Главная » Статьи » Психология » Путь к гармонии ума и тела ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ

Какова польза от ведения личного дневника?  

Можно назвать подобные записи блажью, но, с точки зрения пользы для психического здоровья, ведение дневника недооценивать не стоит. По мнению психологов, люди, которые изливают душу на страницах блокнота, более последовательны и дальновидны, нежели те, кто не считает нужным общаться со своим собственным «Я» посредством переписки. Какова польза от ведения личного дневника? Определим основные плюсы от реализации данного процесса.

Возможность выплеснуть эмоции


В порыве гнева особо эмоциональные люди запросто могут высказать собеседнику все, что о нем думают. Подобная откровенность не всегда действует во благо, поэтому в некоторых случаях лучше сдержаться. (Читайте также Я сбилась с пути ).

Например, начальник третьи выходные подряд просит вас выйти на работу. Вы устали, дома куча дел – от детей с невыученным стихотворением до отбивных, обещанных мужу на воскресный обед еще две недели назад. Да и собственный энергетический потенциал на исходе. Конечно, высказать эксплуататору-боссу можно все, тем более что вы никого не обманываете, обнажая ситуацию. Но надо ли? После подобных откровений наверняка рискуете стать свободной не только в выходные, но и в будни, присоединив ко всему этому статус безработной гражданки.

Попробуйте вечером выплеснуть обиду на страницы дневника. Можете даже плакать, кричать и жалеть себя. Главное, чтобы никто не мешал. После этой процедуры вы почувствуете невероятное облегчение, поскольку негативные эмоции уйдут, освободив место для новых впечатлений.

Способность анализировать жизненные события


После того, как злость, ненависть, раздражение и прочий негатив покинули вас, самое время свежим, беспристрастным взглядом посмотреть на происходящее. Перечитайте еще раз информацию, которую вы доверили своему дневнику. Теперь вы -  не участник описанного события, а сторонний наблюдатель. (Читайте также Техника "Три хорошие вещи для счастья" ).

Вернемся к нашему примеру. Подумайте, почему начальник доверяет именно вам работать по выходным? Вполне вероятно, что дело в ваших способностях, которыми не обладают другие коллеги. Или уровень вашей ответственности гораздо выше, чем у других. Стоит ли из-за этого переживать раньше времени, начиная грандиозный скандал? Наверняка ваши таланты в скором времени будут отмечены очередным повышением.

Какова польза от ведения личного дневника? Элементарно, чтобы очистить душу от плохих мыслей и чувств и при этом свежим взглядом посмотреть на суть происходящего. К тому же, если вы настолько пристраститесь к возможности доверять мысли бумаги, велика вероятность развития писательских способностей. А там и до публикации книги мемуаров недалеко. Может, стоит попробовать совместить приятное с полезным?




 


Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Путь к гармонии ума и тела | 13.10.2018 | | Автор: Ксения Козицкая
Просмотров: 1287 | Рейтинг: 5.0/2
Сейчас читают:
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

| RSS
Сохраните себе в соцсети
| Теги: Эмоции, личный дневник, польза
1896

 

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 

С этим также читают

Как самой погадать?

Какой женщине не любопытно самой погадать на свое будущее простыми народными методами гадания.

Читать полностью

 

Как отличить любовь от привязанности

Любит или его чувства лишь привязанность? Мужчины рассказывают как можно отличить любовь от чувства привязанности и как узнать что это любовь

Читать полностью

 

Я не могу без него

«Я не могу без него!» - это часто можно услышать от женщин разных возрастов. И иногда история отношений и продолжительность их не могут отличиться «долгоигранием». Зачастую, как только женщина и мужчина переходят на этап близких отношений, дамы готовы сутками «убиваться» по объекту страсти. Но так ли обстоят дела на самом деле?

Читать полностью

 

Почему мужчины однозначно бросают, или унижают женщин удобных

Участие, сопереживание - чужим ли, близким ли - требует траты нашей энергии. А для этого её необходимо накапливать, набирать. Тогда тратить легко, а то, что на глазах от нашего сопереживания меняется, приносит большое удовлетворение.

Читать полностью

 

5 важных моментов при заказе шкафа-купе

Вариантов шкафов-купе достаточно много и их предназначений тоже много: для детских комнат, гостиных, спален, прихожих. Обратите внимание на 5 важных моментов при проектировании шкафа-купе

Читать полностью

 

Зачем нужна благотворительность?

Дань моде или действительно для гармоничного существования человека необходима благотворительность?

Читать полностью

 

Сначала я не особо интересовался русскими женщинами...

Долгими зимними вечерами, когда работать уже нет сил или желания, я общаюсь со своим новым приятелем из Франции. Позвольте представить Вам Дэни, холостяка, ищущего свою русскую принцессу. Ему 56 лет, имеет двух сыновей и живет в доме с бассейном

Читать полностью

 

Я хотела – муж должен

Должен ли муж выполнять все указания жены, и должна ли жена давать задания мужу и командовать им.

Читать полностью

 

Как узнать когда выйдешь замуж

mso-bidi-font-weight:bold">Все женщины мечтают о своей будущей свадьбе, представляют, какая она будет красивая, пышная и шикарная. Но случается иногда так, что мечты лишь остаются мечтами, а тот самый счастливый и долгожданный день никак не настает. Как же узнать, когда выйдешь замуж? Сколько необходимо ждать, пока наступит самый счастливый день в жизни?

Читать полностью

 

Что можно купить в машину

Дома или на работе у нас всегда всё под рукой: вот телефон, горячая чашка чая, компьютер и прочие регалии современного человека. А что можно купить в машину, где порой приходится проводить значительную часть времени?

Читать полностью

 

Как замечательно быть настоящей женщиной!

Как замечательно быть настоящей женщиной!


Валерия ⎠♥ЧАРОвНИЦА♥⎝ Добромыслова
Все, что мы выиграли, усилив женщин, мы потеряли – ослабив мужчин. Я не знаю, за что там боролись феминистки, которые так и не победили, но мне все это не нужно. Люди, я же женщина! Только женщина. У меня узкие запястья, узкие щиколотки и большая разница между талией и бедрами, уж не говорю – грудью. Ее видно глазами, но на ощупь она еще вернее. Чего можно от меня требовать? За что меня нужно ругать?

У меня все так, как придумала природа для женщин: где надо – узко, где надо – широко, где надо – впадинка, где надо – бугорок. Это для мужчины, это для детей. Я часть пазла. Все подогнано и смазано. Надо совпасть, и оно заработает. Только не требуйте от меня других функций! Смотрите, как красиво, когда я закалываю волосы наверх, а одна прядь выбивается…
На мне духи пахнут лучше, чем они задумывались автором, на мне браслеты звенят как обещание радости. И это обещание выполняется.

Читать полностью

 

Я толстая! Что делать?

Родители лет с пяти говорили все время, что я толстая. И лет пятнадцать своей жизни или даже больше, не помню точно, убеждала себя, что я стройная. Я писала аффирмации, представляла себе себя-стройную. И это не работало. Я толстая! Что делать?

Читать полностью

 

Почему меня раздражает муж?

Меня раздражает всё в муже: жесты, мимика, причёска, манера говорить, как он одет, абсолютно всё, я не могу сдержаться и начинаю на него кричать, не могу ничего с собой поделать. Может, прошла та любовь? Или дело во мне?

Читать полностью

 

Так случилось

Нам не за что, на самом деле, прощать своих родителей. Потому что они жили как умели, и если бы могли лучше - обязательно бы сделали это.

Потому прощение родителей заведомо высокомерно. Оно подразумевает, что мы можем оценивать их поступки, и полностью противоречит родовым законам.

Читать полностью

 

Почему же я одна?

Как же избавиться от одиночества? Как преодолеть это тяжелое ощущение отдаленности от всего мира?

Читать полностью

 

Как сделать чтобы Любимый мужчина стал чаще звонить

Каждая влюбленная женщина с нетерпением ждет встречи с Любимым мужчиной, звонка или СМС-ки. А вы знаете, что есть секреты сделать так, чтобы Любимый чаще звонил вам?

Читать полностью

 

Как потерять драгоценное время личного счастья

Сегодня затронем сложный вопрос отношений без обязательства, а именно, почему женщины годами живут в статусе «любовница», дарят мужчинам секс и при этом остаются одиноки.

Трагедия века в том что,  кто-то внушил женщинам, что можно жить одной без мужа, и при этом дарить мужчинам себя, занимаясь сексом без обязательств.

Читать полностью

 

Йога - способ посмотреть на Мир по-новому.

Мы живем в агрессивном мире. Стресс и беспокойство захлестывают нас на работе и дома. Растет неудовлетворенность собственной жизнью. Как защитить себя и близких от этих неблагоприятных факторов среды? Есть средство, которое преобразует Ваше существование в интереснейшее путешествие по жизни. Это средство йога.

Читать полностью

 

Как очаровать мужчину?

Природные инстинкты подсказывают женщине как очаровать мужчину, но не все женщины могут прислушаться к природным чарам и очаровать мужчину правильно.

Читать полностью

 

Зачем разводить цветы?

В жаркие летние деньги есть отличная возможность провести время с пользой и удовольствием. Если у вас нет дачного участка, где растут розы и астры, можете придумать идеи для домашней оранжереи в собственной квартире. Это не только красиво, но и важно для женской силы и энергетики. Зачем разводить цветы?

Читать полностью

 

Как по лицу определить болезни

Лицо не только является зеркалом души но и датчиком здоровья, по нему можно определить какие болезни беспокоят человека.

Читать полностью

 

Простая новогодняя техника счастья

Написать желание, сжечь листок и выпить пепел вместе с шампанским – старинный способ «колдовства», известный практически каждому. С одной стороны, вроде и просто, а с другой – не совсем гигиенично. Согласитесь, пить пепел из бокала как-то не очень хочется. Давайте попробуем освоить простую новогоднюю технику счастья, которая обойдется для организма с наименьшими потерями.

Читать полностью

 

Почему мужчинам нравятся длинные волосы у женщин

Большинству мужчинам нравятся длинные волосы у женщин, несмотря на модные тенденции к короткой женской стрижке. Время идет, стиль меняется, но по-прежнему остаются причины, почему мужчинам нравятся длинные волосы.

Читать полностью

 

Готов жениться?

Ваш МЧ не прижал вас к сердцу ни в первый день, ни в сотый. А ближе к двухсотому стал пренебрегать так, что вы хотите уйти. Страсть, влюбленность обычно длится полгода-год. Какие выводы?

Читать полностью

 

Счастье – это когда тебя понимают

Задаются этим вопросом и взрослые, и дети, люди любой профессии и разного социального уровня. Сразу вспоминается чудесный советский фильм «Доживём до понедельника» и простой, искренний ответ ученика: «Счастье – это когда тебя понимают».

Читать полностью