Главная » Статьи » Саморазвитие » Путь к гармонии ума и тела ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ



Что делать в жару?


Жаркая погода и приятна, и опасна. Все-таки погожие летние деньки для того и существуют, чтобы люди получили важную для организма порцию витамина D, которого нам так не хватает долгой и холодной зимой. Нежась под палящими лучами, не забывайте об элементарных правилах поведения в знойные дни. Важно знать, что делать в жару, чтобы не испортить отпуск.

Чего не делать?


Начнем от противного. Стоит учитывать не только обстоятельства, что делать в жару, но и от чего лучше отказаться. Есть целый список дел, отложив которые, вы сэкономите силы, время и не нанесете вред здоровью. (Читайте также Обстоятельства волшебным образом складываются ).

  • Не носите синтетику. Дешевые ткани, которые искрят от соприкосновения с кожей, лучше изъять из гардероба. Они быстро пропитываются потом, не дышат, что создает на теле парниковый эффект. В такой одежде вы быстро спаритесь и устанете. Выбирайте натуральные хлопчатобумажные, льняные вещи, чтобы комфортно провести время в офисе или на отдыхе.
  • Не красьтесь много. Тональный крем, основа, пудра – это здорово корректирует шероховатости кожи, но и вред ей наносит. Поры закупориваются, от чего вы потеете еще сильнее. А в результате в довесок сыпь и раздражение получаете.
  • Не сидите под кондиционером. Хочется как лучше, а получается, как всегда. Пожелали охладиться, а в итоге получили ангину, насморк и пневмонию. Нехилый букет для погожих деньков. А все потому, что перепад между температурами на улице и в помещении с «охладителем» колоссальный. Вот организм так и реагирует.
  • Не нервничайте. Когда вы похожи на клубок связанных и напряженных нервов, организм запросто может отреагировать на подобное солнечным или тепловым ударом, которые выведут из строя вас на некоторые время. Это и неудивительно, телу тоже нужно отдыхать. Выход один – расслабьтесь. И тогда все будет хорошо.

Это основные моменты, на которые стоит обратить внимание. Вещи простые, но на деле часто оказывается, что не все их знают. Вы же теперь знакомы с деталями ситуации «Что делать в жару и чего не делать», поэтому переходим к следующему пункту.

Что делать, чтобы легче пережить жару?


Список действий прост, главное, чтобы вы соблюдали эти требования. И тогда вам будет легче обезопасить себя от теплового или солнечного удара. Да и самочувствие будет существенно лучше, чем у тех, кто пренебрегает правилами.

  • Пейте воду. В день человеку необходимо выпивать воды из расчета 30 мл на килограмм веса. Когда жаркая погода, количество жидкости можно увеличивать на пол-литра, а то и больше. Слушайте свой организм, недостаток жидкости приводит к обезвоживанию и становится причиной теплового удара.
  • Ешьте салатики и фрукты. Обильная плотная еда плюс высокая температура за окном дают высокую нагрузку на организм. Осознавая это, облегчайте рацион.
  • Используйте ароматические масла. Капните на платочек грейпфрутового, лимонного, апельсинового масел, вдохните их аромат. Можете немного намазаться ими, эти средства прекрасно освежают. (Читайте также Сплю с цветами ).
Воспользуйтесь нашими рекомендациями, и жаркие летние деньки пройдут для вас без происшествий. Главное, сохраняйте спокойствие и наслаждайтесь жизнью. Плохой погоды у природы нет.





Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Путь к гармонии ума и тела | 01.07.2017 | | Автор: Ксения Козицкая
Просмотров: 1317 | Рейтинг: 5.0/1
Сейчас читают:
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

| RSS
Поделитесь ссылкой с друзьями в соцсетях
| Теги: температура, тепловой, Жара, удар, солнечный
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 

SHEIN Many GEO's

 

С этим также читают

Как я чуть не сорвалась и не нарушила данного обещания

Сегодня я чуть не сорвалась и не нарушила данного себе обещания: писать каждый день статьи в течение 60 дней.
Даже начала искать себе оправдания: сегодня выходной и домашние сбили мой привычный ритм жизни в будни; дома не пишется; нет вдохновения или пропустить один день можно. Знакомо? Надо что-то с этим делать...
 

Читать полностью

 

Как запустить новую привычку в свою жизнь

Наблюдали ли вы, как кто-то из знакомых рассказывает о своих занятиях, хобби или тренировках с легкостью, как про обыденное дело, как, например, про питание или прием душа? И в голове всегда возникал вопрос: Почему я не могу ввести привычку регулярных тренировок или ведение ежедневника? Почему уже несколько раз, начав, срываюсь и забрасываю? В этот раз, я решила все-таки разобраться с собой и ввести новые полезные привычки в свою жизнь.
 

Читать полностью

 

Исполнение желаний – миф или реальность?

Сегодня пришла мода на марафоны желаний или реализации мечт. Кто-то из организаторов тренингов по личностному росту подходит к этой теме с эзотерической стороны через привлечение силы мысли и Вселенной. Другие   - не признают ничего сверхъестественного и верят лишь в силы конкретных людей, которые хотят что-то достичь. А что будет, если соединить эти два подхода? Давайте попробуем!

Читать полностью

 

Как не утонуть в океане внутреннего критика

Вчера пропустила один день в своем марафоне ежедневного написания статей, и вечером перед сном  моя внутренняя собачка-совесть стала скулить. Внезапно обрушилось чувство вины. Мысленно я ругала себя: «Ну вот, как ты могла? Ты же дала слово!» И сегодня я решила немого поразмышлять именно на тему чувства вины, когда сам себе ставишь цель, дедлайн и срываешь ее по зависящим или независящим от тебя причинам.

Читать полностью

 

Всего один шаг в параллельный мир

Вы знаете, я неожиданно для себя открыла новый мир параллельный с нашим. Я случайно вышла из Матрицы и окунулась в реальный мир, где человек счастлив, здоров, красив и любим.  Не верите? Такое возможно? Но, давайте по порядку!

Читать полностью

 

Почему люди не откликаются на ваши действия

Эту статью хочется посвятить теме блогеров и их постов. Сегодня буду размышлять, ища ответы на вопрос:  почему иногда то, что ты делаешь не находит отклика от твоих друзей и аудитории.

Читать полностью

 

Когда не работает мотивация, включай дисциплину

Вот уже месяц я практикую на себе внедрение новых привычек, которые сделают мою жизнь более успешной и результативной. И сейчас, по истечению первого месяц экспериментов, могу с уверенностью подтвердить, что там где не хватает мотивации, нужно строго придерживаться дисциплины для выполнения каких-либо действий.

Читать полностью

 

Что такое близнецовое пламя?

Когда встречаешь Близнецовое пламя, разговоров нет, смотришь ему в глаза и чувствуешь другой уровень энергий, общение идет на духовном уровне.

Читать полностью

 

Практика: С благодарностью к своему Прошлому

В судьбе любого человека есть такие моменты в прошлом, которые тяготят его спустя много лет. Чтобы эти воспоминания не были в тягость и не лишали возможности жить здесь и сейчас, а также с радостью смотреть в завтрашний день, необходимо принять печальные события и научиться  их вспомнить с признательностью, так как они уже случились и внесли свое влияние на человека сегодняшнего дня.

Читать полностью

 

Нужна ли Вера современному человеку

Любому человеку нужно во что-то верить. Это может быть Вера в Бога, в судьбу или во Вселенную.

Читать полностью

 

Как все успевать и ничего не забывать?

В последний месяц навалилось на меня много различных задач от бытовых мелочей до важных дел, и в один день я осознала, что не успеваю сделать все задуманное, или, еще того хуже, начала срывать важные сроки, просто забыв про обещания данные мной другим людям. Конечно, эти провалы в памяти можно оправдать чрезмерной загруженность, но не хочется находить оправдания, лучше найти решение проблемы. Согласны?

Читать полностью

 

Как найти дело своей жизни

Не буду говорить про эзотерику или какие-то мистические способы основанных на знаках Вселенной, указывающие на то, чем человеку суждено заниматься в этой жизни. Начну с простого, дело жизни – это то, чем ты сегодня с увлечением занимаешься.

Читать полностью

 

Почему Мечта не зажигает внутри?

Многие из нас о чем-то мечтают: о красоте или здоровье, путешествии или материальных благах. Как часто в истории успеха какой-нибудь выдающейся личности мы читаем слова про то, что на этот самый заслуженный успех его вдохновила его собственная Мечта. Она стала путеводной звездой, зажглась внутри  где-то в душе или подсознании и вела своего путника к Успеху.

Читать полностью