Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Женский день ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ

Пять подарков, которые помогут сделать шаг навстречу к себе

Наступил Новый год, Дед Мороз не пришел, а близким не удалось угадать с презентом? К тому же есть настолько индивидуальные и даже сокровенные вещи, которые вряд ли упадут с неба или положат под ёлку. Что же это такое?

По мнению психолога и блогера Агнии Сержантовой, «внутри каждого из нас живёт внутренний ребёнок, у которого остались несбывшиеся мечты. Поэтому один из способов составить свой список желаний – записать их и начать постепенно исполнять». Возможно, некоторые из них трансформируются. Например, если вы мечтали стать клоуном, попробуйте поработать аниматором или запишитесь на курсы актёрского мастерства. Не стоит бояться даже не очень светлых мыслей, ведь теперь вы можете посмотреть на них с позиции взрослого. «Если в детстве вам больше всего на свете хотелось “пристукнуть” своего брата или сестру, разумеется, никто не призывает вас сделать это сейчас. Сохранившаяся обида – сигнал о значимости этих людей в вашей жизни, и, возможно, пришло время сделать шаг к гармонизации отношений», – считает эксперт. Что касается финансовых желаний, то имеет смысл прояснить для себя – для чего именно вам нужны эти деньги.

Все мы разные, начиная от характера и внешности и заканчивая увлечениями. Но, пожалуй, есть пять универсальных подарков, которым обрадуется любая женщина, но часто у неё не остаётся на них времени.

 

Что можно подарить себе?

1. Новый образ.

Погрязли в делах, чувствуете упадок сил, вас уже не радует отражение в зеркале? А может быть, просто понимаете, что пора вылезать из джинсов и серой толстовки? Что носить? Как и с чем? Цвет? Форма? Вообще, шопинг – отличный антидепрессант практически для любой женщины. Но если вы не хотите, чтобы ваш шкаф ломился от вещей, а надеть всё равно нечего, прислушайтесь к советам специалистов. Стилист-имиджмейкер Гульнара Абдуллина предлагает следующий алгоритм действий при поиске своего индивидуального стиля.

  • Для начала объективно оцените свою внешность и честно ответьте себе на вопросы о фигуре, чертах лица, насколько молодо/взросло вы выглядите. В общем, определитесь – с чем вам придётся работать прямо сейчас, не дожидаясь того момента, когда похудеете или поправитесь.
  • Оцените, какие вещи вас больше всего привлекают: романтического стиля, сдержанные классические или более удобные и простые по крою.
  • Соберите альбом с фотографиями из понравившихся образов по выбранному стилевому направлению. Используйте его во время шопинга.
  • Делайте покупки по заранее составленному списку. Если понравилась какая-то вещь, но вы точно не знаете, как и с чем будете её носить, – оставьте её в магазине.
  • Избегайте шаблонных комбинаций в одежде («вот эта блузка подходит к этой юбке» и т. п.). Постарайтесь найти непривычные сочетания привычных вещей.
Эксперт советует:
 

«Ищите в магазинах не вещи, ищите себя. Ведь одежда – это своеобразная визитная карточка, показатель вашей уникальности и индивидуальности».

 

2. Стройная фигура.

Какая женщина не мечтает о стройном, подтянутом теле, чтобы выглядеть на все сто? Это перманентное желание испытывают все представительницы прекрасной половины человечества, независимо от размера одежды. Иногда погоня за идеальным телом превращается в пожизненную борьбу. Но в этой войне кроется главная ошибка и причина нестабильного результата и даже серьёзных болезней. Диетолог и косметолог Тамара Чебаева считает, что главное – изменить свой образ жизни и забыть о диетах, а ещё научиться слушать и любить своё тело. Как это сделать на практике?

ля начала запомните три правила.

  1. Чтобы худеть, надо есть. Начинайте постепенно, с небольших коррекций, питайтесь сбалансированно и разнообразно. Сразу после пробуждения выпейте стакан воды, обязательно завтракайте. Блюда из продуктов с высоким гликемическим индексом планируйте на первую половину дня. Ешьте медленно и понемногу каждые три-четыре часа, ориентир для размера порции – ваш собственный кулак. Вечером, за два часа до сна, выпейте белковый коктейль. И не забывайте про воду!
  2. Чтобы худеть, надо двигаться. На этапе сброса веса лучший вариант – плавание или ходьба, для поддержания результата – 10 тысяч шагов в день. Для того чтобы тонизировать кожу и избежать растяжек, в домашних условиях можно принимать ванны с морской солью, делать пилинги из молотого кофе, пользоваться кремами с бьюти-формулами и молочком для душа с коллагеном и эластаном.
  3. Чтобы худеть, надо спать. Даже если вы будете следовать вышеперечисленным советам на пять с плюсом, но спать по пять-шесть часов, все инвестиции и труды будут благополучно отправлены коту под хвост, мозг просто не успеет запустить механизм сжигания жира. Кроме того, при недостатке сна вырабатывается меньше гормона радости – серотонина. Поэтому организм начинает судорожно искать замену… в холодильнике.
 

У современного человека есть масса возможностей для качественного сна, но не все о них знают. «Сегодня постельные принадлежности можно смело назвать высокотехнологичной продукцией. Производители современных матрасов взяли за основу материалы, созданные NASA для космонавтов, и продолжают постоянно модернизировать наполнение с учётом последних исследований, посвящённых терморегуляции, гипоаллергенности и ортопедии», – рассказывает Гарри Рутберг, руководитель отдела маркетинга компании «ФомЛайн», разработчика и производителя умных пен для матрасов и подушек. В общем, для того чтобы хорошо выспаться, есть все условия, главное – найти время, не менее семи часов.

 

3. Осознанность.

Мечтаете сделать жизнь более осознанной и счастливой в Новом году? Психолог Агния Сержантова считает, что на качество жизни в равной степени влияют четыре области – физическая, эмоциональная, ментальная и духовная. «Важно вкладываться в каждую. Физические (материальные) подарки мы делать умеем, ментальные – книги – тоже. Духовные – тема личная, советовать сложно. А вот подарки для развития эмоциональной области достаточно универсальны и доступны», – отмечает эксперт.

По мнению Агнии Сержантовой, популярность темы развития эмоционального интеллекта вполне оправданно набирает обороты, ведь именно он помогает сделать жизнь более осознанной. Поэтому отличный вариант для подарка себе и своим близким – тренинг, индивидуальная консультация, офлайн- или онлайн-марафон по прикладному развитию этого показателя. Это гораздо полезнее, чем, к примеру, флакон духов. Предметом работы над собой может стать начало или завершение отношений, выстраивание коммуникаций с родителями, детьми, коллегами и даже личный бренд. При выборе лучше всего ориентироваться на рекомендации, информацию и отзывы в социальных сетях.

 

4. Качественный сон.

Человек, который хронически недосыпает, менее эффективен днём и находится в зоне повышенного риска развития серьёзных заболеваний: сахарного диабета, инфаркта миокарда, депрессии и т. д. Часто мы недооцениваем роль постельных принадлежностей и продолжаем мучиться на старом матрасе с бугорками, хотя максимальный срок их жизни – 10 лет. Ничего удивительного, что утром мы чувствуем себя разбитыми и уставшими. Как правильно сделать выбор?

* Матрас. На сегодняшний день

самыми высокотехнологичными матрасами считаются пенные. Они состоят из сотен тысяч ячеек, которые выполняют роль пружин. Но в отличие от металлических они долго не изнашиваются и не впиваются в тело со временем. Например, в современной технологии Octaspring используются восьмигранные пенные пружины (пенополиуретановые пружины), которые поддерживают естественное положение позвоночника и убирают эффект волны. В результате колебания не ощущаются, даже если рядом с вами спит супруг с бОльшим весом или беспокойный ребёнок. Подбор жёсткости – вопрос очень индивидуальный, поэтому не стесняйтесь в магазине полежать несколько минут на разных матрасах и задавать вопросы.

  • Подушка. Лучше остановить свой выбор на анатомических. В частности, подушки, созданные по технологии IQ Sleep, принимают форму тела, шея не затекает, они дышат и охлаждают.
  • Одеяло. Одеяла из натуральных наполнителей, как правило, тяжёлые и аллергенные. Поэтому предпочтительнее качественные синтетические материалы.
  • Постельное бельё. Более долговечно и гигиенично бельё из натуральных тканей: льна, шёлка или сатина.
  • Гаджеты. Существуют специальные мобильные приложения и гаджеты, которые анализируют все факторы и помогают повысить качество сна, комфортно просыпаться и даже избавляться от храпа.
 

5. Косметика.

Ну как же без неё! И конечно, лучше покупать её самой. Иначе есть риск вместо здоровой ухоженной кожи приобрести новые проблемы – аллергию, дерматит и прочие неприятности.

При покупке учитывайте пять советов.

  • Косметика должна соответствовать типу и чувствительности вашей кожи, возрасту и времени года.
  • Использование полного комплекса средств для ухода одного производителя даст гораздо лучший результат.
  • Избегайте средств, которые обещают быстрый эффект или избавляют буквально от всего одновременно: сухости, морщин, прыщей и т. д. Это просто невозможно!
  • Обязательно проверяйте срок годности.
  • Покупайте косметику только проверенных производителей, в крупных специализированных магазинах или аптеках. Если средство вам незнакомо, попросите продавца предъявить сертификат.
 

Конечно, на самом деле вариантов подарка себе любимой намного больше, и они не требуют расшифровки. Можно порадовать себя впечатлениями, например, романтическим вечером для двоих, днём релакса или экстрима, или объявить день, свободный от уборки и другого домашнего рабства. А можно вовсе отложить все дела и махнуть в незапланированное путешествие.
 

Агния Сержантова советует в Новом году писать всё, что придёт в голову, даже самое нереальное. «Чем больше желаний, тем лучше. Это говорит о том, что в вас жив внутренний ребёнок, а это очень здоровый знак. Если желаний мало, то это верный признак того, что вы очень строги к себе и пришло время начать заботиться о себе, может быть, даже жалеть себя временами. В этом случае смело объявляйте 2019-й годом имени себя и изучения себя».

В общем, не бойтесь своих желаний! Они помогают сделать шаг навстречу к себе!



Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Женский день | 10.01.2019 |

Поделись с друзьями:

Просмотров: 55 | Рейтинг: 0.0/0
Сейчас читают:
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Следующая статья
Читать следующую статью
ОБЛОЖКА
СОДЕРЖАНИЕ

Будьте с нами в соцсетях:

Женский журнал Без лишних слов в ВК Женский журнал Без лишних слов в Instagram


 

Понравился сайт?

Подпишись на новости и получай еженедельный дайджест с новыми статьями.

Ваше имя:
Ваш e-mail *:
Согласие *Я соглашаюсь с правилами сайта


 

Новые статьи

22.01.2019


Уметь признавать свои ошибки

Уметь признавать свои ошибки – одно из самых сильных качеств характера любого человека. Казалось бы, нет ничего проще, сказать собеседнику: «Прости, я виноват. Я признаю свою ошибку.» Но, каких неимоверных сил требуется, чтобы произнести эти слова. Читать дальше...


21.01.2019


Как научиться позитивно мыслить

Умение замечать позитивные стороны и предполагать для себя наилучшие последствия называется позитивным мышлением. У кого-то это качество заложено  еще с рождения, кому-то повезло меньше, но есть несколько правил как научиться позитивно мыслить. Читать дальше...


20.01.2019


Бояться или нет: зачем нужны страхи, и как их приручить?

Что такое страх? Простыми словами – это психическая реакция на предмет или явление. Когда люди перестают реагировать на неврастению начальства, превратности обыденных явлений, в их жизни происходят хорошие события. Бояться или нет? Читать дальше...


19.01.2019


Амулет на удачу: как изготовить, зарядить и носить?

Обычно амулет на удачу сразу относят к темным силам, которые через конские, мышиные и прочие волоски, помещенные в изделие, приносят счастье. В то же время психологи, которые не грешат излишней мистификацией, смотрят на обереги с иных позиций.

Читать дальше...

16.01.2019


Какие бывают виды тканей для штор?

Оконный текстиль должен выполнять несколько задач. В первую очередь - защищать от солнца и сквозняка, а во-вторых, гармонировать с интерьером. Чтобы осуществить задуманное, необходимо обратить внимание на материал, из которого они изготовлены. Какие бывают виды тканей для штор? Читать дальше...


16.01.2019


20 испытаний, которые за 30 дней полностью изменят твою жизнь

Ученые давно предположили, что для тех, у кого есть хотя бы немного силы воли, нужно примерно 30 дней на то, чтобы сформировать новую привычку. Как и в любом другом новом деле, самое главное в этом – начать, и преодолеть первые неловкие шаги. Это – 80% успеха. Именно поэтому так важно вносить небольшие, но позитивные изменения в свою жизнь на протяжении хотя бы 30 дней. Читать дальше...


15.01.2019


Ложка дегтя в бочке меда. Современная интерпретация

Ложка дёгтя - у некоторых всегда с собой. Большая такая ложка, разливательная. Она нужна, чтобы испортить бочку мёда и всё испачкать. Стоит вам купить что-то хорошее, с приятным человеком познакомиться, работу новую получить или просто - отлично себя почувствовать, как эти, с ложкой, тут как тут. Читать дальше...


15.01.2019


Это надо увидеть

Удивительные места мира можно найти и в популярных местах отдыха, главное – знать, куда и когда смотреть. Читать дальше...


15.01.2019


Жить стало совершенно невозможно

Жить стало совершенно невозможно. Проснешься утром, залезешь в инстаграм, а там все счастливые, ну невозможно же. Хоть обратно в подушку уходи. Счастье, оно же знаете в чем нынче? Читать дальше...


14.01.2019


Oтрывайся. Отрывайся, милая!

На дискотеке в каблуках выше 12. На кyрорте в нахально-прозрачном парео. На катке-боулинге-вeлодорожке-в караоке. Отрывайся от серости, скуки, тусклости, рaзговоров о ценах, политике, отрывайся от вечного шипенья про то, «кaкие они сволочи». Отрывайся! Читать дальше...


13.01.2019


Что мешает начать новую жизнь

Не всегда удается легко начать новую жизнь, и много факторов мешает начать новую жизнь, нас держат отношения с людьми, работа, жилье и другие моменты социального общества. Читать дальше...


12.01.2019


Я из сильных, самостоятельная женщина

Я из сильных, самостоятельная женщина. Нынешний мой мужчина - точная копия бывшего мужа, и отношения складываются примерно по тому же сценарию, что и первые распавшиеся. Как мне стать женщиной, а не лошадью? Читать дальше...


12.01.2019


Змеиный клубок, или чем опасна женская зависть?

Чего только не делают соперницы, чтобы навредить друг другу – распускают сплетни, случайно проливают вино на платье неприятельницы, сыплют стекла в туфли (если есть такая возможность и необходимость). Это далеко не весь список, перечислять можно до бесконечно, что иной раз в дело даже приходится вмешиваться правоохранительным органам. Чем опасна женская зависть?

Читать дальше...

10.01.2019


Кайфовать после 50-ти. Вы сможете!

Кончилась безумная любовь и безумный страх, кончилась власть гормонов. Вам 50 лет. Пришла свобода; умная любовь и здоровые опасения вместо страха. Сво-бо-да! Читать дальше...


10.01.2019


Как впустить в свою жизнь новое счастье?

Новый год – самое время для переосмысления и позитивных изменений в жизни. И если вы привыкли брать ответственность на себя, а не ждать подарков от судьбы, учтите – чтобы пришло новое счастье, необходимо освободить для него место. От каких предметов в доме и тараканов в голове стоит вовремя избавляться?

Читать дальше...