Главная » Статьи » Семья без измен и вранья ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ


 

Как не психовать?

Вопрос: Всю ночь не могла заснуть, гудели под окнами троллейбусы. Можно ли не психовать в такой ситуации?


Светлана Ермакова: Перед тобой проблема, не дают спасть гудящие ночью троллейбусы, и ты решаешь: изменить обстоятельства или отношение к этой проблеме, то есть не психовать. (читайте Как перестать быть истеричкой)

Если решила изменить обстоятельства и не психовать по пустякам. 

1. Говоришь себе, что не дашь этой истории сжечь ни одной твоей нервинки.

2. Садишься и пишешь план действий.

3. Подыскиваешь фразу-метлу, которой будешь гнать назойливые, ненужные и гневные мысли.

4. Далее следуешь этому плану спокойно.

5. Чувствуя, что подступает гнев, что мысли крутятся бесполезно, вспоминаешь фразу-метлу.

Если решила изменить отношение к обстоятельствам. Тут, без плана, хватит одной фразы-метлы.

 Конкретно расписываем, как не психовать:

Не дают спать гудящие троллейбусы. Можно изменить и обстоятельства, и отношение.

Изменить обстоятельства. Садишься, решаешь, как действовать.

Думаю, схему действий ты знаешь. Звонишь тут же в районное отделение милиции, если нет эффекта, в городское, потом в министерство внутренних дел. Везде у них ночью сидят дежурные. Шум ночью – нарушение закона, должны сразу пресечь.

Если нет эффекта – едешь, тут же, ночью или утром, в районное отделение милиции, требуешь принять немедленные меры, пишешь заявление, проверяешь, зафиксировано ли оно в журнале, записываешь себе в блокнот номер заявления, фамилию дежурного, принявшего заявление (возможно, они обязаны выдать справку, что заявление зафиксировано), телефон начальника отделения, телефон участкового. Теперь участковый будет ответственным за решение твоей проблемы. Если б нарушение закона происходило днем, ты бы сразу звонила участковому.

Придумываешь фразу-метлу, с которой пройдешь всю эту историю, тратя нервы минимально. К примеру: «Это просто плата за жизнь в Москве, где я мечтала жить».

Меняешь и отношение, чтобы не психовать: они гудят, ясно, что не уснуть. Значит, встаешь и начинаешь чем-то заниматься, пока шум не закончится. Фраза-метла может быть та же.

Может быть, наконец, начнешь писать книгу, и фраза-метла будет: "Гудите-гудите, спасибо, я, наконец, начала писать книгу".

То есть, фразой-метлой можно нейтрализовать отрицательное влияние события, а можно и превратить это событие в полезное. (Читайте Все вдруг наладилось или начало ускоренно налаживаться!)

Вот нам, как оказалось, надо отдать налоги за три года (мы думали, наши налоги вычитала бухгалтерия университета из зарплаты, но ошиблись; произошло недоразумение). И еще штрафы в налоговой инспекции нам навесили!

Мы прошли эту историю вполне весело.

Сказали себе: ничего не произошло, налоги мы платили всю жизнь, просто за нас отсылали налог бухгалтеры организаций, а теперь мы сами налог отошлем; к тому ж, мы попользовались налоговыми деньгами три года; за это можно и штраф отдать.

Тут же мы ввели ограничения на разговоры о налогах и штрафах. Обсудили, приняли решение – и все, больше не говорим на неприятную тему.

А сколько нервов можно было сжечь!

И еще очень важное правило: не огорчаться заранее. Если уж и огорчаться, то минимально и только тогда, когда факт налицо. (Читайте Насчет унылого вида)

Опять приведу пример из нашей жизни. Летом ректор, с которым мы вели раздел на сайте университета, вдруг впервые за три года сказал, чтобы мы взяли отпуск без содержания на два месяца студенческих каникул.

Муж, Леонид, стал уверенно мне говорить, что надо искать новую работу, потому что нас ректор решил "сократить". А я отвечала: ничего искать не буду, нет же факта, что нас с работы увольняют. Есть факт, что нас отправили в отпуск.
Так и оказалось, осенью с нами продлили договор. И мы не испортили себе лето.

А я на сэкономленные нервные силы завела себе ЖЖ и там за полгода нашла друзей больше, чем за сорок пять лет жизни в Тюмени и ее окрестностях.

Если же надо искать работу (это минусы свободы, мы периодически ищем работу), то мы садимся, пишем план, когда и где ее ищем. И до этого времени живем спокойно. Разговоры о том, где будем искать работу, ограничиваются.
Фраза-метла у меня такая: "Придет назначенное время, встану и найду работу за неделю, так было всегда".
Умение не думать бесполезные мысли – важнейшее для счастья. Для этого изобретены молитвы, мантры, медитации – чтобы отключать голову.

А у нас – гигиена мыслей, простенькие правила, но они позволяют жить без плохого настроения годами. Я не помню, когда плакала или фыркала-кричала на кого-то. Оба прекрасно спим. Не болеем; и становимся всё живее.

Возьми за правило: накопленную энергию вкладывать в производство новой энергии.

Ты, же подкопишь чуть – и пускаешь энергию в любое подвернувшееся дело, обещающее сильные эмоции. Если таких дел нет – организуешь, например, будешь бороться с соседом.

Твой любимый наркотик – адреналин – постарайся перевести в само-спасение, само-восстановление, само-расцвет. Ну, в конце концов, придумай врагов, которые хотят твоей смерти – и займись здоровьем. (Читайте Помощь себе в желаемых изменениях)

И еще: ты бросаешься помогать людям. Конечно, помогать надо. Но каждый вкладывает в помощь чужим людям силы по возможности. Мы с Леонидом тоже как-то больше года ездили в детский дом, помогали. Потом силы кончились, и мы с чистой совестью отошли от этого дела.

Эстафету помощи всегда перехватит тот, у кого есть излишки сил, таков закон жизни. Я думаю, мои слова тебя не остановят сейчас, но, может, остановят позже.

Это была глава, о том как не психовать, из книги "Советы умным-1"  

*****

Все книги Светланы Ермаковой и Леонида Жарова вы можете увидеть по ссылке ниже 
http://www.ponymanielife.ru/publ/12-1-0-7

Все отзывы на книги и ответы авторов на письма читательниц вы можете прочитать в разделе Семья без измен и вранья 

О текущих скидках на книги, вы можете узнать из раздела Скидки и Акции

 



Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Семья без измен и вранья | 01.08.2012 |
Просмотров: 2795 | Рейтинг: 5.0/2
Сейчас читают:
Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0
Будьте с нами в соцсетях:

Женский журнал Без лишних слов в ВК Женский журнал Без лишних слов в Instagram


 

Новые статьи



Зачем нужны подхваты для штор?

Шикарные портьеры, роскошный тюль… Только, все равно, складывается впечатление, что в оформлении окна чего-то недостает.  А зачем нужны подхваты для штор? Читать дальше...




Какие методы наказания для ребенка?

Какие наказания для ребенка эффективны? Чем поиграешь, тем и зашибешься. Это поговорка, но для воспитания подходит. Читать дальше...




А я люблю женатого

Ситуация, когда незамужняя девушка влюбляется в женатого мужчину – не редкость. И бесполезно мамушкам и бабушкам убеждать горе-невесту, что это безнравственно. Ее все равно тянет в его объятия магнитом. На все нравоучения она отвечает коротко: «А я люблю женатого!». Читать дальше...




Самая роковая ошибка женщин, когда уходит мужчина

Вспомни, как быстро ты возненавидела навязчивого поклонника – наверняка у тебя была такая история – ты ему отказала, а он всё цепляется, кретин. Читать дальше...




Что можно сказать о человеке, которому нравятся закаты?

Кто из нас не любит восход солнца, закат, грозу, ливень? После каждого столь яркого действа приходит смена окружающего мира. Человек, так или иначе, чувствует эти смены погоды. Что можно сказать о человеке, которому нравятся закаты? Читать дальше...




Как сделать кофе полезнее

Пpивычкa пить кoфе не лучшим oбpaзoм cкaзывaетcя нa здopoвье, нo мы не будем paccуждaть о вреде и пoльзе кoфе, a пpocтo пoдcкажем вaм, как cделaть егo бoлее apoмaтным и вкуcным, нейтpaлизoвав вoзмoжные негaтивные влияния кoфеинa нa оpгaнизм.  Читать дальше...




Это надо увидеть

Удивительные места мира можно найти и в популярных местах отдыха, главное – знать, куда и когда смотреть. Читать дальше...




Pilates — гармония для тела и души

Одни сравнивают его с лечебной гимнастикой, другие — с йогой, или уподобляют калланетику, стретчингу. Что представляет собой пилатес на самом деле?  Pilates (Пилатес) — широко известная и популярная во всем мире система упражнений, направленная, прежде всего, на улучшение здоровья. Читать дальше...




Секс начинается задолго до постели

Ну вот, еду я в лифте, с незнакомым мужчиной. Просто попутчиком по лифту. Смотрюсь в зеркало, поправляю волосы и спрашиваю его: красивая? Он подтверждает - красивая! - и готов! Готов есть из моих рук. Читать дальше...




Закон благодарности

Блaгoдаpнocть – oчень cильнaя эмoция, кoтopaя пoлнocтью меняет вaше внутренне cocтoяние и cоздaет вибpaции, пpивлекaющие в вaшу жизнь еще бoльше тoгo, зa что вы блaгoдapите. Oнa cпocoбнa пoмoгaть вам cтaть бoгaче и уcпешнее.  Читать дальше...




Почему нас раздражают некоторые люди? И что с этим делать?

Вас выводит из себя самоуверенная коллега, подглядывающий за вами сосед или болтливый родственник? Пора задуматься о причине проявления такой реакции. Почему именно эти люди, именно такое поведение пробуждают в вас внутреннего цербера? Читать дальше...




Как поймать ее настроение? Мужской взгляд.

Как поймать её настроение и добиться расположения, думать и решать только вам. Это нелёгкий труд. Но постоянная работа над собой и забота о любимом человеке обернутся для вас долгими годами счастливой жизни. Читать дальше...




Жить стало совершенно невозможно

Жить стало совершенно невозможно. Проснешься утром, залезешь в инстаграм, а там все счастливые, ну невозможно же. Хоть обратно в подушку уходи. Счастье, оно же знаете в чем нынче? Читать дальше...




Ребенок надоел

Тема щекотливая. И не каждая решится обсудить ее с подругой, знакомой или с психологом. Но, как бы там не было, проблема существует. И нередко просто в голос хочется кричать: «Ребенок надоел!». Чтобы правильно оценить собственный душевный порыв, необходимо рассмотреть вопрос подробнее. Читать дальше...




Где взять силы для успеха

Вряд ли найдется человек, который бы не хотел стать богатым, знаменитым и счастливым. И у каждого - свои методы для получения успеха. Кто-то «повторяет» за другими, у него даже получается. Но счастья такое дело не приносит. Где взять силы для успеха? Читать дальше...




Куда уходят ваши деньги

Все чаще и чаще, открывая социальные сети, видишь, что народ недоволен. Конечно, на всех угодить сложно. А ведь люди мало понимают, что их благосостояние зависит ни столько от государства, сколько от них самих. Согласитесь, никто из должностных лиц не пойдет вместо вас на работу, чтобы вам улучшить материальное положение. Чтобы быть всегда в плюсе, давайте для начала разберемся, куда уходят ваши деньги.
  Читать дальше...




Стесняюсь разговаривать с мужчинами

Существует много комплексов в женском мире, но есть один, из-за которого не строятся отношения с противоположенным полом, а именно речь пойдет о стеснительности с мужчинами. Читать дальше...




Шторы на эркерное окно

Комнаты с эркером заслуживают внимания и уважения, поскольку они в большей мере, чем традиционные проемы, впускают в помещение свет. К тому же, такие формы делают пространство оригинальным. А это значит, что нужно подобрать подходящие шторы на эркерное окно. Читать дальше...




Уметь признавать свои ошибки

Уметь признавать свои ошибки – одно из самых сильных качеств характера любого человека. Казалось бы, нет ничего проще, сказать собеседнику: «Прости, я виноват. Я признаю свою ошибку.» Но, каких неимоверных сил требуется, чтобы произнести эти слова. Читать дальше...




Мужчина на диване: согнать или прилечь рядом?

Есть такие вопросы-вздохи: Моего мужа уже не переделаешь. Он уже лег на диван, и его оттуда не спихнешь, не выманишь ничем. Ну, во-первых, диван не такое уж позорное место для мужчины. Не под забором же он лежит! Читать дальше...




Как удалять волосы на лице?

Замечали ли вы, что на лице стали появляться усы, а, иногда, и нечто похожее на бакенбарды? Знакомая проблема? Но не надо беспокоиться. Давайте разберемся, почему так случилось и что можно удалять лишние волосы на лице. Читать дальше...




Ты ушел, а я осталась… или… как пережить разрыв с любимым

Семь действенных советов как пережить разрыв с Любимым и не пасть духом. Читать дальше...




Почему мы не боимся старости

Мы не боимся старости. Более того, мы полагаем – нам двадцать пять. И живем так, как будто нам двадцать пять. Когда неудобства вроде старого дома начинают надоедать, мы говорим друг другу, что вся жизнь впереди. Читать дальше...




Как предотвратить мужскую измену

Молодые только, что поженились, получили первый в своей совместной семейной жизни документ – свидетельство о браке, и ничего не предвещает грозы на ясном небосводе дальнейшей семенной жизни. Как же предотвратить мужскую измену? Возможно, ли это сделать, вообще, сделать? Нужно ли что-то предпринимать женщинам? Читать дальше...




Самые распространенные ошибки в мужской одежде

20 жизненно необходимых принципов для каждого мужчины старше 14, который хочет избежать распространенных ошибок в одежде.  Читать дальше...