами, то можно существенно сократить время уборки. |
Надоели тренировки? Попробуйте необычные виды спорта! |
Любители необычных видом спорта, как правило, сами являются людьми неординарными, которые ищут новые возможности для реализации своих потребностей, стремятся выйти за рамки повседневности. Если вам надоели тренировки, то мотивацией к занятиям может стать новое, интересное увлечение, необычный вид спорта. |
Раз диета, два диета, три диета... а я четвертую попробую! |
Если вам необходимо сбросить небольшой излишек веса, набранный зимой или во время праздничных застолий, то это можно сделать легко, уменьшив калорийность пищи, отказавшись от жирного, сладкого, мучного и увеличив физическую нагрузку. |
Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной |
Почему мы дружим? Потому что просто интересно друзьям быть рядом! А что может быть интереснее, чем пытаться понять непонятное, переспорить и доказать свою точку зрения. Познать непонятное – главная причина дружбы между мужчиной и женщиной. |
Как ухаживать за жирными волосами |
Жирные волосы могут принести их владелице множество проблем и забот: жирные волосы требуют особого ухода, потому что к вечеру они приобретают жирный отблеск и под тяжестью жировых отложений за день укладка принимает приплющенный вид, волосы кажется, что прилипают к коже головы. Как ухаживать за жирными волосами? |
![]() |
Нужно ли выходить замуж второй раз? |
Второй брак в народе считается обдуманным, зрелым и как следствие крепким. Выходя замуж второй раз женщины, как впрочем, и мужчины совершают гораздо меньше ошибок. Женщина, выходя замуж еще раз, уже умеет сглаживать ситуации, прислушиваться к партнеру и идти на уступки. |
![]() |
Апитерапия: все о полезных свойствах меда |
Апитерапия (от лат. Apis — пчела) - наука, изучающая влияние продуктов пчеловодства на здоровье человека. Словом, апитерапия - лечение мёдом и продуктами пчеловодства - давно пользуется заслуженной популярностью. |
Как начинается любовь |
Вот говорят: если любишь – не спрашивай себя, за что. И даже руками машут на вопрос. Возмущаются, возражают: любят не за что-то, а просто так! Думаю, это от недостатка времени подумать. Или от нежелания подумать. Или, уж извините, от неумения подумать. |
![]() |
Лучшие шторы от солнца – шторы блекаут |
В последнее время среди владельцев домов и квартир, офис и конференц-залов особой популярностью пользуют шторы из особой ткани - блекаут. Неоспоримым преимуществом этих изделий является светонепроницаемость, дающая 100% затемнения. |
![]() |
Как вернуть оптимизм? |
Чтобы вернуть оптимизм старайтесь во всем видеть позитив, не вспоминайте неприятности, не зацикливайтесь на проблемах, совершенствуйтесь и любите себя. |
Cтоун-терапия. Лечение камнями |
Cтоун-терапия, или массаж горячими камнями — это один из древнейших методов релаксации и оздоровления. Стоун-терапия - лечение особыми нагретыми камнями для глубокого насыщения организма теплом. |
Верить ли сонникам |
|
Чего не хватает для полного счастья? |
Чего не хватает человеку для полного счастья и в чем заключается счастье для человека? Такие вопросы задаются очень часто, но однозначного ответа нет. |
Яркий макияж всегда в моде |
На показе мод Гуччи (Gucci), восхитил зрителей не только своей красивой коллекцией одежды, но виртуозно подобранным макияжем моделей. Сине-бирюзовая гамма теней актуальна в этом году как никогда! |
Чем накормить голодного мужчину? |
Каждый вечер ломаешь голову, чем накормить голодного мужчину, чтобы он наелся, был сыл и получилось вкусно. |
![]() |
Каким знакам зодиака в Новом 2018 году Желтая собака принесет удачу |
Кто еще не знает, то 2018 год - это год Желтой собаки. Астрологи сошлись в одном – 2018 год будет примерно одинаковым для всех знаков зодиака. Живите спокойно и счастливо, но есть некоторые замечания и детали, на которые можно обратить свое внимание. |
Как научиться рано вставать? |
Вспомните обычное буднее утро. Безумный бег по коридору и комнатам, быстрый завтрак, макияж на скорую руку, одной рукой досушиваем волосы феном, другой пьем остывший кофе. А потом бегом бежим до машины или автобуса и нервно смотрим на часы, судорожно отслеживая движение минутной стрелки. И в голове мысли мечутся: мне не хватило все каких-то 10 минут. Как научиться рано вставать? Как научиться просыпаться рано, хотя бы на 10 минут пораньше. |
Как экономить на одежде |
После рождения сына, я столкнулась с огромной проблемой: Как правильно одеть малыша? Как экономить на одежде? Где купить эту одежду и не навредит ли она ему? |
![]() |
Чем отличаются шторы от портьер? |
Как красиво и практично оформить окна? Можно купить легкие шторы из органзы и дополнить их плотными шерстяными портьерами. Чем шторы отличаются от портьер? |
![]() |
Как жить без ответственности? |
Может, оно и проще, когда ни за что отвечать не надо? Может, достаточно того, что есть кто-то, кому достанется, как сидоровой козе за чужие дела? Ситуация с принятием решений и их последствиями – сложная и представляется как палка о двух концах. Как жить без ответственности? |
![]() |
Праздник на Новый год своими руками |
Совсем немного времени осталось до главного праздника года. Чтобы перед волшебной ночью не суетиться с покупками, предлагаем попробовать сделать праздник на Новый год своими руками. |
Открыть шампанское |
Пенящееся, искрящееся от солнечных бликов. Именно это станет началом новой жизни. Выплесните наружу страхи, комплексы и обиды. Пришла пора открыть шампанское, чтобы отметить начало триумфального марафона. |
Рецепт домашнего лимонада |
Летом любой человек испытывает сильную жажду. Чтобы не пить химические газировки из магазина сделайте домашний лимонад по простому рецепту |
Зачем нужны очищающие средства? |
Неблагоприятные экологические условия, загрязненная атмосфера - с этим наша кожа cталкивается ежедневно. Вот почему так важно пользоваться очищающими средствами. Без их кожа подвергается преждевременному старению, теряет сияние и здоровый вид. |