Главная » Статьи » Психология » Размышления ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ

Как победить депрессию

Мы живет в очень динамичном мире. Окружение, начиная от людей и заканчивая видами за окнами, меняются с безумной скоростью, не говоря  о море информации, которая сыплется на нас потоками града и льется дождем. В результате хаотичной жизни человек часто впадает в депрессию.

 Предлагаем десять  правил, чтобы победить депрессию

Правило первое, чтобы победить депрессию - пересмотрите свой распорядок дня.

 Оцените свой распорядок дня: возможно, вы не высыпаетесь, тогда  увеличьте время для сна, ваш организм просто устал и ему нужно отдохнуть.(Читайте Как избавиться от усталости?) 
Или же ситуация может быть обратная: вы слишком много времени бездельничаете, и организм просто заскучал.

Правило второе: увеличьте время на улице

Чистый воздух никогда еще никому, не доставлял хлопот. Больше гуляйте, меньше передвигайтесь на транспорте с работы и на работу, ходите в магазины за продуктами не в ближайший к дому супермаркет, а через 2-3 остановки, выносите мусор  из дома не в мусоропровод, а на улицу к мусороприемникам.

Правило третье, как победить депрессию - смените привычное меню

Наполните свой рацион овощами и зеленью, откажитесь на какой-то период от мясных продуктов, которые утяжеляют пищу. Поэкспериментируйте  с новыми блюдами, специями и вкусами.

Правило четвертное - измените окружение.

Оцените свое окружение, присмотритесь к людям, может среди них есть те, которые доставляют вам дискомфорт и беспокойство. Сократите общение  с ними, а если это не возможно, то измените общение. Сообщите, как с вами лучше общаться, что можно при вас говорить, а от обсуждения каких тем лучше воздержаться

Правило пятое – Ограничьте просмотр телевизора и компьютера

К сожалению, современное телевидение  создает мало передач способных вдохновить человека, а показывает много боли страдания и грязи. Если вы все же любите в вечерний часок  посмотреть, сидя в уютном кресле, любимый телевизор, то воспользуйтесь телепрограммой, дисками с любимыми или новыми фильмами или выходом телевизора в интернет на  онлайн кинозал.

Насчет компьютера однозначно скажу -  оградите себя на 10-14 дней от социальных сетей и игр в бездушные компьютерные игрушки. Дайте время восстановиться мозгу от не нужной и бесполезной информации. Какими бы вы благородными целями не прикрывались, социальные сети приносят больше вреда, чем пользы.

Шестое правило, как победить депрессию – шопинг для женщин или рыбалка для мужчин

Всем понятно, что для женщины шопинг доставляет удовольствие, позволяет расслабиться и отдохнуть. Если  не шопинг, который требует денег,  тогда так называемый «зыринг».

Для мужчины лучше побыть в мужской компании, порыбачить или поохотиться, чтобы отдохнуть от городской суеты.

Седьмое правило, как победить депрессию - Смех и танцы 

Сходите в ночной клуб или устройте праздник у себя. Смех в компании насытить вас энергией. Смейтесь над каждой шуткой, запаситесь новыми анекдотами, позвольте смеху пропитать вас насквозь.

Восьмое правило, как победить депрессию – Спорт

Займитесь спортом, который не даст депрессии долго держать вас в плену. Возможно, это будет пробежка или зимой прогулка на лыжах, вылазка на каток, сходите в бассейн, поиграйте в теннис, футбол, покатайтесь на велосипеде – вариантов много, выбор остается за вами. (Читайте Удобные кроссовки для бега Walkmaxx

Девятое правило, как победить депрессию – Секс

Без сомнений, сексуальное удовольствие  добавит вам радости и позитива. Возобновите или участите  сексуальные отношения с партнером. Попробуйте новые позы, поэкспериментируйте с новыми видами секса. Насытьтесь энергией оргазма и удовлетворения, доставьте партнеру блаженное удовольствие. (Читайте 5 поз для обновления сексуальных отношений в браке)

Десятое правило, как победить депрессию – Любовь

Влюбитесь, без оглядки. Любовный переполох выдернет вас из трясины депрессии.  Оглянитесь по сторонам, как вокруг много красивых и милых сердцу людей. Любовь вдохновит вас на подвиги, на новую жизнь ради кого-то, и создаст вам  новые цели.

Помните, что выбраться из депрессии можно самому без помощи врачей и таблеток. Если вы зашли на эту страницу, набрав в поисковике фразу «Как победить депрессию», значит, вы стоите  на полпути к победе. 

Вы сами оценили свое состояние, заметили свой дискомфорт. Теперь  осталось только действовать, и идти дальше на пути выздоровления от этой опасной и беспощадной болезни нашего века.



Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Размышления | 25.07.2014 |
Просмотров: 2571 | Рейтинг: 5.0/2
Сейчас читают:
Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0

| RSS
Поделитесь ссылкой с друзьями в соцсетях
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 

С этим также читают

Мужчины бегут от контроля, ворчания и упреков

Сегодня мы обсуждаем тему, как путешествовать одной без своего мужчины и не убежит ли мужчина из отношений в период разлуки, а также разбираем причины почему мужчины бегут от контроля, ворчания и упреков

Читать полностью

 

Виды фитнеса — что выбрать?

Вы решили заняться фитнесом, и вас смутили виды фитнеса? Вы не можете выбрать подходящие именно вам занятия? Ориентируясь в различных направлениях и изучая виды фитнеса, мы сможете выбрать то, что максимально соответствует вашим потребностям и возможностям.

Читать полностью

 

Новая специальная коллекция от Lacoste!

Дизайнер Catherine Malandrino создала для марки Lacoste специальную коллекцию, которая объединяет в себе парижскую традицию и шик Нью-Йорка.

Читать полностью

 

Секреты красоты

Можно сколько угодно рассуждать о важности внутреннего мира человека и содержании его головного мозга, но реальность такова, что впечатление, которое мы производим на окружающих при первой встрече.

На 55% зависит от того, как мы выглядим. От одежды, прически, внешнего вида в целом. Еще 38% приходится на манеру поведения, мимику, жесты, тембр голоса, интонацию и дикцию. И только 7% внимания уделяется тому, что мы говорим. Разумеется, речь идет только о первой встрече. Но ведь от нее зависит, будет ли вторая.

Сегодня существует большое количество книг, журналов, где раскрываются секреты красоты. Но остаются сотни вопросов без ответов! Каждая женщина индивидуальна, и не всегда советы из книжек помогают достичь желаемого результата. Давайте пообщаемся на тему красоты и здоровья (одного без другого не бывает)!

Читать полностью

 

Где встречать Новый год 2018?

Пройдет каких-то несколько месяцев, и снова наступит главный праздник года. Самое время подвести итоги и сделать выводы. Этим мы займемся на последней неделе декабря, а пока подумаем, где встречать Новый год 2018?

Читать полностью

 

Как научиться все успевать?

То, что современные женщины живут в бешеном ритме, знает практически каждая. И при этом мы, принимая этот факт, стараемся уподобиться болтунье-Лидочке из стихотворения Агнии Барто: «Драмкружок, кружок по фото, а мне еще и петь охота!». Как научиться все успевать?

Читать полностью

 

Как избежать конфликтов с родителями

Все люди разные. У каждого свой характер и привычки, свои достоинства и недостатки. Посторонних людей с плохим настроением мы можем игнорировать. С близкими людьми нам приходится общаться каждый день и жить под одной крышей. Игнорировать мы их не сможем.

Читать полностью

 

Путь к успеху редко бывает безоблачным

Путь к успеху часто наполнен препятствиями и ошибками, он редко бывает безоблачным, а вот сам успех светит ярким солнцем в конце пути.

Читать полностью

 

Сакральная техника сжигания проблем от Лизы Питеркиной

А вы знаете что, существует довольно распространенная техника сжигания проблем из негативной или ненужной информации? Лиза Питеркина рассказывает о ней в этой статье.

Читать полностью

 

Как вернуть оптимизм?

Чтобы вернуть оптимизм старайтесь во всем видеть позитив, не вспоминайте неприятности, не зацикливайтесь на проблемах, совершенствуйтесь и любите себя.

Читать полностью

 

Мужчина гордится, когда жена счастлива

Мужчина всегда горд, что может сделать женщину счастливой. Несомненно, эта заслуга только сильного мужчины, влюбленного в свою женщину

Читать полностью

 

Как поймать ее настроение? Мужской взгляд.

Как поймать её настроение и добиться расположения, думать и решать только вам. Это нелёгкий труд. Но постоянная работа над собой и забота о любимом человеке обернутся для вас долгими годами счастливой жизни.

Читать полностью

 

Секреты быстрого макияжа

Не секрет, что летом часто нам приходиться менять образы. Особо часто такая смена происходит на отдыхе. Например, вы недавно вернулись с пляжа, и вам нужно за считанные секунды и минуты преобразить себя к вечернему ужину, а затем к ночной вечеринке. Согласитесь, это три совершенно разных образа, чтобы переодеть платье не нужно много времени. Все время займет макияж. Узнайте сейчас секреты стильного быстрого супер макияжа в ограниченных по времени условиях.

Читать полностью

 

Как самой погадать?

Какой женщине не любопытно самой погадать на свое будущее простыми народными методами гадания.

Читать полностью

 

Как предотвратить морщины

Чтобы защитить кожу лица от преждевременного старания используйте специализированные крема и защищайтесь от прямых солнечных лучей.

Читать полностью

 

Салат с лососем в апельсине

Приготовим вкусный салат с лососем в апельсине - отличное угощение для гостей на праздник.

Читать полностью

 

Как узнать пол ребенка?

Будущих родителей всегда волнует вопрос, кто родится мальчик ил девочка? Кто-то этому придаёт очень большое значение и пытается определить пол будущего ребёнка всеми возможными способами и методами.

Читать полностью

 

Ловушки в жизни людей

А вы знаете о трех ловушках в жизни людей, о ловушках, которые воруют людское счастье?

Читать полностью

 

Как вязать митенки

В моде митенки - перчатки или варежки без пальцев. Митенки можно легко связать самой даже малоопытной мастерице. Читайте, как вязать митенки

Читать полностью

 

Детям в наследство – живое ощущение счастья

Ощущение счастья передается по наследству, на генном уровне - утверждают британские ученые. На основе проведенных исследований 900 пар близнецов, ученые сделали вывод, что уровень счастья человека зависит не только от внешних факторов - это крепкая семья, перспективная работа и стабильный достаток, а также, и от черт характера, передающихся с генами.

Читать полностью

 

Женщина должна быть или красивой, или в шляпе

Специально опрашиваю мужчин, множество опросила, все подтверждают, что в шляпе женщина красивее, чем без шляпы. Женщина должна быть или красивой, или в шляпе...

Читать полностью

 

Как играть в подвижные игры дома

Когда на улице грязь, снег или лужи не хочется даже выходить из дома. Однако и дома, сидя постоянно у телевизора или за смартфоном, не так весело проводить время. Хочется двигаться. К счастью, на помощь могут прийти ряд интересных приспособлений для игры в подвижные игры дома.

Читать полностью

 

Чем отличаются шторы от портьер?

Как красиво и практично оформить окна? Можно купить легкие шторы из органзы и дополнить их плотными шерстяными портьерами. Чем шторы отличаются от портьер?

Читать полностью

 

Чтобы предотвратить морщины, ешьте правильную пищу

Миллионы женщин тратят безумные деньги на баночку с кремом от морщин, а между не мне знают, что красота кожи начинается изнутри и зависит от правильного питания.

Читать полностью

 

Фото нарощенных ногтей

Хочется сказать большое спасибо кудесницам-умелицам которые помогают нам воплощать в реальность свои самые безумные зарисовки на небольшом женском ноготке.

Читать полностью