Какова польза от ведения личного дневника?  

Можно назвать подобные записи блажью, но, с точки зрения пользы для психического здоровья, ведение дневника недооценивать не стоит. По мнению психологов, люди, которые изливают душу на страницах блокнота, более последовательны и дальновидны, нежели те, кто не считает нужным общаться со своим собственным «Я» посредством переписки. Какова польза от ведения личного дневника? Определим основные плюсы от реализации данного процесса.

Возможность выплеснуть эмоции

В порыве гнева особо эмоциональные люди запросто могут высказать собеседнику все, что о нем думают. Подобная откровенность не всегда действует во благо, поэтому в некоторых случаях лучше сдержаться. (Читайте также Я сбилась с пути ).

Например, начальник третьи выходные подряд просит вас выйти на работу. Вы устали, дома куча дел – от детей с невыученным стихотворением до отбивных, обещанных мужу на воскресный обед еще две недели назад. Да и собственный энергетический потенциал на исходе. Конечно, высказать эксплуататору-боссу можно все, тем более что вы никого не обманываете, обнажая ситуацию. Но надо ли? После подобных откровений наверняка рискуете стать свободной не только в выходные, но и в будни, присоединив ко всему этому статус безработной гражданки.

Попробуйте вечером выплеснуть обиду на страницы дневника. Можете даже плакать, кричать и жалеть себя. Главное, чтобы никто не мешал. После этой процедуры вы почувствуете невероятное облегчение, поскольку негативные эмоции уйдут, освободив место для новых впечатлений.

Способность анализировать жизненные события

После того, как злость, ненависть, раздражение и прочий негатив покинули вас, самое время свежим, беспристрастным взглядом посмотреть на происходящее. Перечитайте еще раз информацию, которую вы доверили своему дневнику. Теперь вы -  не участник описанного события, а сторонний наблюдатель. (Читайте также Техника "Три хорошие вещи для счастья" ).

Вернемся к нашему примеру. Подумайте, почему начальник доверяет именно вам работать по выходным? Вполне вероятно, что дело в ваших способностях, которыми не обладают другие коллеги. Или уровень вашей ответственности гораздо выше, чем у других. Стоит ли из-за этого переживать раньше времени, начиная грандиозный скандал? Наверняка ваши таланты в скором времени будут отмечены очередным повышением.

Какова польза от ведения личного дневника? Элементарно, чтобы очистить душу от плохих мыслей и чувств и при этом свежим взглядом посмотреть на суть происходящего. К тому же, если вы настолько пристраститесь к возможности доверять мысли бумаги, велика вероятность развития писательских способностей. А там и до публикации книги мемуаров недалеко. Может, стоит попробовать совместить приятное с полезным?