Главная » Статьи » Мода, красота, стилистика » Идеальная фигура ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ

Как легко похудеть


Если вас терзает вопрос, как легко похудеть, то помните, что для снижения веса естественным, здоровым образом необходимо сочетание правильного питания, физических нагрузок, высокой мотивации и упорства.

Но не будет лишним узнать о дополнительных более легких способах скинуть лишний вес. Эти способы постепенного похудания помогут вам терять больше калорий в вашей обычной повседневной жизни.
 

Запомните и возьмите на заметку 5 секретов, как легко похудеть:
 

1 секрет как легко похудеть: Смотри что ешь.

Где бы и с кем бы вы ни ели, интересуйтесь составом блюд, которые вы едите.

Всегда заранее планируйте, что именно вы будете есть: это поможет вам питаться правильнее.

Не покупайте продукты, когда вы голодны: предварительно составляйте список полезных, дополняющих друг друга продуктов, чтобы избежать «импульсивных покупок». (Читайте еще Ты красива, если на тебя хочется смотреть)

В ресторанах старайтесь заказывать больше салатов, рыбу или птицу и меньше красного мяса и жареной пищи.

Попросите вашего официанта приготовить запеченную, приготовленную на пару или гриле рыбу или курицу для вас и заменить картофель смесью овощей разного цвета.

Всегда, когда чувствуете голод, принимайте вместо чипсов или сладостей протеиновый коктейль, который позволит снизить острое чувство голода полезными веществами без вреда вашей фигуре, то есть съеденная на перекус булочка может отложиться на попе, а коктейль равномерно насытить организм протеиновыми составляющими и не отложиться жировой складкой под кожей.
 

2 секрет как легко похудеть: ешьте натуральную пищу.
 

Ешьте каждый день больше правильных продуктов: овощей, фруктов и цельнозерновых, убрав сладости, фастфуд и газировку.

Правильные продукты содержат клетчатку, которая поможет вам чувствовать себя сытыми. Они также богаты витаминами и минералами. (Читайте также Как правильно худеть или почему не работают диеты)

 

3 секрет как легко похудеть: долой химию и алкоголь.
 

Выбирайте здоровые напитки, ограничьте употребление сладких и алкогольных напитков.

Они высококалорийны и не содержат полезных веществ.

Зеленый и красный чай (богатые антиоксидантами и флавоноидами), обезжиренное или маложирное молоко, соевые напитки - хороший выбор, если вы не будете добавлять к ним сахар, сливки или жирное молоко.

Но лучшее, что вы можете выбрать, - это вода! Это не содержащее калорий, дешевое идеальное средство регидрации (насыщения клеток водой), доставляющее питательные вещества и выводящее токсины из организма.

 

4 секрет как легко похудеть: пейте больше воды.
 


Всегда берите с собой бутылку воды и больше ее пейте, если у вас нет ограничений по здоровью.

Иногда мы принимаем жажду за чувство голода, не догадываясь, что стакан воды может избавить нас от «голодных мук». (читайте еще ОПЯТЬ ХУДЕЕМ  (из дневника 2005 Светланы Ермаковой))

 

5 секрет как легко похудеть -  Больше активности.

Будьте физически активными, насколько это возможно:

- Занимайтесь ходьбой, бегом, гимнастикой, катайтесь на велосипеде, играйте с детьми, танцуйте

- Поднимайтесь по лестнице, не пользуйтесь лифтом (Читайте еще Как похорошеть за 10 дней)

- Когда вам нужно поговорить с коллегами, дойдите до их стола вместо того, чтобы звонить по телефону или писать им письмо.

- Вместо того чтобы ехать в гипермаркет и оставлять машину прямо перед входом, отправьтесь пешком до близлежащего магазина, а потом сами донесите ваши покупки домой.

- Мойте ваш автомобиль сами, не пользуйтесь автомойкой.



Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Идеальная фигура | 16.02.2019 |
Просмотров: 1725 | Рейтинг: 4.0/1
Сейчас читают:
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

| RSS
Поделитесь ссылкой с друзьями в соцсетях
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 

SHEIN Many GEO's

 

С этим также читают

Простая новогодняя техника счастья

Написать желание, сжечь листок и выпить пепел вместе с шампанским – старинный способ «колдовства», известный практически каждому. С одной стороны, вроде и просто, а с другой – не совсем гигиенично. Согласитесь, пить пепел из бокала как-то не очень хочется. Давайте попробуем освоить простую новогоднюю технику счастья, которая обойдется для организма с наименьшими потерями.

Читать полностью

 

Почему люди боятся заходить в дорогие магазины?

Многие люди бояться перешагнуть порог дорогого бутика, хотя его двери раскрыты нараспашку и, из салона мило улыбаясь, зазывает продавец-консультант – девушка неописуемой красоты на высоченных каблуках с идеальным макияжем и укладкой.

Читать полностью

 

Загар в солярии и на солнце

Загар в солярии и на солнце отличаются друг от друга как по оттенку загара так и по его длительности. Сходство в одном, на кожу перед и после загара в солярии и на солнце следует нанести специальные средства.

Читать полностью

 

Эластичность мышления

Жизнь никогда не стоит на месте и находится в постоянном движении. Это же справедливо и в отношении людей. Эластичное мышление (или когнитивная гибкость) позволяет «переключать скорости» и думать о чем-то с разных точек зрения. 

Читать полностью

 

Быть ли любовницей

Роль любовницы изначально предполагает быть любимой, быть желанной мужчиной, быть дорогой для него, но зачастую не единственной. Это-то и является самым неприятным при исполнении роли любовницы.

Читать полностью

 

Подарок на 23 февраля

Девушки и женщины, будьте оригинальнее! Уже задумались, что подарить на 23 февраля любимому мужчине, коллегам по работе, начальнику? Мы поможем в нелегком деле выбора правильных подарков на этот праздник.

Читать полностью

 

Интерьер для детской комнаты мальчика и для девочки

Интерьер для детской комнаты мальчика и для девочки должен быть не просто красивым и безопасным, но и помогать ребенку полноценно развиваться, расти, предаваться мечтам, фантазиям и творчески реализовываться

Читать полностью

 

40 жизненных правил

Живите каждым днем. Когда вам будет 90 лет, сколько дней у вас останется? Живите и цените каждый из них.

Читать полностью

 

Женщина в мире мужчин. Как выжить без потерь? Часть 1.

Спорные вопросы о взаимоотношении полов существовали всегда. Представители сильной половины человечества любят перечислять женские недостатки. С другой стороны, все из них согласны с тем, что женщина — самое лучшее и занимательное создание в мире. Некоторые мужчины пытаются создать свое собственное пространство, закрытое для нежного пола. Например, представители церкви, отдельных видов бизнеса и спорта. Тем не менее, даже они соглашаются и допускают исключения из правила. Такие мужчины твердо верят, что их мать — идеальная женщина, и совершенно не похожа на остальных.

Есть и другая категория мужчин. Это те, которые воспринимают женщину не как личность. Её основная роль — репродукция их образа в сыновьях.

Читать полностью

 

Январь – месяц планов. Что запланировать на следующий год?

Приятно, сидя у окна с чашкой ароматного кофе, наблюдать за падающими снежинками. Но, любуясь природой, не стоит забывать, что январь – месяц планов. Что запланировать на следующий год?

Читать полностью

 

Женские комплексы

У женщин очень много комплексов. Самый распространённый из них - это фигура. Женщины всего мира комплексуют по поводу лишнего веса, большой или маленькой груди, кривых ног.

Читать полностью

 

Существует ли кризис тридцатилетия?

Вспоминаю себя в 27-28 лет. Впереди маячила яркая дата - тридцатилетие. В голове в тот момент поселился вопрос: существует ли кризис тридцати лет, о котором пишут в глянцевых журналах? Какой он, какие переживания и сомнения в жизни он может мне принести? Существует ли кризис тридцатилетия?

Читать полностью

 

Какой прекрасный муж у меня

Я стала сравнивать те счастливые пары, которые я знала. Я сравнивала очень разные пары и поняла какой прекрасный муж у меня.

Читать полностью

 

Как привлечь удачу

Почему одних людей удача любит, а других, похоже, занесла в чёрный список? Если вы ищете ответ на этот вопрос, значит, вы относитесь ко второй категории, но не отчаивайтесь, не всё потеряно, вы вполне можете научиться привлекать удачу, потому что методик как привлечь удачу великое множество.

Читать полностью

 

На ком женятся принцы?

Каждая девушка мечтает найти принца. Ещё в детстве маленькие девочки представляют, что как только они вырастут – принц уже будет их ждать! Но время идёт, а прекрасный незнакомец все не появляется! Время идёт дальше, но ни один молодой человек не подходит на роль принца. Что же делать? Где найти принца? Сколько можно ждать, того единственного? 

Читать полностью

 

Интенсивная маска против морщин

Три-пептид комплекс и гиалуроновая кислота выталкивают морщины изнутри, комплекс гидрокислот (салициловая, молочная и гликолевая) обновляет кожу и придает ей сияние.

Читать полностью

 

Кто должен мыть полы в семье?

Многие семьи не знают ответ на вопрос, кто должен мыть полы в семье. Ответ у каждой семьи свои.

Читать полностью

 

Плетем косы во видео-инструкции

Сегодня очень модно волосы средней и более длины заплести в оригинальные косы. На сайтах выложено множество видео и фото уроков плетения кос различными техниками в различных стилях. каждая девушка выбирает наиболее подходящий для ее типа лица стиль плетения, хотя очень часто этот фактор ограничивается именно умением и ловкостью рук.

Читать полностью

 

Такая она разная... эта обувь

Каждая девочка, воспитанная на историях Золушки и Дороти из «Волшебника Изумрудного города», мечтает хотя бы раз в жизни примерить их очаровательную обувь. И, слава модным дизайнерам, летние коллекции 2011 превращают сказки в реальность.

Такие разные, охватившие весь объем красочной и яркой цветовой палитры, украшенные стразами, ремешками, перьями и заклепками, туфли с показов мод в Париже и Милане стали настоящей мечтой, идеей-фикс любой модницы. 

 

Читать полностью

 

А что внушили Вам?

Мой первый муж деликатно внушил мне, что я почти старуха и никому не нужна. Я почти поверила. Кто виноват в том, что половину своей женской жизни я провела с сознанием сутулости, носатости и толстозадости?!

Читать полностью

 

Мама лучше знает, что нужно ее ребенку

Хорошая мать относится к своему ребенку с огромной нежностью, такой, что перехватывает дыхание в горле от одного взгляда на малыша. Самое лучшее для него – детский сад, еда, одежда, лекарства – сначала выбирается инстинктивно, но с опытом приходит и разумный подход. Мама лучше знает, что нужно ее ребенку

Читать полностью

 

Как пригласить людей в сетевой маркетинг

Принцип сетевого маркетинга строится на постоянным приглашении новых людей в компанию. Приглашать новичков в сетевой маркетинг можно различными способами, например по холодным звонкам.

Читать полностью

 

Когда решаются вопросы без волевого участия

Объяснить умом сложно. То, как это происходит. Как сердце управляет жизнью. Как постепенно решаются один за другим вопросы. Без волевого участия.

Читать полностью

 

Как и какие цветы подарить женщине?

Женщины мечтают о цветах по поводу и без особого повода. И женщины мечтают совсем не о «дежурных» букетиках. Они хотят, чтобы любимый мужчин цветы подарил по зову сердца, и желательно чаще, чем раз в год. Есть, по крайней мере, 7 причин дарить цветы без повода:

Читать полностью

 

Женский коллектив – цветник или логово

Равно как возникают спорные вопросы о возможности женской дружбы, появляются и сомнения о комфортных условиях работы в женском коллективе. Что может принести такая организация работы, кто от этого выигрывает, а кто встает на путь страданий?

Читать полностью