Главная » Статьи » Хорошая хозяйка » Женский день ДОБАВЬТЕ СВОЮ СТАТЬЮ

Пять подарков, которые помогут сделать шаг навстречу к себе

Наступил Новый год, Дед Мороз не пришел, а близким не удалось угадать с презентом? К тому же есть настолько индивидуальные и даже сокровенные вещи, которые вряд ли упадут с неба или положат под ёлку. Что же это такое?

По мнению психолога и блогера Агнии Сержантовой, «внутри каждого из нас живёт внутренний ребёнок, у которого остались несбывшиеся мечты. Поэтому один из способов составить свой список желаний – записать их и начать постепенно исполнять». Возможно, некоторые из них трансформируются. Например, если вы мечтали стать клоуном, попробуйте поработать аниматором или запишитесь на курсы актёрского мастерства. Не стоит бояться даже не очень светлых мыслей, ведь теперь вы можете посмотреть на них с позиции взрослого. «Если в детстве вам больше всего на свете хотелось “пристукнуть” своего брата или сестру, разумеется, никто не призывает вас сделать это сейчас. Сохранившаяся обида – сигнал о значимости этих людей в вашей жизни, и, возможно, пришло время сделать шаг к гармонизации отношений», – считает эксперт. Что касается финансовых желаний, то имеет смысл прояснить для себя – для чего именно вам нужны эти деньги.

Все мы разные, начиная от характера и внешности и заканчивая увлечениями. Но, пожалуй, есть пять универсальных подарков, которым обрадуется любая женщина, но часто у неё не остаётся на них времени.

 

Что можно подарить себе?

1. Новый образ.

Погрязли в делах, чувствуете упадок сил, вас уже не радует отражение в зеркале? А может быть, просто понимаете, что пора вылезать из джинсов и серой толстовки? Что носить? Как и с чем? Цвет? Форма? Вообще, шопинг – отличный антидепрессант практически для любой женщины. Но если вы не хотите, чтобы ваш шкаф ломился от вещей, а надеть всё равно нечего, прислушайтесь к советам специалистов. Стилист-имиджмейкер Гульнара Абдуллина предлагает следующий алгоритм действий при поиске своего индивидуального стиля.

  • Для начала объективно оцените свою внешность и честно ответьте себе на вопросы о фигуре, чертах лица, насколько молодо/взросло вы выглядите. В общем, определитесь – с чем вам придётся работать прямо сейчас, не дожидаясь того момента, когда похудеете или поправитесь.
  • Оцените, какие вещи вас больше всего привлекают: романтического стиля, сдержанные классические или более удобные и простые по крою.
  • Соберите альбом с фотографиями из понравившихся образов по выбранному стилевому направлению. Используйте его во время шопинга.
  • Делайте покупки по заранее составленному списку. Если понравилась какая-то вещь, но вы точно не знаете, как и с чем будете её носить, – оставьте её в магазине.
  • Избегайте шаблонных комбинаций в одежде («вот эта блузка подходит к этой юбке» и т. п.). Постарайтесь найти непривычные сочетания привычных вещей.
Эксперт советует:
 

«Ищите в магазинах не вещи, ищите себя. Ведь одежда – это своеобразная визитная карточка, показатель вашей уникальности и индивидуальности».

 

2. Стройная фигура.

Какая женщина не мечтает о стройном, подтянутом теле, чтобы выглядеть на все сто? Это перманентное желание испытывают все представительницы прекрасной половины человечества, независимо от размера одежды. Иногда погоня за идеальным телом превращается в пожизненную борьбу. Но в этой войне кроется главная ошибка и причина нестабильного результата и даже серьёзных болезней. Диетолог и косметолог Тамара Чебаева считает, что главное – изменить свой образ жизни и забыть о диетах, а ещё научиться слушать и любить своё тело. Как это сделать на практике?

ля начала запомните три правила.

  1. Чтобы худеть, надо есть. Начинайте постепенно, с небольших коррекций, питайтесь сбалансированно и разнообразно. Сразу после пробуждения выпейте стакан воды, обязательно завтракайте. Блюда из продуктов с высоким гликемическим индексом планируйте на первую половину дня. Ешьте медленно и понемногу каждые три-четыре часа, ориентир для размера порции – ваш собственный кулак. Вечером, за два часа до сна, выпейте белковый коктейль. И не забывайте про воду!
  2. Чтобы худеть, надо двигаться. На этапе сброса веса лучший вариант – плавание или ходьба, для поддержания результата – 10 тысяч шагов в день. Для того чтобы тонизировать кожу и избежать растяжек, в домашних условиях можно принимать ванны с морской солью, делать пилинги из молотого кофе, пользоваться кремами с бьюти-формулами и молочком для душа с коллагеном и эластаном.
  3. Чтобы худеть, надо спать. Даже если вы будете следовать вышеперечисленным советам на пять с плюсом, но спать по пять-шесть часов, все инвестиции и труды будут благополучно отправлены коту под хвост, мозг просто не успеет запустить механизм сжигания жира. Кроме того, при недостатке сна вырабатывается меньше гормона радости – серотонина. Поэтому организм начинает судорожно искать замену… в холодильнике.
 

У современного человека есть масса возможностей для качественного сна, но не все о них знают. «Сегодня постельные принадлежности можно смело назвать высокотехнологичной продукцией. Производители современных матрасов взяли за основу материалы, созданные NASA для космонавтов, и продолжают постоянно модернизировать наполнение с учётом последних исследований, посвящённых терморегуляции, гипоаллергенности и ортопедии», – рассказывает Гарри Рутберг, руководитель отдела маркетинга компании «ФомЛайн», разработчика и производителя умных пен для матрасов и подушек. В общем, для того чтобы хорошо выспаться, есть все условия, главное – найти время, не менее семи часов.

 

3. Осознанность.

Мечтаете сделать жизнь более осознанной и счастливой в Новом году? Психолог Агния Сержантова считает, что на качество жизни в равной степени влияют четыре области – физическая, эмоциональная, ментальная и духовная. «Важно вкладываться в каждую. Физические (материальные) подарки мы делать умеем, ментальные – книги – тоже. Духовные – тема личная, советовать сложно. А вот подарки для развития эмоциональной области достаточно универсальны и доступны», – отмечает эксперт.

По мнению Агнии Сержантовой, популярность темы развития эмоционального интеллекта вполне оправданно набирает обороты, ведь именно он помогает сделать жизнь более осознанной. Поэтому отличный вариант для подарка себе и своим близким – тренинг, индивидуальная консультация, офлайн- или онлайн-марафон по прикладному развитию этого показателя. Это гораздо полезнее, чем, к примеру, флакон духов. Предметом работы над собой может стать начало или завершение отношений, выстраивание коммуникаций с родителями, детьми, коллегами и даже личный бренд. При выборе лучше всего ориентироваться на рекомендации, информацию и отзывы в социальных сетях.

 

4. Качественный сон.

Человек, который хронически недосыпает, менее эффективен днём и находится в зоне повышенного риска развития серьёзных заболеваний: сахарного диабета, инфаркта миокарда, депрессии и т. д. Часто мы недооцениваем роль постельных принадлежностей и продолжаем мучиться на старом матрасе с бугорками, хотя максимальный срок их жизни – 10 лет. Ничего удивительного, что утром мы чувствуем себя разбитыми и уставшими. Как правильно сделать выбор?

* Матрас. На сегодняшний день

самыми высокотехнологичными матрасами считаются пенные. Они состоят из сотен тысяч ячеек, которые выполняют роль пружин. Но в отличие от металлических они долго не изнашиваются и не впиваются в тело со временем. Например, в современной технологии Octaspring используются восьмигранные пенные пружины (пенополиуретановые пружины), которые поддерживают естественное положение позвоночника и убирают эффект волны. В результате колебания не ощущаются, даже если рядом с вами спит супруг с бОльшим весом или беспокойный ребёнок. Подбор жёсткости – вопрос очень индивидуальный, поэтому не стесняйтесь в магазине полежать несколько минут на разных матрасах и задавать вопросы.

  • Подушка. Лучше остановить свой выбор на анатомических. В частности, подушки, созданные по технологии IQ Sleep, принимают форму тела, шея не затекает, они дышат и охлаждают.
  • Одеяло. Одеяла из натуральных наполнителей, как правило, тяжёлые и аллергенные. Поэтому предпочтительнее качественные синтетические материалы.
  • Постельное бельё. Более долговечно и гигиенично бельё из натуральных тканей: льна, шёлка или сатина.
  • Гаджеты. Существуют специальные мобильные приложения и гаджеты, которые анализируют все факторы и помогают повысить качество сна, комфортно просыпаться и даже избавляться от храпа.
 

5. Косметика.

Ну как же без неё! И конечно, лучше покупать её самой. Иначе есть риск вместо здоровой ухоженной кожи приобрести новые проблемы – аллергию, дерматит и прочие неприятности.

При покупке учитывайте пять советов.

  • Косметика должна соответствовать типу и чувствительности вашей кожи, возрасту и времени года.
  • Использование полного комплекса средств для ухода одного производителя даст гораздо лучший результат.
  • Избегайте средств, которые обещают быстрый эффект или избавляют буквально от всего одновременно: сухости, морщин, прыщей и т. д. Это просто невозможно!
  • Обязательно проверяйте срок годности.
  • Покупайте косметику только проверенных производителей, в крупных специализированных магазинах или аптеках. Если средство вам незнакомо, попросите продавца предъявить сертификат.
 

Конечно, на самом деле вариантов подарка себе любимой намного больше, и они не требуют расшифровки. Можно порадовать себя впечатлениями, например, романтическим вечером для двоих, днём релакса или экстрима, или объявить день, свободный от уборки и другого домашнего рабства. А можно вовсе отложить все дела и махнуть в незапланированное путешествие.
 

Агния Сержантова советует в Новом году писать всё, что придёт в голову, даже самое нереальное. «Чем больше желаний, тем лучше. Это говорит о том, что в вас жив внутренний ребёнок, а это очень здоровый знак. Если желаний мало, то это верный признак того, что вы очень строги к себе и пришло время начать заботиться о себе, может быть, даже жалеть себя временами. В этом случае смело объявляйте 2019-й годом имени себя и изучения себя».

В общем, не бойтесь своих желаний! Они помогают сделать шаг навстречу к себе!



Спасибо, что дочитали до конца! Пожалуйста, примите участие в оценке статьи. Выберите нужное количество звездочек справа по 5-ти бальной шкале.
Категория: Женский день | 10.01.2019 |
Просмотров: 128 | Рейтинг: 0.0/0
Сейчас читают:
Онлайн всего: 5
Гостей: 5
Пользователей: 0
Будьте с нами в соцсетях:

Женский журнал Без лишних слов в ВК Женский журнал Без лишних слов в Instagram


 

Новые статьи



Как сделать квартиру уютнее

У каждого из нас с вами есть своя мечта, у кого-то она самая заветная, и голубая, как говориться. Стоит лишь хорошо подумать и вспомнить, а так же учесть, что любая мечта сбывается, главное к ней идти. То есть поставьте перед собой цель и идите к ней. Какой бы вы интерьер не вообразили в своих мечтах, он воплотиться в реальность, если вы постараетесь. Читать дальше...




Подборка книг, основанных на воспоминаниях

Сохраняйте себе в социальные сети или отправляйте в мессенжеры! Читать дальше...




Как отдохнуть в выходные?

Большинство современных дам задается вопросом: как отдохнуть в выходные. И тема особенно актуальна в условиях бешеного ритма жизни. Особо активные отдают предпочтение экстремальным видам отдыха. А те, кто чуточку скромнее, наоборот, предпочитают провести уикенд перед телевизором. Несмотря на ограниченность ресурсов и разность интересов, незабываемые выходные себе устроить можно.
  Читать дальше...




Сидячий образ жизни

Сидячий образ жизни приводит в нашу жизни много неприятностей, бороться с которыми следует увеличением легкими физическими упражнениями. Читать дальше...




Женская талия – признак женского здоровья

Женская талия является признаком физического женского здоровья, так и душевого состояния женщины, ее психики и личного счастья. Читать дальше...




Амулет на удачу: как изготовить, зарядить и носить?

Обычно амулет на удачу сразу относят к темным силам, которые через конские, мышиные и прочие волоски, помещенные в изделие, приносят счастье. В то же время психологи, которые не грешат излишней мистификацией, смотрят на обереги с иных позиций.

Читать дальше...



Попробуйте сшить юбку-пачку

Юбка-пачка из яркого флизелина завоевала сердца не только мам, но их маленьких принцесс. Читать дальше...




Где взять силы для успеха

Вряд ли найдется человек, который бы не хотел стать богатым, знаменитым и счастливым. И у каждого - свои методы для получения успеха. Кто-то «повторяет» за другими, у него даже получается. Но счастья такое дело не приносит. Где взять силы для успеха? Читать дальше...




Надоели тупые люди вокруг

Конечно, хорошо любить людей, улыбаться всем и культивировать в себе чувство радости и гармонии. Но, как же в последнее время стали раздражать тупые люди. Прямо хочеться Михаила Задорнова вспомнить с его фразой :"Ну, тупые!" Только фраза будет обращена не к американцам, а к  соотечественникам. Читать дальше...




Стесняюсь разговаривать с мужчинами

Существует много комплексов в женском мире, но есть один, из-за которого не строятся отношения с противоположенным полом, а именно речь пойдет о стеснительности с мужчинами. Читать дальше...




Кайфовать после 50-ти. Вы сможете!

Кончилась безумная любовь и безумный страх, кончилась власть гормонов. Вам 50 лет. Пришла свобода; умная любовь и здоровые опасения вместо страха. Сво-бо-да! Читать дальше...




Как воспитывать ребенка до 1 года

Многие ученые считали, что ребенок в возрасте до года - это чистый лист, и написать на нем можно все, что угодно. Однако это не так. Ребенок с рождения  - уже имеет свой характер, свои особенности поведения. Читать дальше...




Куда уходят ваши деньги

Все чаще и чаще, открывая социальные сети, видишь, что народ недоволен. Конечно, на всех угодить сложно. А ведь люди мало понимают, что их благосостояние зависит ни столько от государства, сколько от них самих. Согласитесь, никто из должностных лиц не пойдет вместо вас на работу, чтобы вам улучшить материальное положение. Чтобы быть всегда в плюсе, давайте для начала разберемся, куда уходят ваши деньги.
  Читать дальше...




Как впустить в свою жизнь новое счастье?

Новый год – самое время для переосмысления и позитивных изменений в жизни. И если вы привыкли брать ответственность на себя, а не ждать подарков от судьбы, учтите – чтобы пришло новое счастье, необходимо освободить для него место. От каких предметов в доме и тараканов в голове стоит вовремя избавляться?

Читать дальше...



Кoгда-нибудь у меня рoдится сын

Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот. Буду ему с трех лет твердить: «Милый! Ты не обязан становиться инженером. Ты не должен быть юристом. Это неважно, кем ты станешь, когда вырастешь. Хочешь быть патологоанатомом? На здоровье! Футбольным комментатором? Пожалуйста!  Клоуном в торговом центре? Отличный выбор! Читать дальше...




Патчи для глаз. Что это такое и для чего.

В инста-аккаунтах блогеров то и дело мелькают патчи для глаз. Не все знакомы с этим необыкновенным средством для быстрого восстановления кожи. Давайте разберемся по порядку, что такое пачи, кто и когда их разработал, какие они бывают и где приобрести. Читать дальше...




Это надо увидеть

Удивительные места мира можно найти и в популярных местах отдыха, главное – знать, куда и когда смотреть. Читать дальше...




Шторы на эркерное окно

Комнаты с эркером заслуживают внимания и уважения, поскольку они в большей мере, чем традиционные проемы, впускают в помещение свет. К тому же, такие формы делают пространство оригинальным. А это значит, что нужно подобрать подходящие шторы на эркерное окно. Читать дальше...




Модное сочетание цветных сумок

Какая женщина не любит сумки? Возьмите варианты смешения цветных сумок с предметами гардероба на заметку. Читать дальше...




Как удалять волосы на лице?

Замечали ли вы, что на лице стали появляться усы, а, иногда, и нечто похожее на бакенбарды? Знакомая проблема? Но не надо беспокоиться. Давайте разберемся, почему так случилось и что можно удалять лишние волосы на лице. Читать дальше...




Страх одиночества

Одиночество – это замкнутый круг: чем больше вы изолированы от людей, одиноки, тем хуже себя чувствуете, тем более напряжены, заморочены, зациклены на проблемах, и это отталкивает людей и лишь усугубляет ваше состояние. Читать дальше...




Pilates — гармония для тела и души

Одни сравнивают его с лечебной гимнастикой, другие — с йогой, или уподобляют калланетику, стретчингу. Что представляет собой пилатес на самом деле?  Pilates (Пилатес) — широко известная и популярная во всем мире система упражнений, направленная, прежде всего, на улучшение здоровья. Читать дальше...




Глаза не обманут

Чувства, только чувства, ведут людей в такие личные минуты счастья. Ум в такой истории не поможет ничем. Глаза не обманут Читать дальше...




Мои дети не ревут по пустякам

Невероятно не люблю хнычущих и выревливающих детей. Когда родилась дочь, я ужасно боялась, что она будет плакать по пустякам, как бывает у детей. Читать дальше...




Зачем нужен девичник

Один мой знакомый не особенно любит, когда его жена уходит на девичники. Как он выражается, «бабы напьются и начинают, что попало творить!» Под «что попало» подразумевается: громко смеяться, обсуждать мужчин, иногда и баньку на даче затопить или в бассейн прыгнуть. В принципе, для нас, женщин, плохого в этом ничего нет. А хорошего – море! Вот потому мужчинам и не понять, зачем нужен девичник.
  Читать дальше...