Главная » Статьи » Мода, красота, стилистика » Красота женщины ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ



Точечный массаж самой

Точечный массаж самой

Точечный самомассаж занимает немного времени и прост в исполнении. Упражнения занимают от 5 до 15 минут. Можно делать его ежедневно утром, чтобы быть в хорошем настроении и физической форме.

Чтобы легко запомнить упражнения их делят на 5 частей:
1. Базовое положение.
2. Массаж головы.
3. Эта часть относится к органам чувств.
4. Массаж грудной клетки и рук.
5. Массаж живота и ног.




Между упражнениями одной части не делается временного перерыва.

Базовое положение тела человека напоминает образ дерева. Ноги поставить на ширину плеч, колени не согнуты и не напряжены, дыхание свободное, позвоночник прямой, плечи напряжены, руки опущены свободно вдоль тела, ощущение легкости в верхней части тела, но ощущение тяжести в нижней части.

Вторая часть - массаж головы и лица. Для этого нужно потереть руки друг о друга до их разогревания. Начинаем упражнения: - массируем лицо от крыльев носа вверх, потом развести руки и поглаживать щеки. Сделать нужно три круговых движения. Это улучшает кровоснабжение органов и способствует устранению морщин,

- массаж волосяного покрова - проводим по коже под волосами по линии центра и по бокам до затылка. Тоже минимум 3 движения.

- массаж шеи - нажимаем пальцами на область внизу затылка и небольшими кругами спускаемся вдоль шейных позвонков, затем сильно попеременно пальцами обеих рук трем большой позвонок до тепла. Затем, поглаживая, перевести руки к нижней части горла. Здесь мы затрачиваем 20 секунд.

- массаж горла - большими пальцами по обеим сторонам трахеи - 20 секунд. Это стимулирует иммунную систему и работу щитовидной железы.

Третья часть.

- массаж глаз - фалангами средней части указательного пальца массируем надбровные дуги от переносицы до висков, надавливаем на виски 3 пальцами. Такое же движение делаем под глазами, и так 3 раза. Это улучшает зрение.

- массаж носа - потереть крылья носа - 10 сек.

- массаж ушей - помассировать височно-челюстной сустав, потереть безымянным и средним пальцами перед ушами и за ними, потяните мочки ушей - 30 секунд.

Четвертая часть.

- массаж ключицы средним и указательным пальцами массируем сначала под левой ключицей, потом под правой.

- поглаживание рук – погладить ладонью внутреннюю часть руки до кончиков пальцев, потом внешнюю часть до плеча с небольшим нажимом. Обхватить с двух сторон локоть и нажать пальцами на соединение костей.

Пятая часть. - массируем бока с двух сторон одновременно

- массаж живота – осуществляем движением по часовой стрелке по направлению перистальтики кишечника.

Потом вернуться в базовое положение

Также от усталости можно порекомендовать следующие нехитрые упражнения, которые можно делать и дома, и на работе. Положите пальцы на виски, немного надавите и движением по кругу, разотрите это место. Уменьшится головная боль, улучшиться концентрация.

Для улучшения самочувствия и настроения китайская медицина советует разбудить своего внутреннего целителя, т.е. усилить защитную функцию организма.

Для этого необходима комбинация четырех терапевтических средств:
- приятная музыка,
- цвет. Каждый цвет связан с определенным настроением: оранжевый – радость, голубой – спокойствие, темно-красный – гнев и возбуждение.
- энергия рук. – Потереть каждый палей до тепла и соединить ладони вместе.
- внутренняя улыбка. Последнее средство для улучшения хорошего настроения. Вспомните приятные моменты вашей жизни, улыбнитесь своим мыслям и ваша жизнь покажется в «розовом цвете».







Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Красота женщины | 02.10.2011 |
Просмотров: 2107 | Рейтинг: 5.0/2
Сейчас читают:
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

| RSS
Поделитесь ссылкой с друзьями в соцсетях
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 

С этим также читают

Зачем нужны очищающие средства?

Неблагоприятные экологические условия, загрязненная атмосфера - с этим наша кожа cталкивается ежедневно. Вот почему так важно пользоваться очищающими средствами. Без их кожа подвергается преждевременному старению, теряет сияние и здоровый вид.

Читать полностью

 

Какое эфирное масло выбрать

В предыдущих статья мы уже писали о пользе эфирных масле и их использовании:

Волшебные маски для лица с эфирными маслами

Ароматические ванны с маслами: польза или вред?

Но как и какое масло выбрать?

На этот вопрос даем список действий различных эфирных масел:

Читать полностью

 

Сакральная техника сжигания проблем от Лизы Питеркиной

А вы знаете что, существует довольно распространенная техника сжигания проблем из негативной или ненужной информации? Лиза Питеркина рассказывает о ней в этой статье.

Читать полностью

 

Благодарность Небу

Чтобы изменить свою жизнь, нужно захотеть улучшения и приложить к этому усилия. И чувство благодарности небу – верный инструмент для преображения к лучшему.

Читать полностью

 

Верить ли сонникам

Сонники – словари по описанию символики сновидений, составленные на основе опыта многих людей. Сновидения всегда вызывали у людей интерес и удивление своей необычностью, порой – яркостью и даже возможностью предсказать будущее.

Самое простое объяснение сновидениям дал З.Фрейд, обозначив их функцию – исполнять желания человека. То, чего мы не можем достичь в жизни, мы проживаем во сне: решаем задачи, едим вкусные продукты, встречаемся с любимыми людьми.

Читать полностью

 

Правильное питание для здорового образа жизни

Наше здоровье примерно на 90% зависит от наследственности и образа жизни, и только на 10% от медицины. Заложите уже сегодня принципы правильного питания для здорового образа жизни 

Читать полностью

 

5 способов пережить жару и зной

Не так просто пережить жару, как кажется нам зимой, когда мы мечтаем погреться на солнце. Чтобы пережить жару и зной, а также работать эффективно, следуйте нашим советам.

Читать полностью

 

Cтоун-терапия. Лечение камнями

Cтоун-терапия, или массаж горячими камнями — это один из древнейших методов релаксации и оздоровления. Стоун-терапия - лечение особыми нагретыми камнями для глубокого насыщения организма теплом.

Читать полностью

 

О чем не нужно отчитываться ни перед кем?

Не оправдать чужих ожиданий, бояться сделать так, как хочется, опасаясь осуждения – явления довольно распространенные. Они существенно влияют на качество жизни, вызывая страх перед чем-то или кем-то, становясь препятствием на пути к достижению собственных целей. Давайте разберемся, о чем не нужно отчитываться ни перед кем?

Читать полностью

 

Надоели тренировки? Попробуйте необычные виды спорта!

Любители необычных видом спорта, как правило, сами являются людьми неординарными, которые ищут новые возможности для реализации своих потребностей, стремятся выйти за рамки повседневности. Если вам надоели тренировки, то мотивацией к занятиям может стать новое, интересное увлечение, необычный вид спорта.

Читать полностью

 

Как жить без ответственности?

Может, оно и проще, когда ни за что отвечать не надо? Может, достаточно того, что есть кто-то, кому достанется, как сидоровой козе за чужие дела? Ситуация с принятием решений и их последствиями – сложная и представляется как палка о двух концах. Как жить без ответственности?

Читать полностью

 

Как привлечь удачу

Почему одних людей удача любит, а других, похоже, занесла в чёрный список? Если вы ищете ответ на этот вопрос, значит, вы относитесь ко второй категории, но не отчаивайтесь, не всё потеряно, вы вполне можете научиться привлекать удачу, потому что методик как привлечь удачу великое множество.

Читать полностью

 

Бифштекс по-мексикански и Вегетарианское чили

Не знаете, чем занять себя вечером? Хотите попробовать что-нибудь новое? Устройте себе маленький праздник! Попробуйте приготовить Бифштекс по-мексикански и «Вегетарианское чили.

Читать полностью

 

Гармония ума и тела

Достижение гармонии ума и тела включает в себя постоянное стремление к воплощению идеального представления о самом себе.  Но даже в том случае, если мы полны стремления к совершенству, разрыв между желаемым и возможным бывает так велик, что у человека просто опускаются руки. Зачастую в тщедушном теле живет дух героя.

Читать полностью

 

Лучшие шторы от солнца – шторы блекаут

В последнее время среди владельцев домов и квартир, офис и конференц-залов особой популярностью пользуют шторы из особой ткани  - блекаут. Неоспоримым преимуществом этих изделий является светонепроницаемость, дающая 100% затемнения.

Читать полностью

 

Глаза не обманут

Чувства, только чувства, ведут людей в такие личные минуты счастья. Ум в такой истории не поможет ничем. Глаза не обманут

Читать полностью

 

Как подготовить ребенка к школе психологически

Не за горами самая горячая пора для родителей и их детей – подготовка первоклассников к школе. Особое внимание необходимо уделить психологической готовности Вашего ребёнка к школе и постараться сформировать её заранее.

Читать полностью

 

Как сократить время уборки

Уборка квартиры занимает много времени, но если подойти к приборке дома с умом и запастись правильными товарами, то можно существенно сократить время уборки.

Читать полностью

 

Нужно ли выходить замуж второй раз?

Второй брак в народе считается обдуманным, зрелым и как следствие крепким. Выходя замуж второй раз женщины, как впрочем, и мужчины совершают гораздо меньше ошибок. Женщина, выходя замуж еще раз, уже умеет сглаживать ситуации, прислушиваться к партнеру и идти на уступки.

Читать полностью

 

Тайны женских желаний

В мире мужчин бытует мнение, что женщины понятия не имеют чего хотят. Это величайшее мужское заблуждение. Практически каждая женщина отдает себе отчет в собственных желаниях. Правильно задавая вопросы, мужчине будет достаточно несложно достать из глубин набор женских желаний и требований.

Читать полностью

 

Как вязать митенки

В моде митенки - перчатки или варежки без пальцев. Митенки можно легко связать самой даже малоопытной мастерице. Читайте, как вязать митенки

Читать полностью

 

Праздник на Новый год своими руками

Совсем немного времени осталось до главного праздника года. Чтобы перед волшебной ночью не суетиться с покупками, предлагаем попробовать сделать праздник на Новый год  своими руками.

Читать полностью

 

Как экономить на одежде

После рождения сына, я столкнулась с огромной проблемой: Как правильно одеть малыша? Как экономить на одежде? Где купить эту одежду и не навредит ли она ему?

Читать полностью

 

Каким знакам зодиака в Новом 2018 году Желтая собака принесет удачу

Кто еще не знает, то 2018 год  - это год Желтой собаки. Астрологи сошлись в одном – 2018 год будет примерно одинаковым для всех знаков зодиака. Живите спокойно и счастливо, но есть некоторые замечания и детали, на которые можно обратить свое внимание.

Читать полностью

 

Как быть мужем

Я умный, а жена умней; Как быть мужем. Есть только один способ достичь счастья; узнавать законы жизни и жить по этим законам. Я давно изучаю счастливых людей в реальной жизни - все они живут по одинаковым жизненным законам.

Читать полностью