Главная » Статьи » Психология » Тайны управления судьбой ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ

Как не утонуть в океане внутреннего критика

Вчера пропустила один день в своем марафоне ежедневного написания статей, и вечером перед сном  моя внутренняя собачка-совесть стала скулить. Внезапно обрушилось чувство вины. Мысленно я ругала себя: «Ну вот, как ты могла? Ты же дала слово!»

И сегодня я решила немого поразмышлять именно на тему чувства вины, когда сам себе ставишь цель, дедлайн и срываешь ее по зависящим или независящим от тебя причинам.

Как не утонуть в океане внутреннего критика, ведь это ничем хорошим не обернется.

Но нужно порядку разобраться и понять, почему сместился фокус и приоритет?

Одна из причин, по которой случился срыв, – это сбой в расписании. Я привыкла писать статьи утром на свежую голову, после утренней медитации, когда еще не загружена повседневными делами и задачами. Кстати, именно написанием статей  по своему марафону статей я решила попрактиковаться в такой практике, как изливать свои мысли дневнику или тетрадке.

Но вернемся к расписанию. Да, для того, чтобы максимально успевать и жить эффективно, нужно планировать свой день. Поэтому накануне вечером я накидываю 5-6 дел, которые особо важно выполнить, и  ежедневных задач, которые только начали входить в мою обыденность, но привычкой еще не стали. Но из-за звонка от ребенка, пришлось срочно менять запланированный график.

Во-вторых, из-за возникших забот у меня сбился фокус, а фокусорка дело не последнее. При достижении сложных или длительных целей  она обязательно нужна, иначе происходит сбой, цель теряет свою притягательность и актуальность, а внимание человека занимает что-то другое. Тем более в наши дни, когда на нас рушится водопад информации и соблазнов.

В-третьих, можно было изо всех сил упереться и не укладываться спать, пока не напишу статью, но получился ли нужный результат? Скажу вам честно, в 9 вечера я открывала редактор, чтобы начать писать статью, но, напечатав пару абзацев, поняла, что получается какая-то ерунда -  некачественный продукт, а его лучше не производить. Кстати, о качестве продуктов (в смысле товаров и услуг) поговорим в следующих статьях, это тоже очень важная тема.

Итак, подытожим, срыв в выполнении происходит по следующим причинам

  1.  Сбой в расписании или планах: сам сбился или дал себя сбить другому.
  2. Расфокусировка или перефокусировка: увлекло что-то другое, более важное или интересное.
  3. Ощущение некачественного выполнения действия: не те условия, время, материалы, знания.

Но что же делать, чтобы при таком сбое не грызла совесть? Как заглушить стоны внутреннего критика?

Я успокоила себя так: осознав важную вещь «Все что происходит, происходит нам на благо», сделала выводы причин срыва, прописала план на завтрашний день и посвятила 20 минут себе любимой: водные процедуры с любимыми маслами, травяной чай и 15 минут красивой медитационной музыки. Уже засыпая, я поняла, что мой внутренний критик процентов на 50 успокоился.

А сегодня проснувшись и вспомнив вчерашние выводы, и еще раз прогнав через себя важность соблюдения сроков, поняла, что в новый день срывов не будет. А если и произойдет сбой по какой-то причине, то только мне на благо.
Если же внутри вас сидит критик, который начнет слишком сильно возмущаться, то успокойте его другим важным действием во благо вас самого: уход за своим телом, спорт, прогулка с друзьями, чтением книги, саморазвитием или т.п. И поблагодарите себя за то, что смогли даже после невыполнения запланированного дела, сделать что-то полезное сверх плана.

Но все же, если срыв поставленной задачи происходит слишком часто, то проанализируйте, а, вообще, эта задача вам нужна? Возможно, пришло время пересмотреть ее актуальность? Такое тоже бывает. Мы же живем не в  вакууме, общаемся с людьми,  задачи и цели могут со временем меняться, особенно, если они были навязаны вам другими и не являются вашими истинными желаниями.

Вместо того, чтобы себя корить за постоянные срывы, проще пересмотреть цель, внести в свою жизнь корректировки и начинать день с позитивного настроя, понимая важность поставленных планов.

А вы пересматриваете свои цели? Расскажите в комментариях или пришлите по почте ponymanie@yandex.ru 


Источник фото
Photo by
Drew Hays on Unsplash

 


Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Тайны управления судьбой | 02.02.2021 |
Просмотров: 1254 | Рейтинг: 4.0/1
Сейчас читают:
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

| RSS
Поделитесь ссылкой с друзьями в соцсетях
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 

С этим также читают

7 главных страхов современной женщины

Принципы, по которым живут люди сейчас, немного отличаются от тех, которые были актуальны лет 200 назад. Современные девушки ставят перед собой цели, активно достигают их и празднуют триумф. Но не все так просто, как кажется. Какие 7 главных страхов есть у современной женщины, и как от них избавиться?

Читать полностью

 

Какие продукты нужны для приготовления лазаньи

Красивые картинки с кулинарных сайтов и журналов о готовке манят нас, усиливая слюноотделение. Вы только вслушайтесь в эти названия блюд: Баклажаны алла пармеджано или Овощная лазанья из цукини с рикоттой и соусом песто не только называются красиво, но и выглядят изыскано.

Читать полностью

 

Почему женщины ждут любви

Уже начиная с подросткового возраста, любая девушка задумывается о любви, мечтает о красивом юноше, который однажды встретится ей на пути и заберет ее к себе, будет любить всю жизнь и никогда не отпустит.  Что же ведет женщин к поиску любви? Много людей задумываются над вопросом, почему женщины ждут любви.

Читать полностью

 

Чем отличается сексапильность от сексуальности?

Сексуальность купить нельзя, а сексапильность - можно. Ну, не купить, а усилить.

Читать полностью

 

Почему я такая наивная

Многие женщины, наступив на грабли любви, часто терзают себя вопросом «Почему я такая наивная». Не стоит себя ругать. Помните все, что происходит в вашей жизни это неспроста. Больше чем может выдержать человек, ему не посылается сверху.

Читать полностью

 

Самовнушение и как оно работает

Самовнушение раскрывает перед человеком новые возможности для себя и своей жизни, дает право надеяться на покорение высоких рубежей и достижения жизненных целей.

Читать полностью

 

Чем женская дружба отличается от мужской

Хотя сейчас и бытует мнение, что женской дружбы не существует все же это не так. Мы считаем, что понятие дружбы не зависит от пола, религиозных и политических взглядов. Есть дружба мужская, женская и между мужчиной и женщиной. Они все разные и отличаются друг от друга. Но некое сходство присутствует, ведь все мы люди.

Читать полностью

 

Кто должен стирать грязное белье

Многие молодые супруги в начале ведения общего хозяйства задаются вопросом, кто должен стирать грязное белье?

Читать полностью

 

Как очаровать мужчину?

Природные инстинкты подсказывают женщине как очаровать мужчину, но не все женщины могут прислушаться к природным чарам и очаровать мужчину правильно.

Читать полностью

 

Водные виды спорта и развлечений

Плавание - великолепный способ поддержать мышцы в тонусе, поскольку во время занятий действует сила сопротивления воды. Во время занятий вы задействуете все основные группы мышц, тело получает полноценную тренировку. 

Читать полностью

 

Одинаковых людей не бывает

 Мы познакомились в церкви, когда посещали занятия по подготовке к крещению. Оказалось, что вера - это чуть ли не единственное, что нас связывало. Одинаковых людей не бывает.

Читать полностью

 

Чего не хватает для полного счастья?

Чего не хватает человеку для полного счастья и в чем заключается счастье для человека? Такие вопросы задаются очень часто, но однозначного ответа нет.

Читать полностью

 

Муж ушёл к другой, и я становлюсь счастливее

И чем больше думала, тем счастливее становлюсь, потому что поняла: когда он в меня семь лет назад по уши влюбился, я была занята строительством себя своей мечты. Он же приходил в себя после пустыни несчастливого брака. Нам друг друга послали небеса, в награду за смелость быть собой, за веру в любовь, я в этом уверена.

Читать полностью

 

Йога - способ посмотреть на Мир по-новому.

Мы живем в агрессивном мире. Стресс и беспокойство захлестывают нас на работе и дома. Растет неудовлетворенность собственной жизнью. Как защитить себя и близких от этих неблагоприятных факторов среды? Есть средство, которое преобразует Ваше существование в интереснейшее путешествие по жизни. Это средство йога.

Читать полностью

 

Почему мужчина не говорит Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ

Миллионы женщины в мире почти каждый день спрашивают  своих избранников «Ты меня любишь?» и с замиранием сердца ждут ответа. Но отчего-то вместо долгожданных трех слов «Я люблю тебя», большая доля, почти 98% женщин, слышат теплое «Угу» и все. Точка. Молчание. И терзаясь в раздумьях, женщина  ждут от своего Любимого мужчины заветные для женского сердечка и ушка слова.

Читать полностью

 

Как предотвратить мужскую измену

Молодые только, что поженились, получили первый в своей совместной семейной жизни документ – свидетельство о браке, и ничего не предвещает грозы на ясном небосводе дальнейшей семенной жизни. Как же предотвратить мужскую измену? Возможно, ли это сделать, вообще, сделать? Нужно ли что-то предпринимать женщинам?

Читать полностью

 

Как избежать зависимости ребенка от гаджетов

Как уберечь ребенка от гаджетозависимости, для чего нужна чистка планшета, с какого возраста можно разрешить пользоваться мобильными устройствами и игровыми приставками, чтобы избежать неприятных последствий, мы расскажем в нашей статье.

Читать полностью

 

Как сэкономить на еде

Почти большая часть бюджета траться на продукты. Даже многие смеются, говоря, что работают на унитаз.

Женский журнал Без лишних слов приготовил для вас 10 правил, как сэкономить на еде:

Читать полностью

 

Кто должен мыть полы в семье?

Многие семьи не знают ответ на вопрос, кто должен мыть полы в семье. Ответ у каждой семьи свои.

Читать полностью

 

Кому дарить свою жизнь

Кому дарить свою жизнь? Это разговор про сильных и слабых, про выбор друзей и недругов, жен и мужей. Да, опять про счастье и несчастье.

Читать полностью

 

Не надо слишком много работать

До 60 мы были бедняками (по общепринятым понятиям), жили в очень старом доме. Но вот дети выросли и выучились...

Читать полностью

 

Осенняя депрессия. Как избавиться?

Осенняя депрессия настигает каждого третьего жителя нашей страны. Даем несколько советов как избавится от осенней депрессии

Читать полностью

 

Мама лучше знает, что нужно ее ребенку

Хорошая мать относится к своему ребенку с огромной нежностью, такой, что перехватывает дыхание в горле от одного взгляда на малыша. Самое лучшее для него – детский сад, еда, одежда, лекарства – сначала выбирается инстинктивно, но с опытом приходит и разумный подход. Мама лучше знает, что нужно ее ребенку

Читать полностью

 

Почему возникает варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен одно из самых древних и распространенных заболеваний человечества. Это достаточно серьезна болезнь, которая вызывает проблемы с кровообращением.

Читать полностью

 

Что касается страха - главное не отворачиваться

Вообще, всё, что касается страха - главное не отворачиваться. Идти туда где страшно, стараться узнавать информацию, изучать детали - так страх обычно развеивается.

Читать полностью