Главная » Статьи » Обучение, тренинги, семинары » Семья без измен и вранья ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ


 

Как не психовать?

Вопрос: Всю ночь не могла заснуть, гудели под окнами троллейбусы. Можно ли не психовать в такой ситуации?


Светлана Ермакова: Перед тобой проблема, не дают спасть гудящие ночью троллейбусы, и ты решаешь: изменить обстоятельства или отношение к этой проблеме, то есть не психовать. (читайте Как перестать быть истеричкой)

Если решила изменить обстоятельства и не психовать по пустякам. 

1. Говоришь себе, что не дашь этой истории сжечь ни одной твоей нервинки.

2. Садишься и пишешь план действий.

3. Подыскиваешь фразу-метлу, которой будешь гнать назойливые, ненужные и гневные мысли.

4. Далее следуешь этому плану спокойно.

5. Чувствуя, что подступает гнев, что мысли крутятся бесполезно, вспоминаешь фразу-метлу.

Если решила изменить отношение к обстоятельствам. Тут, без плана, хватит одной фразы-метлы.

 Конкретно расписываем, как не психовать:

Не дают спать гудящие троллейбусы. Можно изменить и обстоятельства, и отношение.

Изменить обстоятельства. Садишься, решаешь, как действовать.

Думаю, схему действий ты знаешь. Звонишь тут же в районное отделение милиции, если нет эффекта, в городское, потом в министерство внутренних дел. Везде у них ночью сидят дежурные. Шум ночью – нарушение закона, должны сразу пресечь.

Если нет эффекта – едешь, тут же, ночью или утром, в районное отделение милиции, требуешь принять немедленные меры, пишешь заявление, проверяешь, зафиксировано ли оно в журнале, записываешь себе в блокнот номер заявления, фамилию дежурного, принявшего заявление (возможно, они обязаны выдать справку, что заявление зафиксировано), телефон начальника отделения, телефон участкового. Теперь участковый будет ответственным за решение твоей проблемы. Если б нарушение закона происходило днем, ты бы сразу звонила участковому.

Придумываешь фразу-метлу, с которой пройдешь всю эту историю, тратя нервы минимально. К примеру: «Это просто плата за жизнь в Москве, где я мечтала жить».

Меняешь и отношение, чтобы не психовать: они гудят, ясно, что не уснуть. Значит, встаешь и начинаешь чем-то заниматься, пока шум не закончится. Фраза-метла может быть та же.

Может быть, наконец, начнешь писать книгу, и фраза-метла будет: "Гудите-гудите, спасибо, я, наконец, начала писать книгу".

То есть, фразой-метлой можно нейтрализовать отрицательное влияние события, а можно и превратить это событие в полезное. (Читайте Все вдруг наладилось или начало ускоренно налаживаться!)

Вот нам, как оказалось, надо отдать налоги за три года (мы думали, наши налоги вычитала бухгалтерия университета из зарплаты, но ошиблись; произошло недоразумение). И еще штрафы в налоговой инспекции нам навесили!

Мы прошли эту историю вполне весело.

Сказали себе: ничего не произошло, налоги мы платили всю жизнь, просто за нас отсылали налог бухгалтеры организаций, а теперь мы сами налог отошлем; к тому ж, мы попользовались налоговыми деньгами три года; за это можно и штраф отдать.

Тут же мы ввели ограничения на разговоры о налогах и штрафах. Обсудили, приняли решение – и все, больше не говорим на неприятную тему.

А сколько нервов можно было сжечь!

И еще очень важное правило: не огорчаться заранее. Если уж и огорчаться, то минимально и только тогда, когда факт налицо. (Читайте Насчет унылого вида)

Опять приведу пример из нашей жизни. Летом ректор, с которым мы вели раздел на сайте университета, вдруг впервые за три года сказал, чтобы мы взяли отпуск без содержания на два месяца студенческих каникул.

Муж, Леонид, стал уверенно мне говорить, что надо искать новую работу, потому что нас ректор решил "сократить". А я отвечала: ничего искать не буду, нет же факта, что нас с работы увольняют. Есть факт, что нас отправили в отпуск.
Так и оказалось, осенью с нами продлили договор. И мы не испортили себе лето.

А я на сэкономленные нервные силы завела себе ЖЖ и там за полгода нашла друзей больше, чем за сорок пять лет жизни в Тюмени и ее окрестностях.

Если же надо искать работу (это минусы свободы, мы периодически ищем работу), то мы садимся, пишем план, когда и где ее ищем. И до этого времени живем спокойно. Разговоры о том, где будем искать работу, ограничиваются.
Фраза-метла у меня такая: "Придет назначенное время, встану и найду работу за неделю, так было всегда".
Умение не думать бесполезные мысли – важнейшее для счастья. Для этого изобретены молитвы, мантры, медитации – чтобы отключать голову.

А у нас – гигиена мыслей, простенькие правила, но они позволяют жить без плохого настроения годами. Я не помню, когда плакала или фыркала-кричала на кого-то. Оба прекрасно спим. Не болеем; и становимся всё живее.

Возьми за правило: накопленную энергию вкладывать в производство новой энергии.

Ты, же подкопишь чуть – и пускаешь энергию в любое подвернувшееся дело, обещающее сильные эмоции. Если таких дел нет – организуешь, например, будешь бороться с соседом.

Твой любимый наркотик – адреналин – постарайся перевести в само-спасение, само-восстановление, само-расцвет. Ну, в конце концов, придумай врагов, которые хотят твоей смерти – и займись здоровьем. (Читайте Помощь себе в желаемых изменениях)

И еще: ты бросаешься помогать людям. Конечно, помогать надо. Но каждый вкладывает в помощь чужим людям силы по возможности. Мы с Леонидом тоже как-то больше года ездили в детский дом, помогали. Потом силы кончились, и мы с чистой совестью отошли от этого дела.

Эстафету помощи всегда перехватит тот, у кого есть излишки сил, таков закон жизни. Я думаю, мои слова тебя не остановят сейчас, но, может, остановят позже.

Это была глава, о том как не психовать, из книги "Советы умным-1"  

*****

Все книги Светланы Ермаковой и Леонида Жарова вы можете увидеть по ссылке ниже 
https://ponymanielife.ru/publ/12-1-0-7

Все отзывы на книги и ответы авторов на письма читательниц вы можете прочитать в разделе Семья без измен и вранья 

О текущих скидках на книги, вы можете узнать из раздела Скидки и Акции

 




Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Семья без измен и вранья | 01.08.2012 |
Просмотров: 4408 | Рейтинг: 5.0/2
Сейчас читают:
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

| RSS
Сохраните себе в соцсети
489

 

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 

С этим также читают

Гармония ума и тела

Достижение гармонии ума и тела включает в себя постоянное стремление к воплощению идеального представления о самом себе.  Но даже в том случае, если мы полны стремления к совершенству, разрыв между желаемым и возможным бывает так велик, что у человека просто опускаются руки. Зачастую в тщедушном теле живет дух героя.

Читать полностью

 

Ароматические ванны: польза или вред

Приятная, теплая ванна - это самый простой способ избавиться от усталости и напряжения, накопившихся за день. Она помогает расслабиться и отдохнуть. Но, принимая ванну, можно не только отдыхать, но и лечиться от различных заболеваний, оздоравливать организм и заботиться о своей красоте.

Читать полностью

 

Зачем разводить цветы?

В жаркие летние деньги есть отличная возможность провести время с пользой и удовольствием. Если у вас нет дачного участка, где растут розы и астры, можете придумать идеи для домашней оранжереи в собственной квартире. Это не только красиво, но и важно для женской силы и энергетики. Зачем разводить цветы?

Читать полностью

 

Какие методы наказания для ребенка?

Какие наказания для ребенка эффективны? Чем поиграешь, тем и зашибешься. Это поговорка, но для воспитания подходит.

Читать полностью

 

Непринятая женская сила

Что означает непринятая женская сила - Если вы считаете, что женщина слабее мужчины, вы не принимаете женскую силу. Если считаете что мужчина слабее - не принимаете мужскую

Читать полностью

 

Постоянно болит голова

Известный психолог и ведущая женских вебинаров Алена Влади говорит, что у человека может постоянно болеть голова, когда теряется контакте с телом. Восстановите контакт с телом и мигрень пройдет.

Читать полностью

 

Почему муж боится тещу

Причина почему муж боится тещу кроется в многочисленных анекдотах про тещу и зятя: слишком много внимания, заботы и критики со стороны тещи.

Читать полностью

 

Нужно ли проходить тренинги?

Я не стану рассуждать о сугубо специальных вопросах психологии и этических проблемах, а поделюсь личным опытом участия и своим выводом, нужно ли проходить тренинги?

Читать полностью

 

Кому снятся вещие сны?

Вещие сны бывают и снятся они чаще всего людям, которые могут их правильно толковать сон и использовать толкование вещего сна с выгодой для себя и окружающих

Читать полностью

 

Подарки к Новому году!

Не знаете, что подарить родным и близким на Новый год? Предлагаем вам более 20 вариантов подарков на Новый год для ваших родных и близких!

Читать полностью

 

Какой прекрасный муж у меня

Я стала сравнивать те счастливые пары, которые я знала. Я сравнивала очень разные пары и поняла какой прекрасный муж у меня.

Читать полностью

 

Как быть в гармонии с собой

Сложно в динамичном современном мире быть в гармонии с собой, когда на человека с разных сторон давят разные ценности, приоритеты и задачи. Чтобы оставаться в здравом уме важно научиться находить гармонию не только в себе но и в окружающем мире.

Читать полностью

 

Как наполнить себя энергией

Женская энергия очень чувствительна к ритму жизни женщины и может от небольшой стрессовой ситуации упасть до критического минимума. Существует много приятных способов чтобы поднять женскую энергию до нужного уровня.

Читать полностью

 

Женское поведение в кризис

В кризис оживают, обнажаются мужской и женский выживательные механизмы. И если каждый пользуется своим, всё почему-то быстро начинает работать, меняться - проблемы быстро трансформируются в задачи, а те находят своё лёгкое и приятно-продуктивно разрешение.

Читать полностью

 

Как выбрать идеальный подарок?

Праздник в жизни любого человека это всегда интересно, весело и... интригующе, ведь в праздничные дни принято дарить подарки. И каждый ожидает чего-то необычного, оригинального и приятного. Но как выбрать самый лучший идеальный подарок?

Читать полностью

 

В какой семье любовь быстро протухает

В мире нет методики сохранения любви, и вот мы её написали, прожив вместе тридцать лет без измен и вранья, про семью на основе дружбы.

Читать полностью

 

Как правильно расставаться?

Когда после нескольких лет семейной жизни понимаешь, что твоя вторая половинка – вовсе не твоя, единственным разумным решением является расставание. Советов, которые дают расстающимся близкие люди, очень много. Однако есть несколько таких, которые можно назвать универсальными.

Читать полностью

 

Что делать, если парень не зовет девушку замуж?

Белая мечта любой девчонки, стать любимой навсегда, прошептать друг - другу "Да". Автор этой песни, наверное, как никто понимает, настолько глубока и заветная эта мечта. Но к сожалению в жизни сталкиваешься пониманием того, что твоя белая мечта может не входить в планы и мечты твоего партнера. Что делать?

Читать полностью

 

Новый Год - Пора Чудес и Волшебства

Новый Год - удивительный волшебный праздник. Все, взрослые и, конечно же, дети ждут в этот день какого-нибудь чуда, исполнения заветного желания, получения особенного подарка.

Читать полностью

 

Создай свой фирменный стиль знакомства с мужчинами

Почему некоторые женщины не знают отбоя от мужчин, а другие и одного-единственного знакомства не могут завязать?

Почему так происходить? Возможно, есть какой-то секрет в знакомствах с мужчинами? Что же на самом деле нравится мужчинам, и на что, в первую очередь, они обращают внимание.

Миллионы вопросов от женщин со всего света слетаются, как мотыльки на свет, на женских конференциях, посвященных поиску того, единственного и замужества с ним.

Читать полностью

 

15 способов украсить Новогоднюю Елку

15 способов украсить Новогоднюю Елку: от обычных традиционных новогодних шаров до записок с планами на будущее.

Читать полностью

 

Как действует самовнушение

Самовнушение - отличный прием, позволяющий каждому человеку управлять своей жизнью. Это те мысли, цели, мнение о себе самом, людях, окружающем мире, на которые человек себя настраивает. Как же действует самовнушение? Всё настолько просто, что иногда кажется мифом. И тем не менее оно работает!

Читать полностью

 

Я не могу без него

«Я не могу без него!» - это часто можно услышать от женщин разных возрастов. И иногда история отношений и продолжительность их не могут отличиться «долгоигранием». Зачастую, как только женщина и мужчина переходят на этап близких отношений, дамы готовы сутками «убиваться» по объекту страсти. Но так ли обстоят дела на самом деле?

Читать полностью

 

Больше не звоните ему

Я бы больше не звонила ему, а если позвонит он и предложит встретиться – попросить его перезвонить через неделю, потому что сейчас у вас очень интересная жизнь пошла, и у вас нет времени.

Читать полностью

 

Как соцсети портят жизнь

Большую долю свободного времени современный человек тратит на социальные сети, листая глупые странички и лайкая фотографии почти чужих людей, как-то добавившихся в твои друзья. Вроде бы безобидная игрушка, но нужно помнить, как соцсети портят жизнь.

Читать полностью