Главная » Статьи » Психология » Размышления | ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ |
Как победить депрессиюМы живет в очень динамичном мире. Окружение, начиная от людей и заканчивая видами за окнами, меняются с безумной скоростью, не говоря о море информации, которая сыплется на нас потоками града и льется дождем. В результате хаотичной жизни человек часто впадает в депрессию. Предлагаем десять правил, чтобы победить депрессию Правило первое, чтобы победить депрессию - пересмотрите свой распорядок дня. Оцените свой распорядок дня: возможно, вы не высыпаетесь, тогда увеличьте время для сна, ваш организм просто устал и ему нужно отдохнуть.(Читайте Как избавиться от усталости?) Правило второе: увеличьте время на улицеЧистый воздух никогда еще никому, не доставлял хлопот. Больше гуляйте, меньше передвигайтесь на транспорте с работы и на работу, ходите в магазины за продуктами не в ближайший к дому супермаркет, а через 2-3 остановки, выносите мусор из дома не в мусоропровод, а на улицу к мусороприемникам. Правило третье, как победить депрессию - смените привычное менюНаполните свой рацион овощами и зеленью, откажитесь на какой-то период от мясных продуктов, которые утяжеляют пищу. Поэкспериментируйте с новыми блюдами, специями и вкусами. Правило четвертное - измените окружение.Оцените свое окружение, присмотритесь к людям, может среди них есть те, которые доставляют вам дискомфорт и беспокойство. Сократите общение с ними, а если это не возможно, то измените общение. Сообщите, как с вами лучше общаться, что можно при вас говорить, а от обсуждения каких тем лучше воздержаться Правило пятое – Ограничьте просмотр телевизора и компьютераК сожалению, современное телевидение создает мало передач способных вдохновить человека, а показывает много боли страдания и грязи. Если вы все же любите в вечерний часок посмотреть, сидя в уютном кресле, любимый телевизор, то воспользуйтесь телепрограммой, дисками с любимыми или новыми фильмами или выходом телевизора в интернет на онлайн кинозал. Насчет компьютера однозначно скажу - оградите себя на 10-14 дней от социальных сетей и игр в бездушные компьютерные игрушки. Дайте время восстановиться мозгу от не нужной и бесполезной информации. Какими бы вы благородными целями не прикрывались, социальные сети приносят больше вреда, чем пользы. Шестое правило, как победить депрессию – шопинг для женщин или рыбалка для мужчинВсем понятно, что для женщины шопинг доставляет удовольствие, позволяет расслабиться и отдохнуть. Если не шопинг, который требует денег, тогда так называемый «зыринг». Для мужчины лучше побыть в мужской компании, порыбачить или поохотиться, чтобы отдохнуть от городской суеты. Седьмое правило, как победить депрессию - Смех и танцыСходите в ночной клуб или устройте праздник у себя. Смех в компании насытить вас энергией. Смейтесь над каждой шуткой, запаситесь новыми анекдотами, позвольте смеху пропитать вас насквозь. Восьмое правило, как победить депрессию – СпортЗаймитесь спортом, который не даст депрессии долго держать вас в плену. Возможно, это будет пробежка или зимой прогулка на лыжах, вылазка на каток, сходите в бассейн, поиграйте в теннис, футбол, покатайтесь на велосипеде – вариантов много, выбор остается за вами. (Читайте Удобные кроссовки для бега Walkmaxx) Девятое правило, как победить депрессию – СексБез сомнений, сексуальное удовольствие добавит вам радости и позитива. Возобновите или участите сексуальные отношения с партнером. Попробуйте новые позы, поэкспериментируйте с новыми видами секса. Насытьтесь энергией оргазма и удовлетворения, доставьте партнеру блаженное удовольствие. (Читайте 5 поз для обновления сексуальных отношений в браке) Десятое правило, как победить депрессию – ЛюбовьВлюбитесь, без оглядки. Любовный переполох выдернет вас из трясины депрессии. Оглянитесь по сторонам, как вокруг много красивых и милых сердцу людей. Любовь вдохновит вас на подвиги, на новую жизнь ради кого-то, и создаст вам новые цели. Помните, что выбраться из депрессии можно самому без помощи врачей и таблеток. Если вы зашли на эту страницу, набрав в поисковике фразу «Как победить депрессию», значит, вы стоите на полпути к победе. Вы сами оценили свое состояние, заметили свой дискомфорт. Теперь осталось только действовать, и идти дальше на пути выздоровления от этой опасной и беспощадной болезни нашего века. Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. | |
Просмотров: 2571
|
Сейчас читают: Онлайн всего: 3 Гостей: 3 Пользователей: 0 | RSS Поделитесь ссылкой с друзьями в соцсетях |
Всего комментариев: 0 | |
С этим также читают
Мужчины бегут от контроля, ворчания и упреков |
Сегодня мы обсуждаем тему, как путешествовать одной без своего мужчины и не убежит ли мужчина из отношений в период разлуки, а также разбираем причины почему мужчины бегут от контроля, ворчания и упреков |
Виды фитнеса — что выбрать? |
Вы решили заняться фитнесом, и вас смутили виды фитнеса? Вы не можете выбрать подходящие именно вам занятия? Ориентируясь в различных направлениях и изучая виды фитнеса, мы сможете выбрать то, что максимально соответствует вашим потребностям и возможностям. |
Новая специальная коллекция от Lacoste! |
Дизайнер Catherine Malandrino создала для марки Lacoste специальную коллекцию, которая объединяет в себе парижскую традицию и шик Нью-Йорка. |
Секреты красоты |
Можно сколько угодно рассуждать о важности внутреннего мира человека и содержании его головного мозга, но реальность такова, что впечатление, которое мы производим на окружающих при первой встрече. На 55% зависит от того, как мы выглядим. От одежды, прически, внешнего вида в целом. Еще 38% приходится на манеру поведения, мимику, жесты, тембр голоса, интонацию и дикцию. И только 7% внимания уделяется тому, что мы говорим. Разумеется, речь идет только о первой встрече. Но ведь от нее зависит, будет ли вторая. Сегодня существует большое количество книг, журналов, где раскрываются секреты красоты. Но остаются сотни вопросов без ответов! Каждая женщина индивидуальна, и не всегда советы из книжек помогают достичь желаемого результата. Давайте пообщаемся на тему красоты и здоровья (одного без другого не бывает)! |
![]() |
Где встречать Новый год 2018? |
Пройдет каких-то несколько месяцев, и снова наступит главный праздник года. Самое время подвести итоги и сделать выводы. Этим мы займемся на последней неделе декабря, а пока подумаем, где встречать Новый год 2018? |
![]() |
Как научиться все успевать? |
То, что современные женщины живут в бешеном ритме, знает практически каждая. И при этом мы, принимая этот факт, стараемся уподобиться болтунье-Лидочке из стихотворения Агнии Барто: «Драмкружок, кружок по фото, а мне еще и петь охота!». Как научиться все успевать? |
![]() |
Как избежать конфликтов с родителями |
Все люди разные. У каждого свой характер и привычки, свои достоинства и недостатки. Посторонних людей с плохим настроением мы можем игнорировать. С близкими людьми нам приходится общаться каждый день и жить под одной крышей. Игнорировать мы их не сможем. |
Путь к успеху редко бывает безоблачным |
Путь к успеху часто наполнен препятствиями и ошибками, он редко бывает безоблачным, а вот сам успех светит ярким солнцем в конце пути. |
Сакральная техника сжигания проблем от Лизы Питеркиной |
А вы знаете что, существует довольно распространенная техника сжигания проблем из негативной или ненужной информации? Лиза Питеркина рассказывает о ней в этой статье. |
![]() |
Как вернуть оптимизм? |
Чтобы вернуть оптимизм старайтесь во всем видеть позитив, не вспоминайте неприятности, не зацикливайтесь на проблемах, совершенствуйтесь и любите себя. |
Мужчина гордится, когда жена счастлива |
Мужчина всегда горд, что может сделать женщину счастливой. Несомненно, эта заслуга только сильного мужчины, влюбленного в свою женщину |
![]() |
Как поймать ее настроение? Мужской взгляд. |
Как поймать её настроение и добиться расположения, думать и решать только вам. Это нелёгкий труд. Но постоянная работа над собой и забота о любимом человеке обернутся для вас долгими годами счастливой жизни. |
Секреты быстрого макияжа |
Не секрет, что летом часто нам приходиться менять образы. Особо часто такая смена происходит на отдыхе. Например, вы недавно вернулись с пляжа, и вам нужно за считанные секунды и минуты преобразить себя к вечернему ужину, а затем к ночной вечеринке. Согласитесь, это три совершенно разных образа, чтобы переодеть платье не нужно много времени. Все время займет макияж. Узнайте сейчас секреты стильного быстрого супер макияжа в ограниченных по времени условиях. |
![]() |
Как самой погадать? |
Какой женщине не любопытно самой погадать на свое будущее простыми народными методами гадания. |
![]() |
Как предотвратить морщины |
Чтобы защитить кожу лица от преждевременного старания используйте специализированные крема и защищайтесь от прямых солнечных лучей. |
![]() |
Салат с лососем в апельсине |
Приготовим вкусный салат с лососем в апельсине - отличное угощение для гостей на праздник. |
![]() |
Как узнать пол ребенка? |
Будущих родителей всегда волнует вопрос, кто родится мальчик ил девочка? Кто-то этому придаёт очень большое значение и пытается определить пол будущего ребёнка всеми возможными способами и методами. |
Ловушки в жизни людей |
А вы знаете о трех ловушках в жизни людей, о ловушках, которые воруют людское счастье? |
Как вязать митенки |
В моде митенки - перчатки или варежки без пальцев. Митенки можно легко связать самой даже малоопытной мастерице. Читайте, как вязать митенки |
![]() |
Детям в наследство – живое ощущение счастья |
Ощущение счастья передается по наследству, на генном уровне - утверждают британские ученые. На основе проведенных исследований 900 пар близнецов, ученые сделали вывод, что уровень счастья человека зависит не только от внешних факторов - это крепкая семья, перспективная работа и стабильный достаток, а также, и от черт характера, передающихся с генами. |
![]() |
Женщина должна быть или красивой, или в шляпе |
Специально опрашиваю мужчин, множество опросила, все подтверждают, что в шляпе женщина красивее, чем без шляпы. Женщина должна быть или красивой, или в шляпе... |
![]() |
Как играть в подвижные игры дома |
Когда на улице грязь, снег или лужи не хочется даже выходить из дома. Однако и дома, сидя постоянно у телевизора или за смартфоном, не так весело проводить время. Хочется двигаться. К счастью, на помощь могут прийти ряд интересных приспособлений для игры в подвижные игры дома. |
![]() |
Чем отличаются шторы от портьер? |
Как красиво и практично оформить окна? Можно купить легкие шторы из органзы и дополнить их плотными шерстяными портьерами. Чем шторы отличаются от портьер? |
Чтобы предотвратить морщины, ешьте правильную пищу |
Миллионы женщин тратят безумные деньги на баночку с кремом от морщин, а между не мне знают, что красота кожи начинается изнутри и зависит от правильного питания. |
Фото нарощенных ногтей |
Хочется сказать большое спасибо кудесницам-умелицам которые помогают нам воплощать в реальность свои самые безумные зарисовки на небольшом женском ноготке. |