Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Женский день ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ

Осенняя депрессия, как избавиться 


Осенняя депрессия настигает каждого третьего жителя нашей страны. После шумного и жаркого лета приходит яркая красочная осень с щемящей душу тоской по ушедшему лету.

Отпуск прошел, лето отгуляли, а впереди  больше половины года трудодней, новые планы, цели, мечты. Хочешь - не хочешь, а осенняя депрессия потихоньку заползает в душу как утренний туман. Хочется уединения, ласки, теплоты

Унылая пора! Очей очарованье! 
Приятна мне твоя прощальная краса — 
Люблю я пышное природы увяданье, 
В багрец и в золото одетые леса... 
/А.С.Пушкин/

Мы нашли для вас на просторах интернете (в группе http://vk.com/zapiski_z_m?w=wall-48418728_14003)  несколько советов как избавиться от осенней депрессии:

1. Чтобы избавится от осенней депрессии, найдите положительные эмоции.

Вы должны понять, что с приходом осени закончился лишь очередной сезон, но никак не наша жизнь или веселье. Кто сказал, что мы не можем провести эту осень шикарно? 

Мы можем чаще гулять по парку, наслаждаясь пестрыми красками листьев. Мы можем устроить осенний шопинг, купив новые сапожки и пальто. Мы можем устраивать посиделки с подругами за чашечкой кофе, а вечера проводить в уютной атмосфере дома. Согласитесь, что именно осенью дождливые вечера придают уют дому, где ощущается тепло и покой.

Найдите истинно осенние занятия, которые приносили бы вам наслаждение. (читайте Когда все запреты на наслаждение сняты, вы попадаете в позволение бесцельного проживания)

2. Для устранения симптомов осенней депрессии, добавьте красок.


Обустройте свою спальню так, что бы она стала похожей на осенний лес – с насыщенными яркими цветами! 

В гардероб и внешний вид тоже внесите парочку ярких принтов и акцентов: пестрые блузы, яркие сапожки, ягодная помада…

В то время как вокруг все серо и уныло, есть повод начать притягивать взоры окружающих.

3. Чтобы не впасть в осеннюю депрессию, окунитесь в дела.

Что больше всего вгоняет нас в депрессию? Нет, не хмурая погода и отсутствие солнца за окном. В первую очередь виновны наши мысли, которые побуждают искать лишь негатив. Что бы этого избежать, займите себя чем-то, найдите себе подработку или углубитесь в свое хобби или самосовершенствование. (читайте Убрать убеждения, которые мешают быть самим собой)
Не позволяйте не нужным мыслям загромождать ваши головы.

4. Для того, чтобы разогнать грусть осенней депрессии, не забывайте про спорт.

Уже доказано, что люди, у которых достаточно высокая физическая активность, меньше остальных склонны к депрессиям. Тут все просто. Увеличьте физические нагрузки, займитесь бегом и начните наконец-то больше ходить пешком! Не позволяйте себе сидеть на месте в течение нескольких часов.

5. Для профилактики осенней депрессии, нормализируйте режим сна.

Постарайтесь какое-то время ложиться раньше на пару часов. Увидите, вы начнете высыпаться, и вам станет легче не только вставать ранним утром, но и проще смотреть на мир. 

6. Чтобы осенняя депрессия не портила вам здоровье, сбалансируйте питание.

Да, да. Как ни странно, но это тоже один из важных пунктов «Как не впасть в депрессию». Т.к. осень – это время, когда наш организм наиболее подвержен стрессам (и простудным заболеванием, кстати) очень важно правильно питаться, дабы вовремя пополнять наши запасы энергии.

7. Не хватает тепла из-за зябкости? Дарите тепло!

В холодное время года нам безумно хочется солнечного тепла. Или человеческого? Думаю, у всех были моменты, когда дико хотелось, что бы кто-то был рядом и согрел в своих объятиях. (Читайте Хочу вернуть в себя ЖенщинуПомните, что другие люди – такие же! Поэтому чаще обнимайте родных, говорите нужные слова любимым, зажигайте сердца друзей и улыбки простых прохожих. Сделайте жизнь окружающих чуточку приятней.

8. Чтобы прогнать осеннюю депрессию, балуйте себя.

Не забывайте про себя. Учитесь понимать свои желания и прислушиваться к ним. Осень? Побалуйте себя ранним утром чашечкой каппучино, днем купите новый шарфик, а вечер проведите в свое удовольствие. (Читайте Чувствую себя с каждым днем все счастливее)



Помните, что осень - самое красочное время года, научитесь находить положительные эмоции даже в ненастной погоде - купите себе теплый шарф или яркий зонтик. Не позволяйте себе впасть в осеннюю депрессию и проворонить столь яркие краски природы!


Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Женский день | 01.10.2014 |
Просмотров: 2529 | Рейтинг: 5.0/1
Сейчас читают:
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

| RSS
Сохраните себе в соцсети
1118

 

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

 

 

С этим также читают

Выходить ли замуж беременной?

Наша повседневная жизнь течет и меняется практически постоянно под влиянием стремительно развивающейся цивилизации, которая в свою очередь меняет не только материальную жизнь людей, но и общественную. Особенно это касается многих молодых женщин, которые в преддверие грядущих перемен в связи с будущим материнством опасаются за свое счастье и задаются вопросом: можно ли выходить замуж, будучи беременной?

Читать полностью

 

Что делать, если парень не зовет девушку замуж?

Белая мечта любой девчонки, стать любимой навсегда, прошептать друг - другу "Да". Автор этой песни, наверное, как никто понимает, настолько глубока и заветная эта мечта. Но к сожалению в жизни сталкиваешься пониманием того, что твоя белая мечта может не входить в планы и мечты твоего партнера. Что делать?

Читать полностью

 

Что мешает отношениям между мужчиной и женщиной

Многие задумываются над вопросом, что мешает отношениям между мужчиной и женщиной, хотя все барьеры видны невооруженным глазом и чрезмерно банальны.

Читать полностью

 

Это как прежде глухому включили музыку

После вебинара, особенно после завершения второго дня, у меня начали происходить пока непонятные мне вещи…

Дело в том, что еще с детства я была чуткой и хорошо чувствующей девочкой. Потом как-то притупилось восприятие людей, событий, ощущений.

Сейчас, после вебанара, я ощущаю себя какой-то гипер чувствительной. Это, с одной стороны, естественно, потому что я почувствовала себя, свою энергию, Вашу, девочек на вебинаре. Это очень приятное состояние.

Читать полностью

 

Чем полезно яблоко? Секрет молодильных яблок

Вспомните русскую народную сказку про молодильные яблочки... Из нее можно сделать вывод, что еще в древние времена люди знали о полезных свойствах яблок, придающих молодость, здоровье и красоту людям откушавших их. Чем полезно яблоко? Хотите узнать секрет молодильных яблок?

Читать полностью

 

Нужно ли выходить замуж второй раз?

Второй брак в народе считается обдуманным, зрелым и как следствие крепким. Выходя замуж второй раз женщины, как впрочем, и мужчины совершают гораздо меньше ошибок. Женщина, выходя замуж еще раз, уже умеет сглаживать ситуации, прислушиваться к партнеру и идти на уступки.

Читать полностью

 

Что сделать, чтобы сбывались желания в Новогоднюю Ночь?

Когда куранты бьют 12 раз, у нас начинает учащенно биться сердце, в ожидании чуда – ведь с Новым годом приходят новая радость и счастье. Но что сделать, чтобы сбылись желания в Новый год, и мы были услышаны?

Читать полностью

 

Водные виды спорта и развлечений

Плавание - великолепный способ поддержать мышцы в тонусе, поскольку во время занятий действует сила сопротивления воды. Во время занятий вы задействуете все основные группы мышц, тело получает полноценную тренировку. 

Читать полностью

 

Разница между мужчинами и женщинами в том...

Не секрет, что всё состоит из этих двух начал, Инь и Ян.

Также и мы представляем собой женскую часть (её отражает левая половина тела, если вы правша), и мужскую (отражает правая).

Разница между мужчинами и женщинами в том, что природно в мужчинах проходит в несколько раз больше мужской энергии (можно сказать, что канал для мужской энергии в несколько раз шире), а в женщинах - женской.

Читать полностью

 

Счастливая женщина - залог счастливой семьи

Мужчинам необходимо понять одну вещь: Если женщина уставшая - то о полноценной радостной жизни в семье речи быть не может. Счастливая женщина - залог счастливой семьи

Читать полностью

 

Как жить без проблем

Человеческая жизнь подобно картине. На ней изображены штрихи разных размеров, разные тона, полутона, цвета. Так и наша жизнь: каждый день не похож на следующий; в каждое утро солнце по-разному улыбается в наше окно и прощается, скрываясь за небом. Как жить без проблем?

Читать полностью

 

Что раздражает мужчин в женщинах?

А вы задумывались, что раздражает мужчин в женщинах? Приведем несколько примеров того, чтобы не стоит делать. чтобы не раздражать мужа или своего мужчину.

Читать полностью

 

Не воруйте у себя время и силы!

Можно ли знакомится через интернет для серьезных отношений? Можно, но не воруйте у себя время и силы!

Читать полностью

 

Женщина и рациональность: кто кого?

Нужна ли женщине рациональность в отношениях с мужчиной, и в чем должна выражаться женская рациональность. Нелегко быть рациональной женщиной, но важно для построения крепких семейных отношений.

Читать полностью

 

Как не психовать?

Можно ли научиться не психовать по пустякам, жить без проблем, которые не дают спать. Решаешь: изменить обстоятельства или отношение к этой проблеме, то есть не психовать.

Читать полностью

 

Мужчины бегут от контроля, ворчания и упреков

Сегодня мы обсуждаем тему, как путешествовать одной без своего мужчины и не убежит ли мужчина из отношений в период разлуки, а также разбираем причины почему мужчины бегут от контроля, ворчания и упреков

Читать полностью

 

Почему люди удаляются из социальных сетей?

Причинами удаления людей из социальных сетей становится опасение за конфиденциальность личной жизни и лишнее внимание других людей к собственной персоне,другими словами: надоели все.

Читать полностью

 

Как создать уют в доме

Задумывались ли когда нибудь про то, уютный ли у вас дом? Уют в доме складывается из семи составляющих.

Читать полностью

 

Как выбрать мужчину, с которым радостно жить

Сколько сил требуется, чтобы выйти замуж! И сколько сил, чтобы выйти из замужа! Эти силы пустить бы на то, чтобы выбрать мужчину, с которым можно создать семью-дружбу. Давайте вместе подумаем, как выбрать мужчину, с которым будет радостно жить. Я знаю один главный признак..

Читать полностью

 

Жизнь на карантине

Но мы не хотим  в этой статье затрагивать экономические или политические вопросы жизни на карантине, давайте обсудим, кто и как с максимальной выгодой для себя и своих близких проводит дни самоизоляции

Читать полностью

 

Как стать хорошей хозяйкой

Многие женщины ищут ответы на вопрос, как стать хорошей хозяйкой, а между тем ответ прост: нужно уметь вкусно принять гостей, заботиться о свей семье и быть жизнерадостной.

Читать полностью

 

Что делать, если скучно

Почему возникает скука и что делать. если скучно? Скука всегда приходит к нам в моменты, когда наша жизнь становится крайне однообразной, если все будние дни похожи друг на друга, как братья близнецы. Проделывая один и тот же порядок действий постоянно, мы просто зачастую теряем вкус к жизни и перестаем радоваться всему.

Читать полностью

 

Как поделить детей после развода?

Важный вопрос раздела быта после развода состоит в том, как поделить детей после развода, с кем оставить ребенка, с отцом или матерью, решить самой или прислушаться к мнению детей?

Читать полностью

 

... дала ему возможность почувствовать себя МУЖЧИНОЙ, более того - ХОЗЯИНОМ

Скажите, а такой вариант: женщина берет на себя роль мужчины в плане управления атмосферой в доме, а не по принципу: "Я и лошадь, я и бык, я и баба, и мужик”, вот такой вариант рассматривается?

Читать полностью

 

Популярные рождественские украшения

Собрано 10 самых популярных рождественских украшений для скандинавского Рождества и Нового года. Надеемся что-то из них понравится вам и воплотиться в вашем уюте.

Читать полностью