Главная » Статьи » Психология » Размышления | ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ |
Как победить депрессиюМы живет в очень динамичном мире. Окружение, начиная от людей и заканчивая видами за окнами, меняются с безумной скоростью, не говоря о море информации, которая сыплется на нас потоками града и льется дождем. В результате хаотичной жизни человек часто впадает в депрессию. Предлагаем десять правил, чтобы победить депрессию Правило первое, чтобы победить депрессию - пересмотрите свой распорядок дня. Оцените свой распорядок дня: возможно, вы не высыпаетесь, тогда увеличьте время для сна, ваш организм просто устал и ему нужно отдохнуть.(Читайте Как избавиться от усталости?) Правило второе: увеличьте время на улицеЧистый воздух никогда еще никому, не доставлял хлопот. Больше гуляйте, меньше передвигайтесь на транспорте с работы и на работу, ходите в магазины за продуктами не в ближайший к дому супермаркет, а через 2-3 остановки, выносите мусор из дома не в мусоропровод, а на улицу к мусороприемникам. Правило третье, как победить депрессию - смените привычное менюНаполните свой рацион овощами и зеленью, откажитесь на какой-то период от мясных продуктов, которые утяжеляют пищу. Поэкспериментируйте с новыми блюдами, специями и вкусами. Правило четвертное - измените окружение.Оцените свое окружение, присмотритесь к людям, может среди них есть те, которые доставляют вам дискомфорт и беспокойство. Сократите общение с ними, а если это не возможно, то измените общение. Сообщите, как с вами лучше общаться, что можно при вас говорить, а от обсуждения каких тем лучше воздержаться Правило пятое – Ограничьте просмотр телевизора и компьютераК сожалению, современное телевидение создает мало передач способных вдохновить человека, а показывает много боли страдания и грязи. Если вы все же любите в вечерний часок посмотреть, сидя в уютном кресле, любимый телевизор, то воспользуйтесь телепрограммой, дисками с любимыми или новыми фильмами или выходом телевизора в интернет на онлайн кинозал. Насчет компьютера однозначно скажу - оградите себя на 10-14 дней от социальных сетей и игр в бездушные компьютерные игрушки. Дайте время восстановиться мозгу от не нужной и бесполезной информации. Какими бы вы благородными целями не прикрывались, социальные сети приносят больше вреда, чем пользы. Шестое правило, как победить депрессию – шопинг для женщин или рыбалка для мужчинВсем понятно, что для женщины шопинг доставляет удовольствие, позволяет расслабиться и отдохнуть. Если не шопинг, который требует денег, тогда так называемый «зыринг». Для мужчины лучше побыть в мужской компании, порыбачить или поохотиться, чтобы отдохнуть от городской суеты. Седьмое правило, как победить депрессию - Смех и танцыСходите в ночной клуб или устройте праздник у себя. Смех в компании насытить вас энергией. Смейтесь над каждой шуткой, запаситесь новыми анекдотами, позвольте смеху пропитать вас насквозь. Восьмое правило, как победить депрессию – СпортЗаймитесь спортом, который не даст депрессии долго держать вас в плену. Возможно, это будет пробежка или зимой прогулка на лыжах, вылазка на каток, сходите в бассейн, поиграйте в теннис, футбол, покатайтесь на велосипеде – вариантов много, выбор остается за вами. (Читайте Удобные кроссовки для бега Walkmaxx) Девятое правило, как победить депрессию – СексБез сомнений, сексуальное удовольствие добавит вам радости и позитива. Возобновите или участите сексуальные отношения с партнером. Попробуйте новые позы, поэкспериментируйте с новыми видами секса. Насытьтесь энергией оргазма и удовлетворения, доставьте партнеру блаженное удовольствие. (Читайте 5 поз для обновления сексуальных отношений в браке) Десятое правило, как победить депрессию – ЛюбовьВлюбитесь, без оглядки. Любовный переполох выдернет вас из трясины депрессии. Оглянитесь по сторонам, как вокруг много красивых и милых сердцу людей. Любовь вдохновит вас на подвиги, на новую жизнь ради кого-то, и создаст вам новые цели. Помните, что выбраться из депрессии можно самому без помощи врачей и таблеток. Если вы зашли на эту страницу, набрав в поисковике фразу «Как победить депрессию», значит, вы стоите на полпути к победе. Вы сами оценили свое состояние, заметили свой дискомфорт. Теперь осталось только действовать, и идти дальше на пути выздоровления от этой опасной и беспощадной болезни нашего века. Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале. | |
Просмотров: 2825
|
Сейчас читают: Онлайн всего: 3 Гостей: 3 Пользователей: 0 | RSS Сохраните себе в соцсети
586
|
Всего комментариев: 0 | |
С этим также читают
Непринятая женская сила |
Что означает непринятая женская сила - Если вы считаете, что женщина слабее мужчины, вы не принимаете женскую силу. Если считаете что мужчина слабее - не принимаете мужскую |
Почему у меня не получается забеременеть |
Рождение ребенка для женщины своего рода наступление нового совершенно иного и долгожданного этапа в жизни. Этот момент можно сравнить с некой границей, отделяющей жизнь до рождения ребенка - на юность и неопытность, и после рождения - пора заботы о маленьком человечке с похожими на вас или вашего Любимого человека чертами, носиком глазками… |
![]() |
Наши отношения на первом месте |
Главное для меня в жизни - семья, а потом уже работа, друзья, развлечения. А в семье важней для меня - муж, наши отношения на первом месте. Никто не учил этому, как-то само пришло тогда, у родителей в семье по-другому |
Как я влюбилась в мужа |
Дети любят отгадывать загадки, и взрослые тоже мгновенно втягиваются в этот процесс. И чем большую загадку вы представляете для мужчины/женщины, тем больше он/она о вас думает и тем больше влюбляется. Как я влюбилась в мужа. |
Быть ли любовницей |
Роль любовницы изначально предполагает быть любимой, быть желанной мужчиной, быть дорогой для него, но зачастую не единственной. Это-то и является самым неприятным при исполнении роли любовницы. |
Когда все запреты на наслаждение сняты, вы попадаете в позволение бесцельного проживания |
Как это ни удивительно, но к чистоте романтики можно прийти, приняв всё подавленное и замороженное, что связано с сексом, в себе. |
![]() |
Так что же делать с мужчиной |
А что делать с мужчиной, с любимым мужчиной, если что-то в нем нелюбимое? Выхода три: |
Любовь или секс |
Когда я только начинала встречаться с парнями, вопроса выбора между сексом и любовью у меня не стояло. Мне казалось, что это – одно понятие. Или, вернее, два понятия, плавно перетекающие из одного в другое и образующие одно целое. |
![]() |
Как выбрать идеальный подарок? |
Праздник в жизни любого человека это всегда интересно, весело и... интригующе, ведь в праздничные дни принято дарить подарки. И каждый ожидает чего-то необычного, оригинального и приятного. Но как выбрать самый лучший идеальный подарок? |
Я не могу без него |
«Я не могу без него!» - это часто можно услышать от женщин разных возрастов. И иногда история отношений и продолжительность их не могут отличиться «долгоигранием». Зачастую, как только женщина и мужчина переходят на этап близких отношений, дамы готовы сутками «убиваться» по объекту страсти. Но так ли обстоят дела на самом деле? |
Гармония ума и тела |
Достижение гармонии ума и тела включает в себя постоянное стремление к воплощению идеального представления о самом себе. Но даже в том случае, если мы полны стремления к совершенству, разрыв между желаемым и возможным бывает так велик, что у человека просто опускаются руки. Зачастую в тщедушном теле живет дух героя. |
![]() |
Имбилдинг - упражнения для интимных мышц женщины |
Интимные мышцы женщины требуют упражнений и тренировок или другими словами имбилдинг, чтобы доставить поистине незабываемые наслаждения от времени нежности в постели с Любимым мужчиной. |
Кому снятся вещие сны? |
Вещие сны бывают и снятся они чаще всего людям, которые могут их правильно толковать сон и использовать толкование вещего сна с выгодой для себя и окружающих |
![]() |
Женское поведение в кризис |
В кризис оживают, обнажаются мужской и женский выживательные механизмы. И если каждый пользуется своим, всё почему-то быстро начинает работать, меняться - проблемы быстро трансформируются в задачи, а те находят своё лёгкое и приятно-продуктивно разрешение. |
Как и где познакомиться с мужчиной |
Читательница не знала где можно знакомиться с мужчиной. А нужно было всего лишь включить воображение. Вот подсказки наших читательниц:.... |
![]() |
Что такое женственность? |
Среди всех прекрасных черт любой женщины ни одна так ее не украшает, как женственность. Ни к этому ли стремятся все женщины нашей планеты? Женственность многим кажется как волшебной палочкой, с которой можно творить чудеса в личной жизни. |
![]() |
Зачем женщина меняет прическу |
Зачем женщина меняет прическу знает только она сама, но причина кроется в ее отношении к окружающему миру и желанию изменить его. |
![]() |
Зачем разводить цветы? |
В жаркие летние деньги есть отличная возможность провести время с пользой и удовольствием. Если у вас нет дачного участка, где растут розы и астры, можете придумать идеи для домашней оранжереи в собственной квартире. Это не только красиво, но и важно для женской силы и энергетики. Зачем разводить цветы? |
Как замечательно быть настоящей женщиной! |
Как замечательно быть настоящей женщиной! Валерия ⎠♥ЧАРОвНИЦА♥⎝ Добромыслова Все, что мы выиграли, усилив женщин, мы потеряли – ослабив мужчин. Я не знаю, за что там боролись феминистки, которые так и не победили, но мне все это не нужно. Люди, я же женщина! Только женщина. У меня узкие запястья, узкие щиколотки и большая разница между талией и бедрами, уж не говорю – грудью. Ее видно глазами, но на ощупь она еще вернее. Чего можно от меня требовать? За что меня нужно ругать? У меня все так, как придумала природа для женщин: где надо – узко, где надо – широко, где надо – впадинка, где надо – бугорок. Это для мужчины, это для детей. Я часть пазла. Все подогнано и смазано. Надо совпасть, и оно заработает. Только не требуйте от меня других функций! Смотрите, как красиво, когда я закалываю волосы наверх, а одна прядь выбивается… На мне духи пахнут лучше, чем они задумывались автором, на мне браслеты звенят как обещание радости. И это обещание выполняется. |
![]() |
Подарки к Новому году! |
Не знаете, что подарить родным и близким на Новый год? Предлагаем вам более 20 вариантов подарков на Новый год для ваших родных и близких! |
![]() |
Как понять, что лучшее еще впереди? |
Вряд ли найдется человек, который хотя бы раз не задумывался о своем будущем. Каждому интересно, что произойдет в его жизни через год, через пять лет. Да и вообще, что случится завтра. Как понять, что лучшее еще впереди? |
Какой прекрасный муж у меня |
Я стала сравнивать те счастливые пары, которые я знала. Я сравнивала очень разные пары и поняла какой прекрасный муж у меня. |
![]() |
Какие методы наказания для ребенка? |
Какие наказания для ребенка эффективны? Чем поиграешь, тем и зашибешься. Это поговорка, но для воспитания подходит. |
![]() |
Новый Год - Пора Чудес и Волшебства |
Новый Год - удивительный волшебный праздник. Все, взрослые и, конечно же, дети ждут в этот день какого-нибудь чуда, исполнения заветного желания, получения особенного подарка. |
![]() |
Как стать хорошей хозяйкой |
Многие женщины ищут ответы на вопрос, как стать хорошей хозяйкой, а между тем ответ прост: нужно уметь вкусно принять гостей, заботиться о свей семье и быть жизнерадостной. |